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關於版無油微的餐飲百科

家常版無油微如何做簡單又好吃

  • 家常版無油微如何做簡單又好吃

  • 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞胸肉：80全麥吐司：一片輔料醬油：2勺黑胡椒粉：適量具體步驟1.雞胸肉洗乾淨切小塊，放醬油拌一下下。2.全麥吐司一片，放入微波爐高火叮1分鐘，看看完全脱水沒有，如果不夠脆，再叮30秒~1分鐘。3.把吐司磨碎，撒一點點黑椒...
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無油無糖版栗子怎麼做-無油無糖版栗子的做法

  • 無油無糖版栗子怎麼做-無油無糖版栗子的做法

  • “秋天，吃栗子的季節，我愛吃栗子。試過電飯鍋糖炒的，吃完手粘粘的😅，今天我用電餅鐺做一個健康版無油無糖的❤️，嘻嘻😜😜…還真好吃，重要的是好乾淨😂😂”食材明細主料小栗子（1斤）輔料水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）無油無糖版栗子的做法步驟1、選擇迷你可的栗子😍😍(...
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無淡奶油版蛋撻的做法 蛋撻（無淡奶油版） 無淡奶油版蛋撻怎麼做

  • 無淡奶油版蛋撻的做法 蛋撻（無淡奶油版） 無淡奶油版蛋撻怎麼做

  • “週末的午後，做點香甜的蛋撻犒勞自己。今天做的蛋撻沒放淡奶油，淡奶油平時用處不多，開封后又不易保存，所以家裏也沒買。我覺得無奶油的蛋撻味道也很好，多吃幾個也不那麼膩。朋友們可以試試哦！”食材明細主料蛋撻皮（12個）雞蛋黃（3個）純牛奶（250g）輔料白糖（30g）低筋麪粉（10g）甜味（口味）烤（工...
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easy無糖無油版棗泥 無糖無油版棗泥怎麼做-無糖無油版棗泥的做法 SO

  • easy無糖無油版棗泥 無糖無油版棗泥怎麼做-無糖無油版棗泥的做法 SO

  • “做棗泥其實是想做棗泥糖，偶然間吃了一口別人的棗泥糖，就再忘不掉了，一直惦記這個事，但是又不想買外面的棗泥，不知道里面添加了什麼東西，所以還是自己動手做吧，而且自打自己動手以來，你會發現越來越不想買外面的東西，哪怕太複雜至少總還是想嘗試一下，做了一下其實發現也沒那麼複雜...
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無油新奧爾良烤翅的做法 微波爐版無油新奧爾良烤翅 無油新奧爾良烤翅怎麼做

  • 無油新奧爾良烤翅的做法 微波爐版無油新奧爾良烤翅 無油新奧爾良烤翅怎麼做

  • “4月13日，陰。昨晚下了小雨，今天的重慶不冷也不熱。明天又要上班了，新的一週，又是快節奏，上午主持，下午審稿審片，還要外採。囧此前經常做微波爐無油版的新奧爾良烤翅，味道非常好，而且零難度。只需要在網上購買奧爾良烤翅醃料，誰都能做出來。按照説明，一般是一斤雞翅配35-40克醃料。...
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少油版微波烤雞怎麼做-少油版微波烤雞的做法

  • 少油版微波烤雞怎麼做-少油版微波烤雞的做法

  • 食材明細主料雞翅中（適量）澱粉（適量）輔料薑末（適量）配料料酒（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）一天（耗時）簡單（難度）少油版微波烤雞的做法步驟1、雞翅中用料酒、胡椒粉、鹽、薑末入冰箱醃製一天後清洗一下。2、將洗後的翅中瀝水沾裹上澱粉。3、盤上架筷子，然後把雞翅放到上面。4、...
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無油版微波爐薯片如何做簡單又好吃

  • 無油版微波爐薯片如何做簡單又好吃

  • 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料土豆：適量輔料鹽：適量黑胡椒：適量具體步驟1.土豆去皮，切薄厚均勻的片，越薄越好2.用清水洗一下土豆片洗去澱粉，換水泡十分鐘3.用廚房紙或者乾淨的毛巾吸乾土豆片上的水份4.撒入鹽和黑胡椒5.把土豆片平鋪在盤...
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微波爐無油版薯片怎麼做-微波爐無油版薯片的做法

  • 微波爐無油版薯片怎麼做-微波爐無油版薯片的做法

  • “再也不用犯愁平時的小零食了~去超市買的薯片又怕發胖，所以發明了這個辦法，薯片吃起來又脆又香，最主要是不需要用油不會發胖。”食材明細主料土豆（2個）輔料鹽（適量）辣椒麪（適量）孜然（適量）微辣（口味）烤（工藝）半小時（耗時）普通（難度）微波爐無油版薯片的做法步驟1、準備兩個土豆，洗乾淨削皮備...
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微波爐版蝦片的做法 健康無油微波爐版蝦片（自制小零食） 微波爐版蝦片怎麼做

  • 微波爐版蝦片的做法 健康無油微波爐版蝦片（自制小零食） 微波爐版蝦片怎麼做

  • “印尼人愛吃蝦片真是愛到一定境界了！不管早飯午飯晚飯，不管你走到哪個角落，永遠能看到各式各樣的蝦片，各種口味各種顏色應有盡有！還經常拿來當零食吃，咬一口嘎嘣脆，非常鮮！蝦片可油炸可沙炒，今天我介紹的是健康無油版的微波爐烤，非常健康~”食材明細主料蝦片（適量）輔料黃瓜（適量）番茄（...
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微波爐版油辣椒怎麼做-微波爐版油辣椒的做法

  • 微波爐版油辣椒怎麼做-微波爐版油辣椒的做法

  • “油潑辣椒還得佔個鍋來燒油，倒不好還會灑到桌上，漓到鍋壁上，所以習慣用微波爐來做。”食材明細主料辣椒麪（適量）白芝麻（適量）食用油（適量）輔料花椒粉（少量）白砂糖（少量）熟花生米（可有可無）中辣（口味）炸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）微波爐版油辣椒的做法步驟1、容器要擦乾，不要有水，要耐熱的容器...
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無油版手撕茄子的做法 手撕茄子—無油版 無油版手撕茄子怎麼做

  • 無油版手撕茄子的做法 手撕茄子—無油版 無油版手撕茄子怎麼做

  • 食材明細主料茄子（適量）小米椒（適量）蒜瓣（適量）生薑（少許）葱花（適量）輔料鹽（適量）味極鮮（適量）中辣（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）無油版手撕茄子的做法步驟1、將茄子對半切開，裝在盤子裏。2、入蒸鍋，隔水蒸熟，蒸鍋上氣計時，大約蒸10分鐘左右。3、蒸茄子時準備配料，蒜瓣切成茸，小米椒切碎，少許...
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無油版香蕉鬆餅的做法 香蕉鬆餅-無油版 無油版香蕉鬆餅怎麼做

  • 無油版香蕉鬆餅的做法 香蕉鬆餅-無油版 無油版香蕉鬆餅怎麼做

  • 食材明細主料普通麪粉（90g）香蕉（1根）雞蛋（1只）牛奶（160ml）輔料白砂糖（15至20g）甜味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）無油版香蕉鬆餅的做法步驟1、準備好食材.2、香蕉切片搗碎.3、加入牛奶,攪勻.4、加入過篩的麪粉.5、攪拌均勻.6、另取一碗分兩次加入白砂糖,每加一次白砂糖用打蛋器打發...
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無油版老醋茄子的做法 老醋茄子（無油版） 無油版老醋茄子怎麼做

  • 無油版老醋茄子的做法 老醋茄子（無油版） 無油版老醋茄子怎麼做

  • 食材明細主料茄子（4根）輔料香葱（適量）蒜（10粒）紅尖椒（3個）鹽（適量）陳醋（適量）香醋（適量）香油（適量）白糖（適量）水澱粉（適量）生抽（適量）清淡（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）無油版老醋茄子的做法步驟1、茄子去皮.從中間切段。2、把茄子切厚片.每段茄子切2刀。3、上蒸籠.開鍋後計時8分鐘。4、香葱....
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自制微波爐無油版茄子如何做簡單又好吃

  • 自制微波爐無油版茄子如何做簡單又好吃

  • 準備時間:7分鐘　　　　烹飪時間:8分鐘主料黑茄子：一條香菜：適量葱：適量蒜：適量輔料廚幫海鮮醬油：適量蒸魚豉油：適量家樂雞粉：適量剁辣椒：適量鹽：適量具體步驟1.把茄子切片（好熟入味）備調料：廚幫海鮮醬油蒸魚豉油鹽雞粉剁辣椒香菜碎葱花蒜末把這些調勻嘗一下...
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無油無水版威風蛋糕的做法 威風蛋糕（無油無水版） 無油無水版威風蛋糕怎麼做

  • 無油無水版威風蛋糕的做法 威風蛋糕（無油無水版） 無油無水版威風蛋糕怎麼做

  • “因為自己是吃貨所以圖片沒留下忘記拍照了……一切圖片來自於網絡，相似度85%以上。個人不喜歡吃油膩的，而且家裏有老人就自制了一款!”食材明細主料雞蛋（6個）輔料牛奶（80g）白沙糖（85g）麪粉（90g）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）無油無水版威風蛋糕的做法步驟1、準備倆個大鐵碗或...
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微波版黃油烤玉米怎麼做-微波版黃油烤玉米的做法

  • 微波版黃油烤玉米怎麼做-微波版黃油烤玉米的做法

  • “非常簡單的一款烤玉米。”食材明細主料玉米（3顆）輔料黃油（兩克）清淡（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）微波版黃油烤玉米的做法步驟1、黃油軟化2、擺放燒烤盤中3、微波小火十五分鐘4、注意玉米狀態5、烤好裝盤，小朋友們分享更快樂。...
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無油版可可蛋糕的做法 可可蛋糕（無油版） 無油版可可蛋糕怎麼做

  • 無油版可可蛋糕的做法 可可蛋糕（無油版） 無油版可可蛋糕怎麼做

  • “這款蛋糕特別營養，暄軟美味，比包子、饅頭好吃多了，家裏老老少少都愛吃。可可蛋糕用4個雞蛋半碗麪，少許牛奶製作的，不放一滴油，特別低脂，只長身體不長肉，最適合冬天吃。家人放心吃，多吃也不上火，長身體的小朋友多吃它，個頭見風長，真棒。我家兒子都説，以後再也不去買外面的蛋糕吃了。...
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無油版八寶飯的做法 無油版的八寶飯 無油版八寶飯怎麼做

  • 無油版八寶飯的做法 無油版的八寶飯 無油版八寶飯怎麼做

  • “每年過年上海人的餐桌上必備的八寶飯，這款八寶飯沒有在飯里加上豬油和糖，會更健康一些。”食材明細主料糯米（500g）豆沙（500g）紅棗（10個）葡萄乾（50g）核桃（200g）獼猴桃幹（30g）輔料水（1L）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）無油版八寶飯的做法步驟1、先將紅棗去核一切為二2、挑選一些不同顏...
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無油花生醬餅乾的做法 減肥佳品-無油花生醬餅乾微波爐版 無油花生醬餅乾怎麼做
微波爐無油薯片怎麼做-微波爐無油薯片的做法

  • 微波爐無油薯片怎麼做-微波爐無油薯片的做法

  • “喜歡《海賊王》，喜歡《蠟筆小新》，喜歡宮崎駿和久石讓。宮崎駿的動畫中所透出的清新和淡淡憂傷，配上久石讓的音樂，很經典。而蠟筆小新看到一個馬鈴薯長得像自己，會説：好英俊的馬鈴薯。那麼，今天就用“好英俊的馬鈴薯”，做一個微波爐無油薯片，配上亨氏番茄醬當做零食。”食材明細...
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無油版蘆筍蛋餅的做法 蘆筍蛋餅（無油版） 無油版蘆筍蛋餅怎麼做

  • 無油版蘆筍蛋餅的做法 蘆筍蛋餅（無油版） 無油版蘆筍蛋餅怎麼做

  • 食材明細主料雞蛋（2個）蘆筍（幾根）輔料麪粉（適量）鹽（少量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油版蘆筍蛋餅的做法步驟1、水燒開，蘆筍下鍋煮2-3分鐘，這時可以打好蛋液，加入適量麪粉，鹽一起調勻2、隨意擺好造型3、順着縫倒入蛋液4、等凝固後開中小火，等約7-8分鐘，在蛋餅邊緣放少少許油把...
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無油版薯片的做法 無油版薯片🥔 無油版薯片怎麼做

  • 無油版薯片的做法 無油版薯片🥔 無油版薯片怎麼做

  • “減肥的話吃這種薯片，很酥脆，放涼了也不硬，主要是沒有油，不會發胖，吃貨的福星”食材明細主料土豆（一兩顆）輔料鹽（兩g）鹹香（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）無油版薯片的做法步驟1、準備一個土豆切成薄片。2、放水裏洗掉澱粉，放點鹽做底味。3、把水分儘量擦乾，不然不會脆。4、烤紙上...
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微波爐版葱油鯽魚的做法 微波爐菜譜之葱油鯽魚 微波爐版葱油鯽魚怎麼做

  • 微波爐版葱油鯽魚的做法 微波爐菜譜之葱油鯽魚 微波爐版葱油鯽魚怎麼做

  • “這是不用開火洗鍋的一道懶人菜😉。”食材明細主料鯽魚（500g）輔料葱（20g）姜（1塊）蒜（1個）原味（口味）未知（難度）微波爐版葱油鯽魚的做法步驟1、一斤左右的鯽魚買的時候讓賣家殺好去內臟，洗乾淨，葱薑蒜全部切末，均勻鋪在魚面上。2、倒一勺醬油。3、二勺料酒。4、半勺醋。5、半勺糖。6、半...
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微波爐版炸雞翅的做法 無油無煙微波爐版炸雞翅（無難度超快手菜） 微波爐版炸雞翅怎麼做
微波爐香辣雞翅的做法 無油版微波爐香辣雞翅 微波爐香辣雞翅怎麼做

  • 微波爐香辣雞翅的做法 無油版微波爐香辣雞翅 微波爐香辣雞翅怎麼做

  • “無油無煙更健康，好吃的連渣都舔光光，哈哈，以後不會再去肯德那個基啦，哈哈”食材明細主料雞翅（8個）輔料生抽（10g）鹽（3g）大蒜（3瓣）洋葱（半個）黑胡椒粉（5g）辣椒粉（2g）蛋液（1個）麪包糠（適量）糖（5g）微辣（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）微波爐香辣雞翅的做法步驟1、將雞翅單面斜切兩刀，翻過來另一面同樣...
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