怎麼吃枇杷減肥

枇杷是一種很美味的水果，味道酸甜可口，富含粗纖維以及礦物元素，而且有很高的食用價值和功效，因此備受大眾喜愛，大多數人知道枇杷是聽過其潤肺止咳的功效，但是卻不知道枇杷還有着一種很受女性喜歡的功效，那就是減肥。那麼枇杷怎麼吃才可以減肥呢。

一、怎麼吃枇杷減肥

1、枇杷枸杞紅棗銀耳羹

材料：枇杷80克，銀耳20克，枸杞10克，紅棗5顆。

做法：

①將枇杷去皮，切成小塊，銀耳用涼水泡開，撕成小片，紅棗和枸杞洗淨。

②在鍋裏面加些水再把銀耳放進去，開小火燒開它，之後再用小火煨1.5個小時左右。

③將枇杷加入鍋中再煲10分鐘後關火即可。吃的時候可調入適量的蜂蜜。

2、枇杷百合銀耳湯

材料：枇杷80克，百合20克，銀耳1朵，冰糖適量。

做法：

①將枇杷洗淨去皮，切成小粒，銀耳用涼水泡開，撕成小片。

②在鍋裏面加些水水煮開後再把百合、銀耳和冰糖放進去用小火煨30分鐘左右，最好再把枇杷放進去小火煮15分鐘就行了。

3、枇杷紅棗粳米粥

材料：粳米100克，枇杷6顆，蜂蜜適量。

做法：

①將枇杷洗淨，撕去外皮，把枇杷核去掉。

②將粳米洗淨，用冷水泡一個小時後撈出了，瀝乾水分。

③在鍋中加入適量的水，再加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬成粥，最好調入蜜糖即可。

二、吃枇杷減肥的原理是什麼

1、枇杷具有很高的營養價值，其富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養元素，其中鈣、磷及胡蘿蔔素顯著高於其他常見水果，並含有人體所必需的8種氨基酸。

2、枇杷中豐富的維生素B族，能夠促進氧化和全身新陳代謝，幫助促進脂肪分解。

3、減肥應以健脾、利水、化痰為本，而枇杷因富含粗纖維及礦物元素而具備了這些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥水果。

4、枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，具有很有效的減肥效果。

看完以上的內容都知道怎麼吃枇杷減肥了吧，雖然枇杷有減肥的功效，但是枇杷是寒性水果，需要注意不能多吃，例如咳嗽，脾虛，胃寒，經期，這些時候都不適宜吃枇杷。很多水果雖然都有許多良好的功效，但卻並不是萬能的，切忌過猶不及。