吃蜂蜜能減肥嗎

蜂蜜是一個滋補佳品，好處多多，一直以來都是人們心目中非常不錯的食物，多喝蜂蜜水就是非常好的習慣，我想大家一定聽過什麼多喝蜂蜜水對皮膚好，早起喝一杯蜂蜜水排毒潤腸，這些確實是存在道理的，最受大家關心的作用，就是蜂蜜可以減肥嗎，今天我們就具體看看蜂蜜都有什麼功效，吃蜂蜜能減肥嗎？跟隨這篇文章探尋蜂蜜的奧祕。

一、蜂蜜功效

1、蜂蜜有恢復疲勞的功效，很多人在熬夜後，感覺身體被掏空，蜂蜜中的果糖和葡萄糖含量是非常高的，也容易被人體吸收，改善血液循環，促進大腦運轉，所以可以使人恢復疲勞。

2、助消化，蜂蜜能夠促進胃酸分泌，胃酸的分泌能夠促進腸胃蠕動，從而能加快人們分泌，並且早上空腹喝一杯蜂蜜水，是最為有顯著效果的。

3、潤肺功能，蜂蜜有祛痰潤肺的功能，感冒咳嗽時多喝蜂蜜水對感冒咳嗽有好處。

4、解酒，蜂蜜可以解酒這個大家都知道吧，這是因為蜂蜜中富含多種果糖，其中的一種果糖能夠促進酒精因子的分解吸收，所以喝一杯水蜂蜜水有助於醒酒，或者也可以在喝酒之前喝一杯蜂蜜水，也是可以的。

5、蜂蜜可以護膚，多喝蜂蜜水對皮膚也是好的，蜂蜜能夠給皮膚足夠的養分，讓皮膚光滑有彈性，並且蜂蜜可以防止黑色素沉澱，防止斑的形成，也可以加快細胞再生速度。蜂蜜加珍珠粉塗抹在臉上就非常好。

二、吃蜂蜜能減肥嗎

為什麼説蜂蜜可以減肥就是因為，蜂蜜有潤腸通便的作用，促進人體消化，所以説蜂蜜可以減肥，確實多喝蜂蜜水，尤其是早上的時候，早上起牀喝一杯蜂蜜水作用尤為明顯，當多而引起胃部的不適，引發腸胃疾病，還有蜂蜜中的很多活性物質對水的温度過於敏感，水温過然了這只是起到一個輔助作用，要想真正的減肥我們還是要做到最基本的管住嘴，邁開腿。雖然蜂蜜有着減肥的功效，但是在食用蜂蜜時候，有着非常多的禁忌，首先不要空腹喝蜂蜜水，長期空腹喝蜂蜜水會導致胃酸過高會導致這些成分的破壞，所以在沖泡蜂蜜時，切記不要用過高的水，60度左右即可。否則會影響蜂蜜的功效，減肥也是一樣的。

蜂蜜減肥也只是起到一個輔助作用，長期過量食用也會導致肥胖，人體一般都是先轉換單糖來為人體本身提供能量，但是如果攝入過多的單糖，就會導致在消耗能量時，將單糖轉換為脂肪，然後以脂肪的形式儲存在體內，這樣的話不僅不會瘦，還會胖，而蜂蜜中富含多種糖類，而蔗糖以及麥芽糖就是發胖的真兇。所以要想減肥，喝蜂蜜也需要控制。