腎虛吃什麼最好

現代人不規律的生活作息，常常導致了各種病症的出現，就連腎虛也變成了一種比較常見的病症，對於腎虛最好也最容易的辦法就是用食物來滋補身體。那麼，補腎的食物有哪些呢?今天就隨小編一起來看看，腎虛吃什麼最好吧。

男士腎虛吃什麼最好

一、淮藥餅

鮮山藥500克，白砂糖250克，麪粉150克，澱粉25克，白瓜仁，胡桃仁，餞冬瓜條，紅棗各適量，桂花醬。

鮮山藥上籠蒸爛，麪粉入碗蒸熟。將蒸熟的山藥剝去皮，揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成麪糰。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花醬，用澱粉勾成糖汁，蘸在麪糰上。可隨意服用。

二、韭菜粥

新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)，粳米100克

同煮成粥，加鹽少許。鮮煮鮮吃，隔日粥不要吃。

三、韭菜煸蝦

蝦仁100克，韭菜250克

四、豆蔻奶汁

你可以將芹菜、青葱切成細絲，然後再與四杯酸奶或者奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。

五、芹菜蛋羹

你可以將芹菜300克少洗淨，然後切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許麪粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。

六、胡蘿蔔羹

你可以取兩根胡蘿蔔，然後切成細線，再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續一週最為有效。

七、蜂蜜果丁

你可以取核桃仁200克搗碎，然後再與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，最後再加上蜂蜜100克，細心調和即成。每天飲用一食勺。

八、葡萄人蔘補酒

你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯(50-80克)即可。

九、花生紅棗湯

配方：連衣花生200克,紅棗30～50克.

製法：紅棗,花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可.

功效：温補脾腎.

用法：吃紅棗,花生,喝湯.

十、芪棗羊骨粥

配方：羊骨1000克左右,黃芪30克,大棗10枚,粳米100克.

製法：先將羊骨打碎與黃芪,大棗入砂鍋,加水煎湯,然後取汁代水煮粥,待粥將成時,加入細鹽,生薑,葱白調味,稍煮即可.

功效：補腎強筋,健脾益氣.

用法：温熱空腹食用,10～15日為1個療程.

腎虛者情緒不佳，多愁善感，要善於調節情緒。可多吃甘温益氣的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生髮陽氣物，如狗肉、雞肉、羊肉等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。要加強體育鍛煉，如小慢跑、太極等。除了夏季外，在上午的九至十點，下午的三至四點曬背，蒸發陽氣。利用太陽的光合成作用還可以補鈣。也可以自行按摩氣海、足三裏、湧泉等穴位，或經常灸足三裏、關元。

看過了上文的介紹，大家對腎虛吃什麼最好都有了一定的瞭解。腎虛還分為腎陽虛和腎陰虛，最好是根據不同的病症做不同的治療。另外，腎虛通常都是積勞成疾的，所以治療的時候不要急於求成地用大補之藥進補，應該慢慢調理。