紫蘇有哪些功效-懷孕能吃紫蘇嗎

健康飲食需要多吃一些高纖維的食物，纖維可以幫助我們身體油脂的吸附。最主要的是並且保持低脂低鹽的攝入食物，少使用烹調油，多吃一些蒸，煮的食物。可以幫助身體更好地吸收營養。下面文章詳細介紹了孕婦媽媽能不能吃紫蘇。所以一定要注重健康的飲食。補充日常所需要的能量。

懷孕能吃紫蘇嗎

一、孕婦可以吃紫蘇

紫蘇在中國常用中藥，而日本人多用於料理，尤其在吃生魚片時是必不可少的陪伴物，在中國少數地區也有用它作蔬菜或入茶。紫蘇葉有理氣和胃功效，對於妊娠嘔吐等有一定的治療作用。紫蘇葉有理氣和胃功效，可在產婦的膳食里加入調味。

紫蘇是一種兼備食療和藥用兩種功效的香料。孕婦適當吃紫蘇葉有以下的好處。

1、改善脹氣

懷孕後，孕婦如果感到脹氣的話，可以少量吃一些紫蘇，有利於改善這種現象。

2、改善孕吐

如果孕期孕吐相當厲害的話，也可以食用一些紫蘇，或者是直接含一些紫蘇來改善這種嘔吐的現象的。紫蘇梗還能增長子宮內膜酶的活性，對孕婦來説也是比較好的。

3、抗菌抗氧化

紫蘇中含有的特殊物質有抑菌防腐的功效。而且，紫蘇還具有很強的抗氧化、抗癌的能力，孕婦少量食用能增強免疫力，保護血管等。

孕婦吃紫蘇要注意，如果是作為調味料的話，可將其做湯，可燉補，適量食用，不僅菜美，還營養保健。如果是想要利用紫蘇治療疾病的話，孕婦應該諮詢醫生。而且，孕婦如有温病，或氣弱表虛，則不適宜吃紫蘇。

孕婦吃紫蘇的做法紫蘇性温味辛，有解表散寒理氣的食效。紫蘇含有豐富的維生素和礦物質元素，當然，還特有芳香的揮發油。紫蘇在烹飪上的應用諸多，煮湯、涼拌、燜制等都能炮製出款款美味佳餚。

二、紫蘇豆角炒肉片

材料：豬肉150克、豆角150克、茄子150克、紫蘇葉10克、蒜頭(去衣拍碎)15克、薑片10克，鹽、糖、胡椒粉、生抽、米酒、花生油各適量。

做法

1、豬肉洗淨切片，以鹽、生抽、花生油拌勻備用。

2、豆角去筋洗淨，切段飛水備用;茄子洗淨切條備用。

3、開鍋下油，爆香拍蒜和薑片，下肉片大火翻炒片刻，攢少許米酒，加入紫蘇、豆角和茄子以及少許生抽繼續翻炒至香氣溢出、材料熟透，最後調味即成。

懷孕能吃紫蘇嗎？懷孕期間孕婦媽媽的食物是特別需要注意的，尤其是對於寶寶和自身的健康都非常重要，特別是媽媽吃什麼就會給寶寶吸收到什麼。所以孕期的飲食健康對於懷孕期間的媽媽是很重要的一部分。合理安全的飲食也是一種食療的方法，可以幫助身體恢復健康。所以要注意飲食的健康。