男人多吃什麼好

大家都知道女人特別關愛自己的身體，對吃什麼是很有研究的。男性其實應該學習女性的這種精神，關懷自己的身體，在吃上面多些講究，可能會對自己的身心健康都產生不小的益處呢。那麼下面，就讓我們一起來看看男人多吃什麼好吧。

一、男人多吃什麼好

1、番茄保護前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。報告中指出，每週吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的概率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。

2、鮮棗對付高壓工作

男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。

3、牛骨髓

你知道吃什麼食物壯陽嗎?在平時的時候可以吃一些牛骨髓，可以治療腎虛的，並且中醫認為牛骨髓是具有潤肺、補腎、益髓的作用，對於一些有腎虛的人來説，這是一種不多的的補腎佳品，並且對於腎虛是有很好的療效的，所以如果想壯陽，那麼就試試牛骨髓吧!

4、豇豆

對於豇豆是具有補腎健脾的作用的，並且很多腎虛的男人可以通過豇豆來達到治療的作用，對於一些小便頻數多的情況，也可以通過吃豇豆來調理

5、山藥

能滋腎益胃，補脾健肺，治腎氣虧損所致的遺精，陽痿等症。

6、淡菜

有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中説它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。

7、核桃仁

能潤肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽痿遺精等症。

看了這篇文章，相信大家對於男人多吃什麼好這個問題已經有了瞭解。男性在生活中的問題其實比女人多，因為男性普遍的不太注重自己的男性健康問題，平時吸煙喝酒等不良習慣比較多，身體容易出現狀況。好啦，男性們趕快把貨囤起來吧！