豆漿能喝嗎

豆漿是我們經常愛吃的美食，大家知道豆漿能喝嗎，看看文章對於豆漿的介紹就清楚了，這款美食是作為早餐來吃非常不錯的一款美食，並且豆漿多吃還可以調理我們的身體，能夠提高我們身體的免疫能力喲，吃起來也是比較方便的美食呢。

一、豆漿能喝嗎

豆漿滋陰潤燥，利水下氣，養顏補虛。常飲豆漿可降低血壓、血脂，優化血液循環。而咖啡的主要成分是咖啡因和可可鹼，含有蛋白質、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質，有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。兩者合一的豆漿咖啡熱量比較低，製作方法也簡單，口感與味道還很獨特，並且容易產生飽腹感，頂替高熱量食物。所以，對於大多數人來説，豆漿是能喝的。

二、喝豆漿需注意四個誤區

我們都知道，豆漿是含有蛋白質等豐富營養物質的飲品，能夠改善骨骼代謝和預防骨質疏鬆，是中老年的最佳飲品，但是如果不正確的喝豆漿不但不會增加營養反而會適得其反。下面我們一起來看一下喝豆漿的四大誤區：

1、空腹喝豆漿

許多人喜歡早餐先喝一杯豆漿，然後才開始吃早餐。其實這樣是很不科學的。如果空腹飲豆漿，豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麪包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

2、所有人都能喝豆漿

有些人認為豆漿營養豐富，男女老幼，人人都適宜。其實也不是，豆漿性平偏寒，因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆漿。另外，豆漿中的嘌呤含量高，痛風病人也不宜飲用。

3、豆漿只需要加熱

現在豆漿機那麼方便，許多人喜歡自己動手做豆漿，但是豆漿不是隻要加熱就行的。喝了未煮熟的豆漿會中毒，因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用不僅會難以消化，而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。

4、豆漿可以用保温瓶儲存

相信大家都遇到過豆漿一次喝不完的情況，有些人會用保温瓶儲存起來，其實這樣也是不健康的。專家建議不要用保温瓶儲存豆漿。因為豆漿裝在保温瓶內，會使瓶裏的細菌在温度適宜的條件下，將豆漿作為養料而大量繁殖，經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。

我們知道了豆漿能喝嗎以後，我們可以看看怎樣喝豆漿是比較科學的方式，首先，我們不是很推薦空腹喝豆漿喲，雖然是可以作為早餐來吃的，但是一定要在喝豆漿之前多吃一些食物比較好，文章還介紹了豆漿的儲存方式，大家也可以嘗試。