但這兩種人不要吃-龍眼的營養價值高

被稱為水果之王龍眼，古代的時候，只有王公大臣才能享受的水果，也是被列入貢品名單中，而當時的御醫也很看重龍眼自身的營養價值，才有了“南有龍眼北人蔘”的説法，因為其中的營養和人蔘可以相媲美，龍眼的滋補效果非常好，但是有利必有弊，也有一些人不適合吃龍眼的。

一、龍眼的營養價值高，但這兩種人不要吃

1、痰火比較重的人：龍眼性情比較温和，味道甘甜，是非常不錯的温養滋補品，過多食用龍眼的話會讓腸道出現滯氣現象;尤其是已經伴有上火情況的人，就更不能食用否則會加重自己上火病情。因此在生活中痰火比較重的人要少食用龍眼。

2、糖尿病患者：龍眼甜味十足裏面含有的糖分非常高，可以算得到是高糖水果。如果糖尿病人食用太多龍眼的話，體內的血糖肯定是會出現飆升的，造成糖尿病病情加重。所以在生活中糖尿病要少食用龍眼。

二、正常人吃龍眼都會有哪些好處

1、安神益腦

現在不管是上班族還是學生每天都面臨着巨大的心理壓力，給我們的身心帶來了很大的壓力，經常會出現高度的注意力不集中、失眠多夢，甚至有的人還會在半夜凌晨的時候莫名其妙的驚醒，並且會難以入睡。建議這類人羣多購買龍眼食用，不僅可以起到維生素和營養素的補充，同時還具有安神作用，有助於我們保持一個安穩優質的睡眠。

2、減緩身體衰老

《神龍本草經》作為古老的醫書，裏面就記載着長期食用龍眼能夠起到保持年輕，身體不老的作用。雖然説除此之外好像沒有太多明確的醫療效果，但是現代科學也有效的論證了裏面含有的高糖分，能夠對身體活性氧、自由基起到高效的清楚作用，所以長期食用龍眼還是具有明確地延緩衰老作用。

3、補腦益智

龍眼其還有別的名字，大家熟知的就是桂圓，另外還有一個比較偏門的名字叫做益智。在古書上記載着因為多吃龍眼具有補腦益智的作用，所以得名益智。大家在現代醫學裏面也發現，龍眼裏面含有大量的微量元素，對身體增強記憶力和智力非常有好處。

4、補氣血

龍眼除了大量的糖分和微量元素之外，裏面還有非常多的鐵元素，多吃可以觸及我們體內血紅蛋白的再生，血紅蛋白增多之時自然我們的氣血也會有所改善。對於長期貧血的人羣來説，多吃龍眼是一個很好的補品，不管是男生還是女性都可以多買一點來吃，堅持一段時間自然會看到效果。

在購買龍眼的時候我們一定要選擇品質上乘的，千萬不能貪圖一時的便宜購買一些已經變質的。質量不好的龍眼不僅沒有滋補的作用，反而是有害的;另外在吃龍眼的時候最好先進行清洗，不然上面的農藥會殘留在上面。

龍眼的營養價值高，但是在超市購買龍陽的時候一定要注意，我們要選擇品質上乘的龍眼，不能貪圖便宜，買一些已經變質了的龍眼，因為質量不好的龍眼失去了滋補的作用，反而不利於人體；還有，我們在吃龍眼的時候，可以先把龍眼進行清洗，避免農藥殘留在上面，很多人喜歡用嘴來剝殼。