吃香蕉的好處

香蕉作為水果，讓大人小孩都很喜愛。香蕉盛產在熱帶地區，營養也是極為豐富的，飽受陽光的滋潤，其中的糖分也是很充足的，也可以為人體補充滿滿的能量。當然，糖分是可以轉化為葡萄糖的，讓我們人體很快的吸收，所以香蕉也是一種能讓人體快速吸收能量的水果了。香蕉的卡路里也算是非常低的，他對於肥胖人羣和減肥人羣也是很好的水果了。那麼，香蕉具體的功效有哪些呢?

吃香蕉的好處

1、香蕉可以作為我們日常的早餐

香蕉這種水果，幾乎涵蓋了多種營養元素不僅可以美容養顏，又可以很好的避免自己發胖，也會很好的調理胃口。當你擔心自己發胖可以將香蕉做成水果沙拉作為早餐或者晚餐，都是可以的喲。

2、香蕉不僅可以降壓又可以通便

香蕉從營養角度來看，它的澱粉含量還是很高的。小孩子一般通便有點困難，通常是可以讓他食用香蕉，清熱又潤腸，很好的促進了腸胃的消化。這樣就可以很好的解決小孩子的通便問題。香蕉也可以治療便祕，它都能很好的促進一個人的腸胃消化。香蕉含有大量的鉀元素，能有效地控制血壓，並降低血壓。所以常吃香蕉對中老年人是很有好處的。

3、香蕉可以預防疲勞，延長壽命

香蕉的營養物質如果一一列舉就真的太多了，香蕉中的含鈉量很低的，而且裏面有沒有膽固醇，吃過以後，能給人體補充很多營養元素，當然也不會讓你發胖。所以經常吃香蕉可以有益於大腦，更為適合中老年人食用。

4、香蕉可以防止失眠

現代的年輕人失眠現象真的很嚴重，不妨食用一些香蕉來慢慢改善。失眠的時候，你可以在睡之前吃一些香蕉，就很容易入睡了。香蕉裏面包含了很多碳水化合物，所以可以很好的催人入睡。

5、香蕉可以防止胃病胃潰瘍

對於很多人來説，胃不好，也是一種很讓人頭疼的事情。每天沒有時間去養胃，那麼，平時可以多準備一些香蕉來吃。經常吃胃藥也很不好，所以建議你們在吃過藥後食用一些香蕉，就可以起到保護胃的作用。使胃潰瘍面不會受到胃酸的刺激。

小編還要告訴你們哦，香蕉也是可以美容的。用適量的香蕉和適量的牛奶，攪拌成泥狀。慢慢的敷在自己的臉上，停15分鐘後清洗乾淨，會使你的皮膚變得清爽潤滑，還可以會很有效的去除臉上的雀斑喲。那麼最後，小編來給大家説一下食用香蕉的最佳時間。對於香蕉來説，食用它的最佳時間則是在飯後的30分鐘-60分鐘，一定記得在正確的時間食用，可以達到很好的效果喲。