怎麼喝才好呢-喝蜂蜜水會胖嗎

蜂蜜一直是美容養顏的佳品。逢年過節走親訪友也都會選擇蜂蜜作為禮品來饋贈。目前市場上有很多的蜂蜜品種，比如洋槐蜂蜜、野生蜂蜜、柚子蜂蜜、玫瑰蜂蜜，還有就是適合糖尿病人吃的保健的蜂蜜，應該説是玲琅滿目，應有盡有，品種都能看花眼。一些小夥伴尤其是女性，都特別愛喝蜂蜜，不僅是因為甜甜的口感好，更覺得可以美容養顏，但是很多人又會説蜂蜜含糖量高，多喝會發胖。那麼喝蜂蜜水到底會不會發胖呢？

一、喝蜂蜜水會胖嗎

經過很多研究發現，其實喝蜂蜜水是不會發胖的。所以對於喜歡喝蜂蜜水的小夥伴來説可以放心大膽的飲用，不用擔心為此帶來的肥胖。

首先蜂蜜水之所以會讓人產生會發胖的錯誤觀念，是因為蜂蜜的口感比較甜，而大家的觀念總覺得甜食是導致發胖的主要原因，蜂蜜那麼甜，自然會發胖。其實蜂蜜中所含的糖是蜂糖。蜂糖主要的成分就是單糖葡萄糖和果糖，這是可以直接被人體所吸收，而不用人體的酶去分解消化的。所以蜂糖進入人體後就會很容易吸收，不會像平時食物中的多糖那樣分解不了而聚積在體內從而造成人的肥胖。所以將蜂蜜兑入温開水後直接飲用，更加有效的促進蜂糖的吸收，自然不會產生肥胖。

其次蜂蜜中的果糖可以促進腸道的蠕動，有通便潤腸的作用，對於一些便祕或者排便困難的人羣來説，經常喝蜂蜜水可以有效的排便。很多人肥胖的原因就是體內的毒素太多，吃的多排的少，都聚集在腸道內，久而久之就會有脂肪。所以多喝蜂蜜水，有效排出廢物，不僅不會變胖，經常喝還有減肥的功效呢。

二、如何喝蜂蜜水

既然喝蜂蜜水不會使人發胖，那麼是不是就可以多喝一些呢？其實每天一杯蜂蜜水就夠了，可以選擇早晨喝，也可以選擇在臨睡前喝上一杯，當然蜂蜜一定要選擇温開水來沖泡，這樣不會破壞蜂蜜中的營養成分，口感也會比較好。如果用高温水來沖泡的話，蜂蜜水喝上去就會有一些酸，不僅營養被破壞而且口感也不如温水沖泡的好喝。所以正確喝蜂蜜水才能對人體更有用。

瞭解了蜂蜜，走出了誤區，相信有更多的小夥伴開始選擇喝蜂蜜水了，也放下了心中的負擔和顧慮了吧。純正的蜂蜜對人體的好處是非常多的，一些老年人和女性尤其應該多喝蜂蜜水，來保養自己的身體。在選擇蜂蜜的時候也一定要選擇一些牌子過硬，不添加其他成分的純天然的蜂蜜來食用，切不可貪便宜選擇一些合成的蜂蜜，這樣對身體是沒有好處的。希望今天小編的介紹對大家有所幫助。