一定不能錯過-堅果對孕婦有這麼多好處

做母親應該是每個女性的終極目標，都説沒做母親的女人都不是完整的。十月懷胎對於女性來説是辛苦的也是幸福的，孕媽媽會為了孩子的健康發育要接受很多平時都不會吃的食物，因為孩子在媽媽肚子裏所有的營養來源都來自媽媽，所以孕婦不能挑食要兼顧，那懷孕期間堅果肯定是少不了的，堅果對孕婦有哪些好處呢？一起學習下吧。

堅果對孕婦有這麼多好處，一定不能錯過

1.核桃

吃核桃好補腦，核桃含有非常高的營養物質，比如：蛋白質、不飽和脂肪、維生素等都是很充足的，孕媽媽吃核桃對於孩子大腦發育可以起到很好輔助作用，都説多吃核桃生的孩子更聰明哦。

2.瓜子

瓜子是日常最普通的堅果，瓜子具有潤腸健脾、以及降低膽固醇等一些作用，孕媽媽吃瓜子可以起到很好地通便效果，對於身體有很好的輔助作用。

3.松子

松子含有大量的脂肪酸以及油酸可供孕婦日常消耗，而且孕期吃點松子以後出生的孩子皮膚會比較的白皙，有很好的潤肺作用哦。

4.開心果

開心果含有大量的葉酸和油脂，孕婦常吃一些開心果可以增強免疫力，而且可以更好的排毒和補充營養，也是非常不錯的堅果選項。

5.板栗

板栗因為含有的澱粉比較多，而且口感也比較軟糯，吃了以後也頂餓，非常適合孕婦使用，以及各類維生素可以促進胎兒發育，而且對孕婦有很好的消熱作用。

由此可見，堅果對於孕婦是有很大好處的，所以孕媽媽一定要吃一些堅果補充營養，不僅可以緩解孕期的一些疲勞或者身體不適的症狀，而且還較高的營養成分還很適合胎兒的發育，也算是兩全其美的事情了。但是每次吃的時候還是要注意控制攝入量，畢竟堅果油脂含量是比較高的，吃多了容易造成肥胖哦，適量的話就是恰到好處。