桃子的營養功效是什麼呢-吃桃會瘦麼

在我們日常生活飲食中，除了平常經常吃的蔬菜肉類等，水果類也是不可或缺的哦，今天我們來説一説桃子，眾所周知，桃子對人體有着特別好的功效作用，那小夥伴們知道吃桃子到底能不能瘦呢？接下來就讓我們一起來了解一下桃子的營養功效吧。

一、吃桃會瘦麼還是會變胖

吃桃子一般不會長胖。桃子不是高熱量的食物，雖然不同品種的桃子熱量值有所差異，但都普遍偏低，吃了一般不太會發胖。而且桃子含有大量的纖維素，可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，吃後會有飽腹感，因此可以在減肥期間食用。值得注意的是桃子主要成分是糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維等，但是若食用不當或食用過量也可能引起肥胖。

二、桃子的營養價值是什麼

桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。桃有補益氣血、養陰生津的作用。

可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳。

同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。桃子中含有的營養物質是非常多的，其中含有豐富的維生素和多種礦物質，另外桃子中還含有蘋果酸和檸檬酸。桃子的主要成分是蔗糖，桃子中含有的纖維成分也是非常豐富的，對於利尿便祕有很好的效果。

三、桃子的禁忌是什麼

1.桃子不能與甲魚同食;

2.如果桃子有腐爛的地方不可食用;

3.未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰;

4.糖尿病患者血糖過高時應少食桃子;

5.即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火;桃子性味温和，鐵含量為蘋果和梨的4～6倍，且有補益氣血、養陰生津的作用，如能經常食用，可使身體更加健康。桃子的存放應該要注意環境，通風乾燥即可，不宜放到冰箱冷凍，否者桃的味道就變質了。

以上就是關於吃桃會瘦麼與營養價值的一些相關介紹了，看了以上的文章內容，小夥伴們是不是覺得了解了特別多的知識了呢？真是讓人大開眼界啊，不知道小夥伴們喜不喜歡吃桃子呢？桃子的營養功效和作用都非常的多，有興趣的小夥伴們可以試試哦。