吃什麼下火

熬夜加班後，吃火鍋大快朵頤後，天氣炎熱時，遇事不順心時我們都會很容易上火。你可千萬不要小看上火這件事，它可能會引起咽喉腫痛，牙痛，口舌生瘡，大便祕結等症狀。這個時候我們就需要通過飲食來下火，那吃什麼下火呢？

吃什麼下火

一、綠豆湯

綠豆性涼、味甘,具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃等養生保健的功效,民間一直有喝綠豆湯消暑的習俗。

二、龜苓膏

其性温和，不涼不燥，老少皆宜， 具有清熱去濕， 旺血生肌，止瘙癢，去暗瘡，潤腸通便，滋陰補腎，養顏提神、下火等功效。

三、菊花、金銀花泡水

泡水具有清熱解毒、通經活絡、下火等功效。

四、蜂蜜水

蜂蜜具有很好的天然美容品,是一種天然的滋養食譜，蜂蜜水對人體有極好的保健養生效果，也是下火的良方。

五、苦瓜

苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。性味苦寒。苦瓜對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經實火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食慾、養血滋肝、潤脾、下火之功效。

六、桂圓殼泡水

桂圓肉味甘、温、平。補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。吃多了容易上火，但是其皮泡水卻能下火。

七、榴蓮殼泡水

榴蓮殼看上去雖然又硬又刺，但它其實是可以吃的，而且是敗火的良品。不過榴蓮殼吃的是裏面白色的那部分，它可用來煲湯或水煮，很香也很補，還有有降火的功效。

八、西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的説法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果，但吃多了會利尿反倒會傷陰，引發陰虛火旺，出現嗓子幹疼等一系列上火症狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導致腹瀉、腹脹。

九、蘆薈

蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。臨牀上主治腸熱便祕、五疳、蟲積、瘰癧、疥癬、胸膈煩熱等。常服蘆薈製品能使體液維持鹼性，保持健康體質。每天攝入足夠的蘆薈製品還有助身體減少對食物中油脂的吸收，達到更好的減重和排毒目的。

十、苦蕎麥

苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統醫學和現代醫學都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便祕等功效，被權威專家稱為“三降食品”和“21世紀人類的健康食品”。

上面關於吃什麼下火的知識你學會了嗎？如果你的飲食正確，沒有吃上火的食物卻經常上火，這時你就需要考慮體質的問題，需要去通過醫生來解決。規律的作息時間，科學健康的飲食習慣，輕鬆愉悦的心情都能減少你上火情況的發生。