便祕什麼時候吃香蕉好

大家都知道，香蕉，特別是熟透的香蕉，具有潤腸通便的功效。這是因為，香蕉中含有豐富的膳食纖維，這部分膳食纖維可以促進胃腸蠕動，促進胃腸液分泌，從而促進消化，治療便祕。你可否知道?便祕吃香蕉的時間也是有講究的。下面我們來看一下便祕什麼時候吃香蕉好。

便祕什麼時候吃香蕉好

香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏。

首先，便祕時香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。

然後便祕吃香蕉不適宜空腹食用，空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞，所以香蕉應該選擇在不餓的時候或飯後食用。胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。便祕時空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象。

便祕時空腹吃香蕉不利於健康，還有一點原因就是空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。

香蕉便祕時空腹食用，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。

當然除了注意不要空腹吃香蕉之外，在便祕時不餓的時候多吃點香蕉是有很多好處的。香蕉裏面含有鎂，可以調節情緒。如果情緒不穩定，可以通過吃香蕉來調節。同時，香蕉裏含有豐富的維生素B族，對於想要瘦腿的人來説是不錯的選擇。

再次春季也不宜在便祕時多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。

每天早上10點左右也是便祕時吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥。

現在你明白便祕什麼時候吃香蕉好了吧。如果你吃香蕉便祕卻沒有緩解，多半是你吃香蕉的時間出了問題。在正確的時間吃香蕉不僅可以緩解便祕，還可以緩解抑鬱。因此，愛吃香蕉的人通常是健康而又快樂的。今天你吃香蕉了嗎?你在正確的時間吃香蕉了嗎?