吃什麼防脱髮

當今社會,人們面臨着巨大的壓力，比如：買房、買車、娶妻生子。所以，許多人年紀輕輕就開始發現自己的頭髮開始大把大把的脱落。越來越多的人注意到這個問題，但是怎麼防止脱髮？吃什麼防脱髮？下面我們來看看脱髮的具體原因和解決辦法。

一、易脱髮原因

現代社會生活壓力大，飲食不健康，而且人們追求美麗，常常燙髮染髮，還有紫外線異常強烈，都對我們的頭髮造成了極大的傷害。脱髮掉髮成為了令人頭痛的問題。頭髮每天掉落的根數50-100根是正常的。超過這個數量我們就要在自己的生活細節上多下功夫了。

二、吃什麼防止脱髮

1、黑豆

從中醫理論中來説，頭髮是通過腎臟進行生長髮育的，而當腎臟中的精氣產生虧損時，頭髮便不能得到充足的養分進行有效的滋養，從而表現為易斷、髮質差等問題，所以説，只有擁有一個健康的腎臟，才能更好的為頭髮的生長源源不斷的提供所需的營養，因此便能更加強韌健康。

中醫認為：“黑色能入腎”，所以説在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭髮烏黑、防止掉髮的功效。黑豆中含有一種物質被人體攝取之後能促進人體內酪氨酸酶的合成，而這種物質又能有效的促進人體內黑色素的形成，從而起到令白髮變烏黑的作用。

另外常吃點黑豆還能起到不錯的補腎效果，從而這也能為腎臟進行精氣的補充，防止頭髮脱落以及促進新發的生長，因此對於一些有脱髮困擾的人，在日常多吃點黑豆是不錯的選擇。同時，在黑豆中還含有豐富的蛋黃素，這種物質能有效起到健腦益智的作用，這對於防止大腦系統的衰老發揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強腦細胞活力的物質，所以對於一些壓力較大的人羣，常吃點黑豆也是調節大腦神經壓力的重要措施，而這也是防止脱髮產生的有效手段。

2、杏仁

在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質被人體攝取之後能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對於烏髮、潤肺都發揮重要的作用。因此對於一些愛美的人士來説，經常吃點杏仁能起到極好的防止頭髮脱落的目的，同時對防治頭髮變白、發枯都起着極好的效果。

另外，對於一些頭髮易脱落的人羣來説，大多是由於體內缺乏維生素E、鐵、鋅而導致，而這些營養素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點杏仁能有效的為人體補充所需的營養素，從而從源頭上解決脱髮的問題。

3、海米

如果人體出現貧血的症狀，這也同樣會導致脱髮現象的產生。因為當人體長時間處於一個貧血的症狀會導致人體正常的血液循環受到阻礙，從而便會影響正常的生理機能。

而頭髮生長所需的營養物質都需要從血液中汲取，而當人體出現貧血等症狀的時候，會使得頭髮的生長得不到充足養分的滋養，從而便會使得頭髮出現脱落、乾枯的症狀。所以在日常飲食中便可以多吃點海米來起到防止脱髮產生的目的。説到海米，我想應該有很多人並不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。

這種物質能有效的促進神經的健康，並能預防中風的產生，被人體攝取之後還能協助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對於有輕微貧血症狀的人來説，經常吃點海米也是極好的補血首選。

怎麼樣?學會了嗎？如果你還在為頭髮掉的太多煩惱，如果你還在糾結使用什麼產品可以防止脱髮，那麼，你不妨試試上面的美食，在解決了你的問題的同時，也滿足了舌尖上的慾望，吃什麼防脱髮?我都告訴你了哦，趕快去試試吧！