快來看看吧-春季養生吃什麼食物

春季，萬物復甦的季節，也是一個適合養生的的季節。春季養生，這個詞大家並不陌生，無論從電視還是廣播裏面都可以找到它的身影。養生靠的無疑是吃還有運動。那這裏小編就來説一下春季養生吃什麼食物吧！

春季養生吃什麼食物

1.櫻桃

櫻桃大家一定不陌生吧，這種長得像紅色愛心的水果，別看它外表長得平凡，但是人家真的不平凡！是春季養生的一種佳品，其鐵含量尤為突出，遠遠超出了柑橘、梨、蘋果，還有開胃的作用，如果自己吃不下飯，可以考慮吃點櫻桃來改善。

2.蜂蜜

蜂蜜可以助眠，如果晚上翻來覆去怎麼都睡不着，數羊數餃子數了一萬個自己沒睡但肚子餓了，可以吃點蜂蜜。不是單吃蜂蜜，而是就着某樣東西吃，比如蜂蜜牛奶，可以在睡前來一杯，保你睡到天亮。也可以選擇麪包上塗點蜂蜜這樣吃，看個人喜好。

3.雞毛菜

雞毛菜因為長得像雞毛，故名為“雞毛菜”。別看人家其貌不揚，但發揮起作用來可是不得了啊！雞毛菜可以用來減肥，愛美人士又可以多一個選擇了，其熱量是比較低的，多吃也不會發胖，別看它個頭小小，吃了一些後自然會有點飽腹感，可以用來清炒，也可以與雞蛋組合，做成無鹽版雞毛菜蛋花湯，有些朋友覺得太淡了，是可以加一點鹽的。

4.菠菜

頭一回知道菠菜，還是通過《大力水手》，裏面的卡通人物吃了菠菜以後，力氣變大。的確菠菜有這種作用，但實際上它還有減肥的作用，可以讓人既有力氣又能瘦，和雞毛菜一樣，吃一些之後有飽腹感。菠菜可以水煮，但有些人説味道太淡，可以弄一點醬料，比如花椒+油+大蒜+尖椒圈爆炒所得到的油，吃水煮菠菜的時候，可以在菠菜上倒點這個油，這樣就不覺得淡了，卡路里也不會超標的，這個大家是可以放心的。

5.生薑

生薑這個食物，有些人可以接受，有些人卻不能，還是看個人喜好。但和其他東西組合，簡直是黃金組合!比如可樂，生薑可樂，可以驅除體內寒氣，如果感覺自己着涼了可以喝一點。有可樂的存在，生薑的辣反而減弱了些，這樣大家會更容易接受一些。

以上就是春季養生吃的食物，相信大家都明白春季養生吃什麼食物了，其實關於春季養身吃的食物還有許多，小編這裏就不一一例舉出來了，但自己還是得控制好吃的量，不要太多也不要太少，不要覺得某個食物不錯而一直盯着那個食物吃，這樣是不行的，也要換一下花樣交替着吃，這樣會更好。