補血補氣吃什麼

氣血對於一個女人來説就像水之於花草一樣，水分充足了，花草才會亮麗光鮮，茁壯成長。氣血不足的女性往往會出現手腳冰涼、面色蒼白、精神萎靡等等症狀，很影響正常生活。那麼下面，就讓我們一起來看看補血補氣吃什麼吧。

補血補氣吃什麼

1、四物湯

四物湯對於女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來説，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色 。將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

2、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這裏提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。

3、銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好

4、參芪母雞湯

老母雞1只，黨蔘50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。

5、豆漿大米粥

豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服，每日早空腹服食。

6、豬肝

當中是含有很豐富的營養物質的,比如説大量的維生素A,還有各種微量元素,如鐵、鋅等,它的營養保健功能是十分強大的,一直被認為是最佳的補血食物,對於手術後氣血虛弱的人來説具有很好的補益作用。

7、烏雞

也叫做烏骨雞,它也是一種補血的佳品,補血補氣、養陰養顏的效果是非常好,在做了各種癌症手術或者是放療化療之後可以喝一些烏雞湯來補充身體流失的血液和營養,另外,人流手術或者是產後的患者用烏雞來補血也是非常好的。

看了這篇文章，相信大家對於補血補氣吃什麼這個問題已經有了瞭解吧。氣血是一輩子的調理工作，氣血充足了才能永葆青春活力，鬥志百倍，因此缺氣血的女性要長期堅持做好補氣血工作。好啦，還在猶豫什麼，快去嘗試一下吧！