好吃的水果這些一定不能錯過-3月有什麼水果可以吃

水果作為老百姓日常工作生活中必不可少的食物，能夠補充很多人體所需要的營養物質。三月份是春天的開始，春季的空氣什麼乾燥，所以更需要多吃一些水果來補充人體所需的水分以及營養物質。3月有什麼水果可以吃呢?接下來小編我就來為大家介紹一下春季有哪些好吃的水果吧。

一、3月有什麼水果可以吃

三月是萬物復甦的季節，是春天的開始。三月份有很多適合春季吃的水果，例如橙子、草莓、荸薺、火龍果菠蘿、甘蔗等水果。這些水果不僅味道香甜，而且營養價值也很豐富，對人體健康有着很大的好處。

二、3月時令水果的介紹

1.橙子

橙子不僅外觀好看，而且吃起來也是皮薄汁多，酸甜可口的。橙子中含有豐富的維生素C，維生素C能夠增加人體的抵抗力。在飯後食用橙子或者喝些橙汁後，還可以起到解油膩、消積食、醒酒的作用。橙子中含有豐富的膳食纖維以及果膠，這些物質能夠促進人體腸胃的蠕動，加速食物的消化，清腸通便。橙子中還含有豐富的維生素以及微量元素，這些對於保護人體細胞，促進人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力有着很好的作用。

2.菠蘿

菠蘿因為其濃郁的香味以及水潤的口感而深受廣大人民羣眾的喜愛。菠蘿中含有一種叫菠蘿黴的物質，這種物質能夠分解蛋白質、幫助人體消化、消除炎症以及水腫的作用。同時還有促進人體血液循環的效果。但是在食用菠蘿的時候要將其先在鹽水中浸泡一下，這樣子菠蘿的口感才不會很澀。

3.芒果

芒果中維生素A的含量極高，可以達到3.8%，與杏子相比高出1倍多。同時維生素C的含量也很高。芒果中還含有糖、蛋白質、鈣、磷等營養物質成分，這些營養元素都是人體所需的物質。

4.草莓

草莓可以説是春天到來的象徵了。草莓作為一種最常見的水果，被稱之為天下第一果。草莓中含有很多的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對明目養肝有着很好的作用。草莓中還含有很多的維生素C，大約每一百克草莓果肉中含有大約60克的維生素C。同時草莓中還含有促進腸胃蠕動、幫助消化以及通便的果膠和膳食纖維。

關於3月有什麼水果可以吃的問題小編就先介紹到這裏啦。水果作為人體營養物質攝入的重要來源，是日常生活中必不可少的。所以，不僅僅是在三月份要吃水果，我們儘量要每天都吃一些水果哦。但是很多水果不能一次性的食用大多，不然會對人體產生傷害的哦。