孕婦吃竹筍對身體好嗎

女性在懷孕之後，在飲食上面，就會特別的注意一下，一些比較腥辣味的食物，孕媽媽們一般都不會涉及到。當然竹筍，屬於是一種可食用的食材，孕媽媽在懷孕時期可以食用嗎？對身體有何影響呢？以下小編就有整理到相關的知識，一起來了解一下吧！

一、孕婦吃竹筍好嗎

孕婦可以適量吃竹筍。竹筍是竹的幼芽，也稱為筍。竹筍富含人體所需的多種氨基酸，屬於高蛋白、低脂肪的健康食材，孕期適當食用有益健康。此外竹筍還含有膳食纖維，可以改善孕期便祕現象。竹筍能開胃健脾、消腫利水，孕中晚期食用能緩解水腫、心煩等症。但是竹筍不易消化，建議孕婦少量食用，一次最多吃100克。

1.竹筍含有大量的豐富元素，竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。多種維生素和胡蘿蔔素含量比大白菜含量高一倍多，營養豐富。

2.但有一點要清楚，竹筍是不利於消化的，所以，你吃的時候，要儘量少吃，不能多吃。一次最多也就是100克。

3.竹筍不好消化，但是可以幫助消除水腫，所以，如果懷孕後，水腫厲害的孕婦的話，請吃竹筍了，而且其有豐富的營養。

4.孕婦在吃竹筍的時候，記得，切得時候，一定要按紋理來切，千萬不要破壞了竹筍的紋理，否則營養價值就完全沒有了。

5.竹筍含有一種白色的含氮物質，構成了竹筍獨有的清香，具有開胃、促進消化、增強食慾的作用，可以解決有些孕婦胃口不好的問題。

6.春筍要質地鮮嫩，黃色或白色最好;毛筍以整齊色白，鮮嫩為佳;行邊筍以質嫩、色嫩為佳;冬筍以黃中略顯白的為好。別被一些看起來白白胖胖的招人喜的竹筍矇騙住，太“壯實”的筍也許口感就不那麼嫩了。

二、孕期的飲食建議

1.孕早期

此期胎兒生長髮育緩慢，孕婦經歷一系列身體生理調整過程。許多孕婦在此期常由於子宮內膜變化，胎盤產生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減弱，導致食物在胃內停留時間延長，常有噁心嘔吐、食慾降低等現象而影響進餐。因此，膳食應以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免過分油膩和刺激性強的食品。飲食物中需保證優質蛋白質的供給，無機鹽與維生素的數最需足夠。

2.孕中、末期

早孕反應已停止，胎兒生長髮行增快，營養品種應注意多樣，以滿足各種營養素的平衡供給。l.足夠的糧穀類食物(每日可400-450克)，除大米、麪粉外，可適當食用雜糧如小米、玉米、燕麥片等，B族維生素和某些氨基酸在雜糧中往往優於大米。

孕婦吃竹筍對身體好嗎？是可以起到一定的好處的，但是可不要食用的過多了，不然的話容易造成腸胃不消化的後果。當然適當的吃一些竹筍的話，對身體還是可以起到一定的功效的。孕媽媽在孕期的時候，一定要飲食均衡一些，這樣才可以讓其營養達標哦！