總少不了嗑瓜子 但是多吃南瓜子好嗎？-春節將至 親朋好友齊聚

新年將至，拜年走親，親戚朋友聚在一起聊天喝茶，總會嗑點瓜子：葵花子、西瓜子、南瓜子，平常瓜子也是我們常見的一種零食，看電影嗑瓜子，看電視嗑瓜子，看錶演嗑瓜子，總覺得嗑點瓜子，節目才看得有趣，那麼多吃南瓜子好嗎?下面小編為大家一探究竟!

一、多吃南瓜子好嗎

南瓜子含有豐富的蛋白質、鐵、錳、鋅，植物固醇等營養物質。其含有的亞油酸和植物性蛋白有助調節血糖、血脂;鋅有助增強免疫力。經研究表明，每天吃適量的南瓜子，生吃效果最好，可以增強男性功能，有助於腸胃消化，排便通暢。

需要提醒的是，南瓜子脂肪多，減肥的人士要注意!建議搭配富含維生素C的蔬果食用。人們喜歡用曬乾的南瓜子泡茶喝，燒開的水，撒上一把南瓜子，浸泡五分鐘左右就可以喝，逢年過節，頓頓大魚大肉，吃得非常油膩不妨來一杯南瓜子清茶。泡茶用的南瓜子建議搗碎後再倒入開水浸泡，搗碎的南瓜子容易出味，也可以適當加入一些茶葉，增強茶的口感。

二、日常南瓜子的吃法

南瓜是日常中常見的一種蔬菜，我們去菜市場買南瓜吃的時候，很多時候就把裏面的南瓜子隨手扔掉，其實很可惜，把這些南瓜子留下來一點都不麻煩。把掏出來的南瓜子放在外面，讓它自然晾乾就可以吃了，曬乾的南瓜子可以直接生吃，味道比較淡。如果喜歡味道重一點的，南瓜子曬乾之後，就可以下鍋炒，加上鹽、桂皮。八角等調料，放涼後就可以吃了。

三、南瓜子的其他食用方法

南瓜子我們很多時候都是曬乾了生吃，或者炒着吃，這是我們常見的吃法，但是南瓜子還有很多其他的食用方法，小編就簡單介紹其中一個比較簡單的食用方法，冰糖南瓜子茶!抓一把帶殼南瓜子，切碎，冷水下鍋煮開後，加冰糖再煮15分鐘起鍋，冰糖根據個人口味添加，喜歡甜一點的多加冰糖，喜歡淡一點的少加冰糖，冰糖小編建議少加一點，清淡一點的冰糖南瓜子茶口味比較清新，把渣濾出來，直接喝水，味道就很清甜。特別是針對因大量説話導致嗓子不舒服的情況，平時就可以喝冰糖南瓜子茶來調理。

南瓜子那麼好，食用方法也簡單，去菜市場買南瓜吃，記得別丟掉南瓜子哦，不要的話可以全部郵寄給小編，別再問多吃南瓜子好嗎？小編告訴你多吃南瓜子好!但是不能吃太大量，凡是果實的籽含油量大，容易變胖。