滋腎養肝吃什麼

眾所皆知，人體的腎臟以及肝對於人來説是非常重要的器官，但是我們往往因為生活不規律以及飲食的習慣而忽略它的重要性，讓我們對其的忽視，而造成身體的傷害買單。那我們怎樣才能避免這樣的煩惱呢?其實我們可以通過了解滋腎養肝吃什麼，再加上自己健康的生活作息規律來避免這個問題，讓我們的身體好友真正對我們的健康生活做出貢獻。

滋腎養肝吃什麼

有利於滋腎養肝的食物有山藥，地瓜，何首烏，草莓，西紅柿，柑橘，下面我們來看它們的神奇功效吧。

1、山藥

山藥是生活中特別常見的一種食物，而且它的食療功效特別的強大，也可以做成多種菜來進行服用，這樣不但能夠起到良好的滋陰補腎功效，還能夠起到健脾和養肝的作用，從而令人體更加健康。

2、地瓜

地瓜也是一種良好的補脾胃和肝腎的食物，不但能夠益人體的氣力，還能夠達到寬腸胃的功效，特別適合容易乏力、脾虛和身體瘦弱的朋友服用。但是一旦吃過多的地瓜，很容易就會胃腸道出現脹氣，還會出現燒心等症狀。所以腸胃不好的朋友不易多吃.

3、何首烏

就何首烏來説，是滋陰補腎非常重要的一種食物，也是中醫上最常用的一種保健品。若是在生活中，女性朋友患上帶下疾病和早衰以及筋骨痠疼的症狀時，都可以通過服食何首烏來進行治療。

4、草莓

對於肝火旺盛的人來説，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

5、西紅柿

西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食

6、柑橘

此外，柑橘富含vc，有助肝臟解毒，但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

想必看了這麼多日常生活就能吃到東西，我們已經明白滋腎養肝吃什麼，對於人自身腎臟以及肝臟有益的食物是不是躍躍欲試，只要動動自己的小口就能遠離醫院哦。但是我們想要保護好自己的腎臟和肝臟除了多吃上類的食物外，還要有健康的作息規律以及少喝點酒。這樣才能發揮腎臟與肝的用途，做到正真的擁有一個健康的身體哦。