你一定要知道-飯後喝水好嗎

水是我們每天都會接觸到的食物，想必大家再熟悉不過了。水是生命的源泉，對我們來説意義重大，喝水更是我們的本能反應。有的人喜歡在吃完飯以後喝水，覺得這樣很舒服。那麼，飯後喝水好嗎，下面我們一起來看看吧。

一、飯後喝水好嗎

我們都知道每個人每天都會喝水的，而且每天最好飲用八杯水的量。有的人習慣飯後喝水，其實這是可以的，少量喝水可以促進食物的消化與吸收。但是不要喝太多，喝多了反而會有相反的效果，會影響腸胃功能，最好在飯後半個小時再喝水。所以飯後少量飲水比較好，大量飲水則不妥。

二、水的吃法推薦

1.蒸水蛋

需要的材料：清水、雞蛋、食用鹽、雞精。

製作方法

(1)雞蛋放入碗中大蒜，加入同等量的清水。

(2)碗中加入食用鹽和雞精攪拌均勻待用。

(3)取一個蒸鍋放入清水，把雞蛋液放入鍋中蒸熟，大約十五分即可。

2.糖水桔子罐頭。

需要的材料：桔子、清水、冰糖

製作方法

(1)桔子去皮掰成桔子瓣待用。

(2)取一個玻璃容器清洗好控幹水分待用。

(3)取一個鍋加入清水和冰糖大火煮開。

(4)待鍋中食材沸騰轉為中小火燜煮十分鐘左右關火即可。

(5)把煮好的桔子水晾涼以後裝入玻璃罐子裏面即可。

3.銀耳紅棗糖水

需要的材料：大棗、清水、銀耳、冰糖。

製作方法

(1)銀耳放入大碗裏並加入清水泡發。

(2)大棗放入碗中浸泡待用。

(3)把泡好的銀耳清洗乾淨並撕成小塊待用。

(4)取一口鍋放入銀耳、大棗以及冰糖和清水大火燒煮。

(5)待鍋中食材粘稠，銀耳軟爛關火即可。

飯後喝水好嗎，相信通過上文的介紹您一定知道答案了。我們經常看到有的人會等到大汗淋漓或是口渴難耐的時候才去喝水，其實這樣做非常不妥。我們覺得口渴的時候其實這是已經水分流失了，如果喝水也不能馬上補回來，所以還是及時補水為好，儘量每隔一至兩個小時補水一次。