五穀豆漿的做法 【五穀豆漿】含鈣高吸收好 五穀豆漿怎麼做
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“五穀豆漿是一種老少皆宜的營養食品,在歐美享有“植物奶”的美譽。五穀豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸。此外,五穀豆漿還含有鐵、鈣等礦物質,尤其是其所含的鈣,雖不及豆腐,但比其他任何乳類都高,非常適合於老人和發育中的青少年。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
五穀豆漿的做法步驟
1、將黃豆提前浸泡好。然後將泡黃豆的水倒掉不用。
2、將大米、小米、小麥仁、玉米渣用清水淘洗乾淨。
3、將所有材料倒入豆漿機。
4、添加水至上下水位線之間。
5、按動五穀豆漿鍵。十幾分鍾後聽見蜂鳴聲即可。
6、搭配麪包或者饅頭,很好的營養早餐!
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