瓜子有什麼營養價值呢-瓜子有幾種呢

中國人一年以來最期待的日子，莫過於春節的時候，在這個時候，基本全國人民都會回家過年，人們會一家團聚，一起吃一些食物聊天，然後談着一年的經歷，在我們過春節的時候，常常會準備一些小吃零食，瓜子就是我們基本每家都要準備的一種小吃，瓜子的品種是有很多的，那麼你知道瓜子有幾種呢？瓜子有什麼營養價值呢？今天我就簡單給大家介紹一下。

一、瓜子有幾種呢

瓜子是一種非常好吃的堅果，我們常常邊看電視邊吃一些瓜子，或者在人們一起説話聊天的時候吃一些瓜子都是非常好的。瓜子的種類也是有很多，根據不同的原料，我們可以分為西瓜籽葵花籽南瓜子，還有一些其他的品種。而且根據口味的不同，也有着原味的瓜子還有鹹味的，奶油味的，還有茶味的幾種瓜子。因為每個人的口味都有所不同，所以人們對於瓜子的選擇有所區別，但是瓜子還是人們比較喜歡吃的一種堅果。

二、瓜子有什麼營養價值呢

瓜子不僅味道非常好，而且營養價值也是十分豐富的，還有多種微量元素維生素，還有豐富的脂肪酸和蛋白質，所以瓜子使用後營養也很容易被人體吸收。最主要的是瓜子含有多種礦物質，可以補充人體所需要的很多營養物質，對人體健康是有一定好處的。

但是瓜子吃多了也對人體不好，首先，一些鹹味的瓜子吃多了會影響口腔的味覺。而且瓜子含有量較高，如果食用過多的話，會使體內脂肪代謝失調。所以會增加肝臟負擔，影響他的正常功能。而且老年人的牙齒不比男年輕人過多，食用這類食品對瓜對牙齒也會產生一定的影響。所以我們在吃瓜子是一次吃上一兩把就好了。

吃完瓜子後要起來活動一下，做一些簡單運動，不要吃完就睡覺，這樣對我們的身體健康也有着一定的保證。瓜子有幾種呢？瓜子有什麼營養價值呢？以及注意事項就介紹到這啦。