吃什麼對月經不調好

月經是否正常是很多人女性朋友都非常關心的問題，因為月經與生育是有很大的關係的，但是生活中會引起女性月經不調的原因是非常的多，比如壓力、不良生活習慣等，而調理月經不調的方法也是很多的，其中飲食是很多人極其喜愛的，那麼吃什麼對月經不調好？

吃什麼對月經不調好

1、黑豆紅棗煎

材料：黑豆50克，紅棗5顆，生薑3片

製法：把黑豆、紅棗、生薑共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。

服用：每日1劑，月經前3天開始服。

功效：補血調經。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，頭昏面咣。

2、烏雞茯苓湯

材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆

製法：將烏雞洗淨，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。

服用：每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。

功效：補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。

3、豆豉羊肉湯

材料：豆豉500克，羊肉100克，生薑15克

製法：將豆豉、羊肉和生薑15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。

服用：每次月經前1周開始服，連服1周。

功效：温經散寒，養血調經。主治月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

4、金針燉水魚

材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只

製法：金針菜、木耳洗淨;豬瘦肉洗淨，切塊;水魚剖淨，斬塊。把全部用料放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調味供用。

功效：滋陰降火，補腎和血。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，質稀無塊，面黃頭暈。脾胃寒濕者不宜食用。

5、青皮山楂粥

材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克

製法：先將青皮、山楂放入沙鍋，加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用;將粳米克放人沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兑入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸。

服用：分早晚2次服用。

功效：理氣活血，調經止痛。主治月經不調，屬氣滯血瘀型，月經延後，量少，色黯有塊，腹痛，舌質紫黯，脈細弱。

6、雞卵馬齒莧湯

材料：馬齒莧250克，雞蛋2只

製法：將馬齒莧洗淨，然後與雞蛋共煮，熟後蛋去殼，再煮，食蛋飲湯。

服用：每日1劑，分2次服食。

功效：清熱涼血調血。主治月經不調，屬血熱型，量多色紅，質粘有塊，口渴心煩。

7、羊肉粥

材料：鮮羊肉250克，大米100克，葱、姜、食鹽各適量。

製法：將羊肉洗淨、切片，與大米、葱、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。

吃什麼對月經不調好？月經不調是很多人都有的，雖然月經不調不是什麼大病，但是它對於女性的影響確實很大的，會影響生育，所以一旦發現自己月經不調一定要及時的調理或是治療，而本文也為大家介紹一些看，可以調理月經不調的食療方，喲這方面困擾的小夥伴可以試試。