柚子的營養價值有哪些

説到冬天吃什麼水果，小編第一個想到的就是柚子。冬季的柚子真的是好處多多，小編最喜歡用柚子做成蜂蜜柚子茶。而就算直接食用它的果肉也對人體十分有益處，對於身體好的水果，小編總是第一時間想推薦給大家，今天小編就帶大家瞭解柚子的營養價值有哪些。

一、吃柚子有哪些好處，柚子的營養價值

1、吃柚子可以預防血栓

現代越來越多的人受到心腦血管疾病的困擾，而這些疾病往往和血管內存在血栓有很大的關係，尤其是冬天天氣寒冷，也是很多心腦血管疾病的高發季節，而吃柚子的話就能很好的降低血液的粘稠度，從而預防血栓的形成，預防心腦血管疾病。

2、吃柚子可以降血糖，降血脂，降血壓

柚子中含有一種類似胰島素物質的存在，所以糖尿病患者雖然不能吃甜食，但是吃柚子卻能起到降血糖的效果，並且還能一定程度上延緩糖尿病的併發症;柚子中含有的鉀是高血壓患者需要的一種微量元素，所以經常吃柚子的話也能幫助高血壓患者降血壓，不過需要注意的是，要是本身存在高鉀或者是腎功能不全的話還是要減少食用柚子的;柚子中存在的果膠可以降低血液的粘稠程度，減少對血管的損害，所以有助降血脂。

3、吃柚子可以養胃

説到養胃的話很多人都覺得應該是吃一些暖暖的食物，其實不然，吃柚子的話也是能夠起到養胃健胃的效果的，並且柚子中含有非常豐富的人體需要的各種營養元素，不僅能夠健胃消食，還有止咳的功效，要是經常咳嗽的話，也可以適量的食用柚子來達到止咳化痰的功效。

4、吃柚子可以美容養顏

經常吃水果對皮膚是有很好的正面功效的，而柚子中含有豐富的維生素P，這種元素就是可以幫助人體修復受損的皮膚，讓毛孔縮小，美白肌膚，淡化色斑，並且雖然有時候柚子很甜，但是其中含有的果糖很低，所以即使是在減肥的話也是可以放心食用的。

之前説到柚子是有降血壓，降血脂和降血糖的功效，看起來很適合三高人羣食用，但是三高人羣吃柚子也不是肆無忌憚的，也要注意這幾點。

二、高人羣不能這樣吃柚子

1、過量吃柚子

雖然吃柚子可以起到控制血糖，控制血壓的功效，但是不是吃的越多越好的，一定要適量吃柚子才是最好的，尤其是高血壓患者，每次吃柚子要保持在200g以內，否則容易影響病情。

2、糖尿病患者睡前吃柚子

雖然吃柚子不會導致血糖升高，但是人體在休息後，活動量就會減少，這個時候糖尿病患者要是吃柚子的話就會加重腸胃的負擔，影響到血糖的控制。

3、柚子和藥一起吃

有時候感覺吃藥很苦，就喜歡吃完藥以後吃點水果去掉嘴裏的苦味，但是三高人羣要注意，柚子是不能和藥一起食用的，如果是和藥物一起食用的話，輕的是導致血脂血壓失控，嚴重的甚至會損害腎臟健康，導致頭暈，甚至會猝死，所以切記不要將柚子和藥物一起食用。

柚子的營養價值看來真的是很多，就連糖尿病人都可以吃，看來真是一個受人們喜愛的水果。，不過在好吃的食物也是要適量才好的呢。柚子在夏季的時候不容易買到，小編在這裏推薦大家一種儲存方法，就是做成用外皮和果肉做成果醬。這樣，熱愛柚子的食客一年四季都可以品嚐到甜美的柚子了。