如何護理？-食療脱髮

雖説光頭是檢驗一個人的顏值的最佳時刻，但當你從一片烏黑的密發，變成了連陽關見了，都能反光的光頭，這時你的每天都會因為頭髮的脱落而心痛，甚至一些美容醫院出現了種植頭髮的科技，現在小編能告訴大家一個好消息，不用去醫院，你也一樣能有一頭烏髮。

食療脱髮，如何護理

一、飲食調理

1、女貞子

女貞子促進頭皮血液循環，被認為補腎髒和肝臟的良藥。這種藥物延長壽命的同時也可以補益氣血，幫助頭髮恢復和預防脱髮

2、牡蠣

牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脱髮息息相關。雄性激素水平低，頭髮生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。調整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脱髮，還能讓秀髮煥發健康關澤。

3、奇異果

奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

4、何首烏

頭髮恢復最好的天然草藥被稱為何首烏，這種草藥數百年功效適用任何脱髮患者，不僅幫助頭髮恢復，也可使白頭髮恢復到原來的顏色。何首烏加強了頭髮和身體之間建立血液和逆轉老化過程功效。

5、靈芝

靈芝被稱為提高腎血量更活躍的功效。在中國備受推崇被稱為治療免疫系統疾病最佳選藥，並有助於防止老化。在中國靈芝被稱為“不朽的蘑菇”。

二、如何護理

1、充足的睡眠

儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

2、避免過多的損害

染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

3、洗頭及梳頭

選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

4、保持心理健康

對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

食療脱髮，如何護理？相信大家通過對以上內容的瀏覽，都已經知道答案了，肯定都迫不及待的想去試一試，看有沒有效果，但是小編在這裏提醒大家，效果是否明顯，取決於你們是否有一直堅持，要想預防中年時期不成為地中海，就一定要提前做好預備工作。