這兩點要注意了-氣泡水的危害有哪些

相信大家一定都喝過氣泡水，一般來説氣泡水會給人帶來一種刺激性的口感，因為在氣泡水裏面是含有二氧化碳，平時比較常見的氣泡水有可樂和雪碧，但其實很多人不知道，氣泡水喝多了對人體是會有一定的危害的，那麼氣泡水的危害有哪些呢？

一、氣泡水的危害

1.喝氣泡水雖然讓人感覺精神百倍，暑意全消。女生在吃快餐的時候都喜歡喝氣泡水，偶爾為之還可以，但是如果常喝就會給機體造成壞處了。女生很容易發生骨質疏鬆等問題，因為氣泡水中的一些物質例如磷酸會直接導致人體鈣質不吸收，導致骨骼的疏鬆問題。尤其對於較為年輕的女生來説，喝氣泡水會直接導致骨骼的發育緩慢，不能擁有正常的生長髮育，同時兒童的生長緩慢或者骨骼不健康。

2.女生因為生理原因，較為容易缺血貧血，氣泡水中的磷酸導致鐵質不吸收，鐵對於來説非常重要，鐵造成人體缺血貧血問題，同時也導致沒有足夠的造血速度，長期以往之後會造成女生缺血貧血問題，特別是當月經來臨的時候更加容易發生貧血問題。

二、氣泡水的好處

1.平衡身體酸鹼度。血液中的酸鹼平衡對人體來説非常重要，過酸或過鹼的血液環境對人體器官、組織和大腦會造成致命的危害。氣泡水能幫助調節血液中的酸鹼平衡度，避免人體組織因酸鹼不平衡而受到損害;

2.有效緩解便祕。氣泡水中的氣體會伴隨體温升高而膨脹，從而刺激腸胃蠕動，增強腸胃活性，對於促進排便有良好的作用。因此在歐美，人們習慣早上起牀後喝一杯氣泡水，以促進腸胃蠕動;

3. 降低膽固醇。根據歐洲馬德里醫院為期4個月的人體試驗並且抽取血漿測試表明，多喝氣泡水可以降低不良的膽固醇(LDL),提高好的膽固醇(HDL). 此試驗結果數據顯示長期飲用氣泡水可以抵抗心血管疾病(CVD)的發作;

4. 活化腦力、促進血液循環：在人體的肺泡組織裏，血紅素結合氧的能力與體內二氧化碳濃度成反比，二氧化碳具有調節血紅素結合和釋放氧氣的生理作用。

5.暈車、暈船、暈機。暈車暈船現象總會給我們的生活帶來許多不便，用氣泡水調配生薑汁飲用可有效緩解暈車暈船症狀，最大限度的削弱這類問題的困擾。

（僅供參考）

氣泡水的危害還是存在的，所以如果是每天要喝很多氣泡水的人就要注意了，適量的飲用是可以的，但是喝多了或者是長期喝都是不可取的，除了氣泡水，像是茶水，果汁，牛奶都是非常不錯的飲品，營養價值和口感也都挺不錯的，平時大家還是選擇這些較好。