更年期貧血吃什麼好

更年期貧血吃什麼好呢，其實，貧血的原因可能有很多種，貧血一般可能由於營養不良或者缺鐵所造成的血紅蛋白合成不夠的而造成的。意見建議：建議大家平時可以吃益血生膠囊和補鐵口服液。當然，平時多吃些高營養高蛋白並且補血的食物，另外，可以多吃一些動物的肝臟、阿膠棗等食物來改善起色的，西洋參泡水喝也是不錯的選擇。

更年期貧血吃什麼好

1、黑芝麻

黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，對烏髮的效果非常好。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便祕，產後陰血不足所致的乳少。

據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。

2、枸杞

枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力。當然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素，這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對於上班族來説泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。具體的量根據自己體質決定。

3、黑豆

黑豆人們又稱它叫烏豆，是一種高蛋白的食物，每天使用黑頭不僅滋補身體還能起到烏髮亮發的作用。

4、何首烏

有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。

5、核桃

味甘、性温，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、温肺定喘、潤腸通便。補虛強體，提供營養，核桃能夠補腎，健腦，關鍵是味道美味，我覺得直接吃最好，吃的時候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜過多。多食會影響消化。

更年期貧血吃什麼好，當然，大家不但要把精力花在吃上，更年期貧血的治療，其實也要檢查一下是什麼類型的貧血，才能夠對症治療。 有如下建議：第一，要到醫院檢查血常規，看看是哪種類型的貧血;第二，可以看中醫，根據更年期的症狀，同時調理脾胃和身體機能，改善消化吸收循環，才能從根本上調理治療貧血。必要時，需要中西醫結合，還要有效吃食物，效果更好。