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護腎的水果有哪些

護腎的水果有哪些

中醫所説的“腎為先天之本”,所以其實從中醫的角度來説,不管是男性還是女性,腎都是很重要的。因此要注意保護自己的腎,這樣的先天之本才足,才能帶動體內的氣血運行。但有的時候會發現腎氣不足,這種時候就要補腎了。補腎除了藥材其實水果也是可以的。

護腎的水果有哪些

能護腎的水果有哪些

1、葡萄

營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

這裏要注意的是,葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

2、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

另外,黑加侖還有很高的藥用價值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

3、桑葚

護腎的水果有哪些 第2張

桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分,對女士來説效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

4、黑棗

説起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養血的聖品,尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

5、獼猴桃

獼猴桃能接受的人對其的熱愛絕對會是不一般的,它其中的維生素有着強大的強化免疫系統的能力等等,同時它其中優秀的精氨酸成分能全面深入的促進體內血液的循環,並達到不錯的補腎效果。

護腎的水果有哪些 第3張

現在水果也越來越多,自然地就會發現其實水果還是有很多作用的。因為不同的水果有不同的營養成分,當然也就有不一樣的的功效。所以其實吃水果也是很有講究的。特別是想滋補身體的人,但是又不喜歡吃藥的人。護腎的水果其實可以從顏色看出來,一般情況下市黑色的。

標籤: 水果
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