豆奶粉減肥嗎

對於豆奶粉減肥嗎這個文章，文章做了比較詳細的介紹，喜歡喝奶的人可以看看這篇文章，讓我們知道了怎樣喝豆奶這款美食比較好，這款美食是可以經常喝的，不會對我們身體造成任何營養的美食，孩子們也是可以多吃這款美食的喲。

一.豆奶粉減肥嗎

豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固體的產物，一般喝豆奶粉是不會發胖的。 豆奶粉含有不飽和脂肪酸，但是豆奶粉中大豆蛋白質的含量為40%，是優質蛋白質，含有人體所需的氨基酸，能量高但是正常來喝的話不會長胖，

減肥期間如果大量飲用的話會發胖。 100g的豆奶粉含有423大卡的熱量，熱量其實不算低，碳水化合物68.7g、脂肪8g、蛋白質19g，如果每天喝豆奶粉的量不多的話其實有益身體健康並不會導致發胖。

一般一天最好不要超過200毫升。一般都奶粉早上喝最好，早上是一天中消化系統最活躍的時候，而且早上喝的話腸胃有一整天的時間來消化，就算熱量高一點也不用太擔心長胖的問題，所以豆奶粉早餐來喝最好。豆奶粉最好不要在空腹的情況下來喝，豆奶粉含有大量的優質蛋白質，空腹雖然對身體無害但是這樣喝的話營養會大大的浪費掉，起不到原有的效果。

二.豆漿涼麪的做法

食材

主料

黃豆80g 清水1000ml

輔料

麪條200g 黃瓜1根 雞蛋1個 鹽適量 白胡椒粉少許

步驟

1.80克黃豆浸泡3小時以上。

2.準備1000克的清水。

3.準備開始用豆漿機研磨豆漿，啟動乾濕豆漿這一項。大概需要25分鐘。

4.研磨好的細膩豆漿取500克左右，可以冰箱冷藏備用。

5.切適量黃瓜絲，將蛋黃和蛋白分離。黃瓜絲用涼水泡一會，其中放少許鹽，10分鐘左右，撈出備用。

6.蛋黃和蛋白分別攤成蛋皮，切成細絲備用。

7.煮好的麪條用涼水沖洗。

8.麪條裝進碗裏，倒入細膩豆漿。

9.放上黃瓜絲和蛋皮絲，為了口感更好，可以研磨一些白胡椒粉放進去。

三.豆漿麪包的做法

食材

主料

豆漿180ml 高筋麪粉290g

輔料

乾酵母10g 鹽1/2小勺 黃油26g 細砂糖40g 奶粉6g

步驟

1.準備並稱量好所有用料

2.將豆漿，糖，鹽，倒入麪包桶

3.攪拌均勻

4.加入麪粉和奶粉

5.在麪粉上開槽，倒入酵母

6.將麪包桶放入麪包機

7.啟動歐式麪包程序，選重750克，中燒色

8.麪糰攪拌至略光滑時，加入黃油

9.當面包機開始進行烘烤的時候，揭蓋，表面刷蛋液

10.烘烤至表面金黃，停機

11.脱模

12.放在架子上晾涼即可食用

文章對於豆奶粉減肥嗎介紹的比較清楚，大家可以看看這款美食的具體做法，這款美食的做法是比較簡單的喲，並且大家可以看看這款美食是可以和哪些食物搭配起來吃的呢，可以選擇作為早餐來吃的一款健康美食，深受上班族的喜歡。