那些最有用！-記性不好吃什麼

現在大多數人都有記憶力不好的情況發生。現在的生活快節奏化很明顯，有很多可以藉助的app產生。不管你想要或者需要什麼，你都可以在網上或者其他平台上搜素出來。導致於現在的人們根本不需要去記憶什麼。所以現在的人記性很差，那麼記性不好吃什麼呢？

記性不好吃什麼?吃什麼最好

1、玉米

玉米含有大量的維生素和纖維物質，記憶力比較差的人吃玉米是有很好的保健效果的，另外玉米作為粗糧要比大米更加的有營養，建議大家可以經常用玉米來替代米飯作為主食食用哦。

2、菠菜

和玉米一樣有着健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子?

3、大豆

大豆含有大量的蛋白質，而蛋白質是維持我們記憶力的一個重要元素。你可以選擇每天吃一些豆腐、豆皮之類的豆製品，或者早餐喝上一杯豆漿，這樣就能很好的補充蛋白質，提升記憶力。

4、菠蘿

菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背台詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有着豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

5、辣椒

辣椒當中也含有大量的維生素，特別是維生素C的含量比較高，吃辣椒能夠提升記憶力，而且還能對大腦起到一定的刺激作用，如果你比較嫩吃辣的話，選擇紅辣椒效果更好。

6、花生

花生被大家稱之為是長壽果，還可以養胃，花生的營養價值是很高的，經常吃還可以補充大腦，提高記憶力呢，它還有緩解衰老的功效，防止腦部當中血栓的形成與發生。

7、牛奶

牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充，如果你感覺腦子漲漲的時候，不妨來一杯熱牛奶哦。

8、魚

腦細胞有60%由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。深海魚雖營養豐富，也能增強記憶力，但因位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量。所以，任何食物要講究度。

9、雞蛋

雞蛋可以增強記憶力，特別是還在孩童時代的時候，吃雞蛋的效果尤為明顯，雞蛋當中的蛋黃比蛋白更有營養，蛋黃中的蛋黃素是腦細胞活動的必要因素，所以多吃點雞蛋吧，記得每天吃1個哦

記性不好吃什麼是不能解決記性不好的問題的。大家不能一味的去依靠外界的東西改善。雖然大部分食物能夠幫助到恢復記性，對記性能夠產生很好的影響。但是大家也要結合，不能依靠某種特定的東西去幫助記性恢復！所以食物是一部分，靠自己也是一部分！