吃什麼增加記憶力

人的記憶力會隨着年齡的增長而逐漸衰退，所以很多人都説要經常性的記憶，不要讓大腦的記憶力越來越差。大家經常會幽默的形容記憶力差的人為魚的記憶，其實這就是因為生活中的瑣事較多，或者是真的記憶力差才會這樣。其實很多食物都是有助於增強記憶力的，那麼吃什麼增加記憶力呢？

吃什麼增加記憶力

一、玉米

玉米相信大家在生活當中很常見，玉米不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來説更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起着一定的作用。

二、菠菜

和玉米一樣有着健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子？

三、大豆

大豆有着豐富的蛋白質，如果你堅持每天吃大豆的話，你會發現你的記憶力顯著的提高哦，

如果你經常需要背誦什麼材料的話，可以多吃一些大豆哦。

四、菠蘿

菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背台詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有着豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

五、辣椒

辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食慾，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。

六、花生

花生有着很豐富的卵磷脂，它可以延緩大腦的衰老哦，防止腦部當中血栓的形成與發生，所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。

七、牛奶

牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充，如果你感覺腦子漲漲的時候，不妨來一杯熱牛奶哦。

八、雞蛋

雞蛋可以增強記憶力，特別是還在孩童時代的時候，吃雞蛋的效果尤為明顯，雞蛋當中的蛋黃比蛋白更有營養，蛋黃中的蛋黃素是腦細胞活動的必要因素，所以多吃點雞蛋吧，記得每天吃1個哦~

九、黃花菜

人們常説，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解鬱”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。

十、味精

味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙酰膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。

吃什麼增加記憶力呢？像玉米、大豆、雞蛋，甚至是味精都有增強記憶力的功能，所以平時覺得自己的記憶力不太好的一定要多吃一些增強記憶力的食物。但是味精還是建議大家少吃甚至是不要吃了。希望以上的內容對大家有幫助。