拉肚子早餐吃什麼

因為天氣的快速變化，拉肚子的情況都是有可能經常會發生的，這也從側面反應了自己存在身體虛弱、腸胃不好的健康問題。早餐對於一個人來説至關重要，早餐吃好了不但讓你一整天的工作充滿激情，此外還有利於長久的身體健康。那麼，拉肚子早餐吃什麼，才能緩解這種症狀，調理好身體呢？

拉肚子早餐吃什麼

1、大蒜

大蒜對拉肚子有很好的預防作用,因為大蒜有很好的殺菌作用,可以殺死一些有害的細菌,起到預防和治療細菌性腹瀉,建議在三餐時吃幾粒大蒜。

2、多喝水

許多人認為拉肚子了要少喝水,其實不然,因為拉肚子把身體許多水份排出體外,導致人體缺少,此時應該多喝水,補充體內流失的水分,保證身體機能正常運行。

3、加鹽的白粥

拉肚子的人建議喝加鹽的白粥,最好不要放肉,特別是腸胃炎症導致的拉肚子,飲食宜清淡為主,喝點加鹽的白粥,既補充了體力,同時也減輕了腸胃負擔。

4、香蕉

正常情況下導致的拉肚子可以適當吃香蕉,而疾病導致的拉肚子,那麼建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒,味甘性寒,可清熱潤腸,脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。

5、胡蘿蔔湯

胡蘿蔔是不錯的止瀉食物,拉肚子的朋友喝點胡蘿蔔湯吧,胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形,對症狀有很好的緩解作用。

6、糙米湯

米湯對於拉肚子來説是非常有益的,它能夠有效治療普通腹瀉症狀。

7、生薑

生薑性温熱,儘量生食,避免煎炸。主食要以稀飯為主,不要進食涼性、油性的食物或者水果。

8、小米粥

搭配少量鹹菜或者是鹹鴨蛋(少吃黃),清湯麪條也可。

注意:甜食會加重腹瀉!嚴重階段儘量不要吃麪包!開始幾天一定要堅持住,基本一週就會減輕,在這期間不要亂吃食物,否則容易前功盡棄!

9、桃子

喜濕潤,惡乾燥。桃子富含膠質物,這類物質到大腸中能吸收大量的水分,能達到預防便祕和腹瀉的效果。

10、楊桃

楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化而達和中消食之效。

11、橙子

具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便祕的功效。橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。

通過以上推薦的食物，對於拉肚子早餐吃什麼的疑惑有了很好的解答。身體是自己的，不要因為覺得食療的方法過於麻煩，從而尋求通過藥物的方法來進行治療拉肚子的症狀，且不説能不能治好拉肚子，藥物的副作用可能是腸胃更虛弱，更不利於身體健康。