降血壓粥
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中老年朋友們,血壓經常會偏高,然後會服用一些降壓藥,大家都知道是藥三分毒,降壓藥可以迅速將血壓降低,但對人頭產生的副作用也會很大,其實降血壓不是隻能依靠吃藥來解決,打開鍋放點食材進去熬製降血壓粥就可以了。
降血壓粥
一、胡蘿蔔粥
食材:鮮胡蘿蔔120克,粳米100克。
做法:
將粳米淘洗乾淨,放入鍋中加水煮沸;胡蘿蔔切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡蘿蔔,用小火煮至熟爛成粥即可。
功效:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會
二、綠豆海帶粥
食材:綠豆、海帶各100克,大米適量。
做法:
海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。
功效:清熱解毒,降壓。適用於原發性高血壓病等。
三、芹菜粥
食材:芹菜連根120克,粳米250克,鹽、味精各適量。
做法:
將芹菜連根洗淨,切成2釐米長的段,放入鋁鍋內,把粳米淘洗乾淨,放鍋內,加水適量。用旺火燒開,然後移文火上煎熬至粳米爛成粥,在粥內放鹽、味精即成。
功效:清肝熱、降血壓、祛風、利濕、調經、降脂等。
四、荷葉粥
食材:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖適量。
做法:
將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。
功效:清暑利濕,升發清陽,止血,降血壓,降血脂。適用於高血壓、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等症狀。
五、杞菜糯米粥
原料:枸杞菜100克,糯米50克,白糖適量。
做法:
枸杞菜加水500毫升,煮至300毫升,去渣留汁於鍋中,再將糯米放人,注入清水300毫升,小火慢熬成粥,下白糖,調勻。
用法:每日分1-2次,空腹服。
功效:適用於高血壓,肺熱咳嗽,痰濃黃稠,大便燥結。
六、桃仁粥
原料:桃仁10~15克粳米50~100克。
做法:
先將桃仁搗爛如泥,加水研汁去渣,同粳米煮為稀粥。
用法:每日1次,5~7天為一療程。
功效:活血通經,祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
七、山楂粥
原料:山楂30~40克粳米100克砂糖10克。
做法:
先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然後加入粳米、砂糖煮粥。
用法:可在兩餐之間當點心服食,不宜空腹食,以7~10天為一療程。
功效:健脾胃,消食積,散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
怎麼樣,降血壓真的不難吧,喝降血壓粥好過吃藥吧,熬粥又不難,而且喝粥還可以養胃,可謂是一舉多得,別讓高血壓影響我們的生活,別讓藥物侵蝕我們的身體,各位中老年朋友們,一定要積極運動,合理飲食,科學治療高血壓哈。
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