立秋該吃什麼，做到這三點，秋季依舊“水噹噹”

大家應該都只聽説過立冬我們要吃餃子、吃羊肉，俗稱“貼秋膘”。那麼立秋應該吃什麼呢?相信對於立秋之後應該注意飲食的哪些方面，大家應該鮮少耳聞。今天小編就總結了三個知識點，系統的告訴大家立秋為什麼要更注意飲食，立秋該吃什麼呢。

立秋該吃什麼

一、立秋食物，不宜過於冰涼

立秋首先是天氣開始變化，立秋不能完全代表秋天的開始，只是由酷暑向涼爽的逐漸改變，這時候天氣乾熱，早晚温差較大，所以也就會出現俗語説的亂穿衣的現象，人體在這時候容易疲倦，缺水，但相對於夏天的大快朵頤吃冰飲，這時候天氣的變化促使我們更要注意不能吃過於冰冷的食物，以防生病。而是要多喝水，以常温或者偏温的水最佳，及時補充體內的水分，還可以在下午3-5點之間稍微喝些淡茶，以抵抗秋天的乏力。

二、立秋食物，以“養”為主

立秋之後，天氣變化大，晝夜温差大，我們更需要在飲食上多下功夫。秋季乾燥，風大，人體會處於一個長期缺水的狀態。我們常常認為，多喝水就能解決秋冬乾燥的煩惱，其實並不是這樣的，秋冬季節的乾燥，自然是需要多吃一些滋潤柔和的食物來從根本上補充身體的水分。因此，立秋之後，應多吃海帶、糯米、梨、蘋果、山藥、南瓜等清淡滋潤的食物，切記飲食上不可過於油膩、辛辣、助長秋“燥”之風。另外，民間還有吃茄子的説法，一是秋季茄子口感最佳，二是多吃茄子也有益於祛除身體的燥熱。

三、立秋之後，需要減肥的人，更需引起重視

現代生活，隨着工作壓力的加大，生活條件的改善，肥胖也逐步的威脅着大家的健康。減肥成了很多人的冬季大敵。我們都知道，立秋之後，隨着天氣的逐漸轉冷，我們日常衣物的加厚，往往會讓人忽視掉自己長胖的身體，天氣的寒涼，往往也會讓人多吃食物以來抵禦寒冬，脂肪常常在不知不覺中堆積了起來。這時候，立秋吃什麼顯得更加重要，只有立秋注意飲食，不大吃大喝，減少對辛辣食物、高脂肪食物的攝取，多吃潤燥的食物，才能為寒冬的到來做好準備，秋冬不長胖，來年開春才好減肥。

“立秋”是其實是一個被我們忽視掉的重要時節，立秋該吃什麼間接影響到了冬天我們的體質。乾燥的冬天，多吃滋潤的食物，才能由內而外的補水養顏，愛美的小姐姐更是要重視起來。如果過去的你不曾重視過立秋之後的飲食，那就從現在開始跟小編一起堅持做到這三點，秋季一起“水噹噹”起來吧。