今天告訴你-臉上祛斑吃什麼好

臉上祛斑吃什麼好，是不是很多的女性都會有這個問題的，很多女的臉上或多或少的會有色板，這大多是因為太陽的作用所導致的，但是基本上色斑到了夏天就會變得更佳的明顯了，所以今天就給大家介紹 臉上祛斑吃什麼好。大家可以看着這篇文章介紹嘗試。

一、臉上祛斑吃什麼好

1.草莓

草莓富含維生素A，維生素A能修復皮膚，促進衰老細胞的脱落，使皮膚細胞再生。其含糖量高達6%～10%，並含有多種果酸、維生素和礦物質，可增強皮膚彈性，美白保濕肌膚。頻繁食用草莓，可以使皮膚光滑，還可以避免色素沉着，減少斑點的產生，長期消耗光斑效果。

2.白蘿蔔

白蘿蔔是冬季最好的保健食品。也是一個很好的產品美白祛斑。多吃白蘿蔔不僅可以改善血液循環，還可以促進膠原蛋白的合成，防止皺紋，使皮膚彈性。豐富的纖維素能去除體內毒素，減少皮膚黑色素的形成，保持皮膚白皙、細膩、富有彈性，避免斑點。

3.檸檬汁

檸檬被稱為“維生素C倉庫”。維生素C在100克檸檬汁中高達50毫克。它還含有鈣、磷、鐵和B族維生素，它們對皮膚有益。提取新鮮檸檬汁，並加入適量的糖飲料。經常飲用，可以潔白皮膚，消除面部色素斑。

4.百香果

百香果被稱為飲料之王。它含有維生素C768mg每100克。它也富含許多其他維生素和礦物質。它還含有豐富的生物活性成分，如黃酮類化合物和生物鹼，有助於消除疲勞、消炎、祛斑、美容等功效。

5.黑木耳紅棗湯

《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。故而經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

6.陳醋泡黃豆+核桃仁

被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫強調肝主疏泄條達(注：舒暢的意思)，如果肝氣不舒就會情緒抑鬱，或急躁善怒，並伴有消化吸收不良，容易導致面色枯黃，色斑頻生。

二、臉上長斑調理小妙招

1.要遠離電腦等輻射比較嚴重的設備

如果長時間被輻射可能會有雀斑,因此我們要控制上網的時間和距離屏幕的距離,把距離至少控制在五十釐米以上。

2.養成良好的生活習慣

不抽煙,不喝酒,保證充足的睡眠時間以及睡眠質量,這樣也有助於祛斑。

3.多吃一些含維生素c和維生素e的水果或者蔬菜

比如西紅柿,黃瓜等,可以減少黑色素的沉積,有助於祛斑。

4.夏天出門的時候要做好防曬工作

吸收過多的紫外線也會引起色斑的形成,所以出門的時候最好帶把太陽傘。

臉上祛斑吃什麼好，相信看了文章裏的基本介紹大家可以根據自己平日裏的方便選擇則適合自己的小妙招了吧，其實在生活裏還是有很多的辦法能夠幫助我們調節身體的，我們網站也是致力於為大家發展這種知識科普性的介紹，多多關注。