降糖的水果有哪些

各位小夥伴們，你們都吃過哪些水果呢？想必大家能叫得上名字的水果都吃過吧。水果是一類對人體非常有益的食物，既能補充水分又能提供營養，可謂是一舉兩得。那麼，你們知道降糖的水果有哪些嗎？血糖高的朋友們，趕緊跟着小編一起來看看吧。

降糖的水果有哪些

1、石榴

石榴是一種很常見的水果，對於這種水果，大家應該都不會感到陌生，石榴裏面含有很多的氨基酸的成分，可以幫助軟化人體的血管等，希望大家能夠明白。

2、蘋果

蘋果是一種很常見的水果，因為蘋果中含有很多的果膠的成分，這種成分可以防止膽固醇的增高，減少血糖的含量。對於糖尿病的人應該多吃一些酸的蘋果。

有研究發現，每週至少吃5個蘋果的人，要比那些不吃蘋果的人患2型糖尿病的風險要低23%左右。

蘋果膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

3、藍莓

雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好，但是研究發現，藍莓、葡萄和蘋果中存在有助於控制血糖水平的物質。

藍莓的特殊營養成分可以將預防糖尿病，經常吃藍莓的人比那些不吃藍莓的人相比，患糖尿病的風險要低23%左右。

4、楊桃

楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。

它裏面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。

楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

5、梨

梨的血糖生成指數為36，屬於中等水果指數不算太高，糖尿病人可以適量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者應該少吃些，以免使血糖多變影響病情。

梨含有80%以上的水分，還含有多種維生素和礦物元素，尤其糖類及蘋果酸的含量非常豐富。

梨治療糖尿病由來己久，古醫案中，有一人患消渴(糖尿病)，聽了醫生的話，渴了就吃梨，結果還不等吃完2擔梨，病就好了。現代人也有用吃梨的方法治療糖尿病，效果也不錯，糖尿病人不妨試試。

6、山楂

山楂，果膠之王。果膠是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。

7、獼猴桃

獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。

獼猴桃具有抗糖尿病的潛力。它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價值。它刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。

降糖的水果有哪些？相信大家看完上述的內容後不會再有這樣的疑問了吧。以上7種水果有着非常良好的降糖功效，特別適合血糖高的人或者糖尿病患者。所以在此，小編希望各位高血糖的朋友能常吃上述的七種水果，對你們的身體很有幫助的哦。