美味的五穀雜糧減肥粥如何做簡單又好吃

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

對於每個女孩子來説，減肥是我們終身的事業，但是減肥卻是一個好大艱苦的工程，一些女孩子為了保持身材節食，這樣對我們的健康是很不利的，但是她們有擔心吃了會增肥，嘻嘻~我今天給大家推薦的這款美食五穀雜糧減肥粥既可以填飽肚子也不會增肥。

主料

大米 ：200
小米 ：200

輔料

薏米 ：適量
燕麥 ：適量
紅豆 ：適量
紫薯 ：適量

具體步驟

把所有材料淘洗乾淨後，用水浸泡半小時到1小時。(浸泡後更容易燒煮，尤其像紅豆這樣的比較難煮的，一定要提前浸泡一下)

加足量的水燒開後轉中小火。(水儘可能的加滿，砂鍋煮粥很容易煮幹，可加少許油，有防溢的作用，也會使粥更香。用砂鍋煮的粥很香糯，但煮的時候，一定要經常攪拌，否則會沉底甚至燒糊)

紫薯去皮，切成小塊，待粥煮的很濃稠可以出鍋的時候，加入紫薯粒再次煮開，即可關火。(紫薯很容易燒爛，用砂鍋的餘熱即可把紫薯燜爛，所以加入紫薯後不用多煮，這樣吃的時候，還可以吃到完整的紫薯粒。而且粥有一點似有若無的甜味)