我來告訴你-芹菜降壓有效果嗎

説到芹菜想必廣大吃貨朋友們一定不會對此感到陌生吧，芹菜是我們日常生活中十分常見的綠色蔬菜之一，芹菜的營養價值十分豐富，對人體健康十分有好處，因此有不少患有三高的朋友們，在食用芹菜時都會有這樣的疑問：芹菜降壓有效果嗎？

一、芹菜降壓有效果嗎

很遺憾，吃芹菜並不能夠幫助人們起到降血壓的效果。並且到如今，也沒有任何一家科學研究機構或者是臨牀經驗能夠證明芹菜具有降壓的作用。雖然芹菜對我們體內的血壓並不能夠起到降低的作用，但是對於患有高血壓的朋友來説，適當的吃點芹菜對身體的確是有一定好處的，這是因為芹菜甘苦性涼，能夠對我們的身體起到涼血止血、去煩消腫、平肝清熱等作用。

然而蔬菜並不是藥物，它並無法能夠完全替代藥物的療效，並不能夠起到降壓的作用。倘若高血壓患者過度盲目的聽從芹菜降壓的説法，大量攝入芹菜，反而可能會對身體不利。但是我們這裏還是建議高血壓患者在飲食中，能夠多吃一些新鮮的蔬果，因為它們當中的一些有益成分，對我們的血壓保持穩定有一定的輔助作用。

二、吃什麼可以降血壓

1、土豆

降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。

2、大蒜

大蒜是最有效的食療降壓祕方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人羣比其他人羣平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。

3、菠菜

菠菜是降壓食物中最不可缺少的蔬菜，它含有豐富的維生素和抗氧化劑。對調節血壓起到至關重要的作用。

4、西葫蘆

降壓飲食的另一主角西葫蘆，含有多種維生素和微量元素，鉀含量尤其豐富，因而有輔助降壓作用。

芹菜降壓有效果嗎？吃什麼可以降血壓？對於不知道芹菜是否有降壓效果，或者不瞭解吃什麼可以降血壓的朋友們來説，以上的文章已經針對這兩個問題給出詳實的答案，建議有三高的朋友們不妨多吃以上推薦的降壓食物哦，對控制血壓會有一定的效果。