動脈硬化吃啥

剛聽説動脈硬化這個病症的時候，應該有不少人和我一樣一頭霧水吧。動脈硬化其實是是隨着年齡增長而出現的血管疾病，到中老年時期容易加重，且男性多於女性，死亡率也是比較高的。下面，就讓我們一起看看動脈硬化吃啥好吧。

動脈硬化吃啥

1、豆漿

豆漿屬於豆製品，豆漿中含有豐富的維生素和微量元素，對防治動脈硬化和高血脂非常有好處，經常飲用豆漿，還有延緩衰老和美容的作用。

2、黑木耳

黑木耳有顯着的抑制血小板凝集的作用，也是動脈硬化的“良藥”。因為血小板越高，發生動脈硬化和形成血栓的可能性就越大，所以黑木耳對動脈硬化和血栓形成十分有效。

3、山芋

山芋所含蛋白質中粘液蛋白質量很高，粘液蛋白能防止脂肪沉積在血管壁，從而維持血管壁的正常彈性。山芋中的纖維素還能阻止糖類轉化為脂肪。動脈硬化患者不妨吃點山芋。

4、洋葱

洋葱有助於消散血管內瘀血塊。另外，洋葱和青葱、大葱等其他葱中所含的葱素可以降低膽固醇，阻止血小板不正常的凝固，有效防止動脈硬化。

5、土豆

土豆是不錯的選擇，土豆中含有大量維生素B6，有較好的防治動脈硬化的作用。目前，心腦血管疾病患者日益增多，可能與糧食過分精細、維生素B6攝入不足有關。土豆中有十分可觀的泛酸，人體內泛酸正常，則會使交感神經功能健全，血壓就會比較穩定。

6、鮮辣椒

鮮辣椒即青椒，富含豐富的維生素C和辣椒素，有助於防止動脈硬化和血栓形成。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。

7、香蕉

香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。香蕉還有潤腸通便的作用，可避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃4支香蕉，既能抗腦動脈硬化，又能降血壓，還能預防腦中風的發生。

8.大蒜

每頓飯吃3瓣以上的大蒜，堅持三個月以上。血管動脈硬化吃什麼好，南方人若是畏生蒜辣，可將生蒜沾醋吃。有位腦動脈硬化患者在連續吃生大蒜3個月後去醫院檢查，腦供血的情況大有好轉了，頭昏腦漲的症狀也消失了，記憶力也提高了。

9.葛根粉

將葛根磨粉曬乾，每晨起來取乾粉50克，煮成羹，代早餐食用。血管動脈硬化吃什麼好，或者用葛根150克與粳米100克煮成粥（先煮葛根，取濾液和粳米同煮）代早餐。堅持食用3個月後即可見效。葛根含有黃酮類物質，能擴張腦血管，改善腦血液循環，確保腦供血良好。

看了這篇文章，相信大家對於動脈硬化吃啥好這個問題已經有了瞭解吧。動脈硬化這個病症在早期是很不容易被發現的，到了中期才會有記憶力下降、心悸、頭痛等症狀。因此，想要預防的話就要保持健康的生活作息和飲食習慣哦。