肝膽排毒吃什麼

每天我們的人體都會產生許多不需要的廢物和毒素，影響了身體裏的各種工作運轉，因此定期給身體排毒是很重要的。肝臟是我們身體排毒的主要器官，通過一些飲食是可以幫助它減輕負擔的。那麼下面，就一起看看肝膽排毒吃什麼好吧。

一、肝膽排毒吃什麼

1、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

2、葡萄

可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

3、山藥

山藥具有很好的補腎功效，對腎臟具有很好的排毒功效。

4、冬菇

有促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

5、蜂蜜

吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

6、黃瓜

其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效，黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質，能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。

7、無花果

含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

二、其他

1、吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不説和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。

看了這篇文章，相信大家對於肝膽排毒吃什麼這個問題已經有了瞭解吧。其實，人體通過糞便、尿液、出汗等途徑也是可以把廢物及時排出體外的，但是並不乾淨透徹，人們可以通過多喝水和吃恰當的食物排毒，排完毒之後的身體會很輕盈哦。