上火便祕吃什麼好

隨着生活的水平的提高便出現了暴飲暴食，生活作息不規律。便祕的情況就出現，有的人直接就 會選擇藥物的療法，但是經常的使用藥物去火通便，是會讓人對藥物產生依賴的，我們在出現身體內有 火需要降火的嘶吼，我們可以試一試改善我們平時的飲食，多吃一些去火的食物。那麼，上火便祕吃什麼好呢？

上火便祕吃什麼好

便祕的朋友可以適量吃一些：蘿蔔、綠豆糕、百合綠豆粥、菊花茶、蜂蜜柚子茶、龜苓膏、香蕉、蘋果。下面來看一下這些食物的功效!

 1、蘿蔔

蘿蔔順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔則無 效。蘿蔔最好是生吃，如胃有病的人，可做蘿蔔湯食用、

2、綠豆糕

綠豆富含葡萄糖、蛋白質、氧化酶、鈣等多種成分，常喝綠豆湯能幫助體內排毒，促進機體的新陳代謝。綠豆製成的綠豆糕具有清熱解毒，祛暑止渴、明目退翳、美膚養顏的功能。

3、百合綠豆粥

百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效，可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。

4、菊花茶

菊花茶可以清熱去火，對口乾、火旺、目澀有很好的食療效果，《本草綱目》裏關於菊花茶的記載有“性寒、味甘，具有散風熱、平肝明目之功效。《神農本草經》認為，白菊花茶能”主諸風頭眩、腫痛、目欲脱、皮膚死肌、惡風濕痺，久服利氣，輕身耐勞延年。

5、蜂蜜柚子茶

蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人服用以後能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，經常食用可以清熱降火。

6、龜苓膏

經常加班熬夜、容易上火、便祕、有痤瘡的人適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成。龜苓膏可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便祕的人羣

7、香蕉

吃香蕉能夠增加腸胃蠕動，促進消化對便祕有一定的療效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉對緩解便祕有反作用。

8、蘋果

蘋果帶皮吃對便祕也有一定的改善，此外蘋果中的多種礦物質及維生素對胎兒發育也有很大的幫助。

此外，草莓、柑桔、奇異果等都能促進腸胃蠕動，對緩解便祕都有一定療效，另外草莓還可以消除體內的重金屬，但是一定要注意清洗乾淨再食用。

看完上述的介紹後，大家對於上火便祕吃什麼好是不是有了更全面的瞭解呢!在此還希望各位在生活中安排健康的飲食、合理的飲食。不要暴飲暴食這樣只會對身體造成負擔。便祕者還應多喝水，水可以軟化宿便。