![蓮藕荷蘭豆小炒怎麼做-蓮藕荷蘭豆小炒的做法]( "蓮藕荷蘭豆小炒怎麼做-蓮藕荷蘭豆小炒的做法")
- “蓮藕荷蘭豆小炒，簡單炒一炒，鮮脆可口，鮮嫩美味，鹹鮮下飯。”食材明細主料蓮藕（1個）荷蘭豆（1把）紅椒（1個）洋葱（4分之1個）姜（1小塊）輔料油（少許）蠔油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蓮藕荷蘭豆小炒的做法步驟1、蓮藕1節，荷蘭豆1把，紅椒1個，洋葱4分之1個，姜1小塊。2、荷...
- 6657
![小銀魚炒荷蘭豆怎麼做-小銀魚炒荷蘭豆的做法]( "小銀魚炒荷蘭豆怎麼做-小銀魚炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料小銀魚（適量）荷蘭豆（適量）木耳（適量）輔料蒜末（適量）生薑絲（適量）湘君府貢菜剁椒（適量）鹽（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小銀魚炒荷蘭豆的做法步驟1、準備食材：荷蘭豆，木耳，小銀魚。將荷蘭豆、木耳焯水切絲，小銀魚適量。2、熱鍋涼油，煸香蒜末和生薑末。3、加入...
- 7967
![蓮藕炒荷蘭豆如何做簡單又好吃-DIY]( "蓮藕炒荷蘭豆如何做簡單又好吃-DIY")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料蓮藕：300荷蘭豆：350輔料油：適量大蒜：適量醬油：適量鹽：適量具體步驟1.準備蓮藕和荷蘭豆.2.把蓮藕和大蒜切好備用.3.鍋裏燒水下蓮藕燙下撈起.4.熱油鍋下大蒜暴下.5.接着把荷蘭豆倒下去.6.再把蓮藕倒下去一起...
- 25544
![香菇荷蘭豆炒蓮藕怎麼做-香菇荷蘭豆炒蓮藕的做法]( "香菇荷蘭豆炒蓮藕怎麼做-香菇荷蘭豆炒蓮藕的做法")
- 食材明細主料蓮藕（190克）新鮮香菇（25克）荷蘭豆（50克）輔料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香菇荷蘭豆炒蓮藕的做法步驟1、食材：蓮藕（已清洗去皮切片）、新鮮香菇（已清洗切開）、荷蘭豆（已摘洗）2、燒鍋倒油燒熱，下入切好的蓮藕翻炒一下。3、接着，加適量的清水。4、...
- 21225
![小炒培根荷蘭豆的做法 #春日應季美食#小炒培根荷蘭豆 小炒培根荷蘭豆怎麼做]( "小炒培根荷蘭豆的做法 #春日應季美食#小炒培根荷蘭豆 小炒培根荷蘭豆怎麼做")
- “清脆的荷蘭豆跟帶有煙燻味的培根打個組合，就像蘿莉愛上大叔，妙不可言。”食材明細主料荷蘭豆（200g）培根片（2片）胡蘿蔔（一段）調料蠔油（1勺）葱（適量）姜（2片）鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小炒培根荷蘭豆的做法步驟1、準備培根兩片，荷蘭豆洗淨，掐去兩頭，有的側邊有老筋要撕...
- 8507
![藕片西芹炒荷蘭豆怎麼做-藕片西芹炒荷蘭豆的做法]( "藕片西芹炒荷蘭豆怎麼做-藕片西芹炒荷蘭豆的做法")
- “藕片脆弱營養豐富特別喜歡吃清淡的可以試一下（如果我做的不好或者有什麼想法可以在評論區評論）。”食材明細主料蓮藕（1個）西芹（250g）荷蘭豆（250g）輔料姜（1g）蒜（1顆）葱白（6段）青椒（2g）紅椒（適量）調料鹽（1匙）雞粉（1匙）蠔油（1匙）生抽（2g）油（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）藕片西芹炒荷蘭豆的做...
- 11693
![小炒培根荷蘭豆怎麼做-小炒培根荷蘭豆的做法]( "小炒培根荷蘭豆怎麼做-小炒培根荷蘭豆的做法")
- “我家小朋友喜歡吃培根，要説這也是豬肉啊，可他就是喜歡，培根批薩，培根麪包，法風裏面夾培根，他都能吃。不過，只吃瘦的而不吃肥的部分。也許是培根特有的煙燻味吸引了他。用荷蘭豆配胡蘿蔔，加上培根來炒，小朋友很喜歡，他爸也同樣喜歡，我這個嗜肉如命的人更不用説了。”食材明細主料培...
- 9044
![雷筍小炒荷蘭豆怎麼做-雷筍小炒荷蘭豆的做法]( "雷筍小炒荷蘭豆怎麼做-雷筍小炒荷蘭豆的做法")
- “我們當地人都是把荷蘭豆叫着扁豆，好豆親都一直在糾正我的用詞。沒辦法叫習慣了，好難改正。不過我還是一再提醒自己別再叫錯了，不然大家要看笑話了。也避免大家問是“什麼豆”呵呵。”食材明細主料雷筍（2個）條肉（400克）荷蘭豆（300克）輔料調和油（適量）鹽巴（適量）味精（適量）辣椒油（少許）黃...
- 30818
![荷蘭豆甜椒炒蓮藕怎麼做-荷蘭豆甜椒炒蓮藕的做法]( "荷蘭豆甜椒炒蓮藕怎麼做-荷蘭豆甜椒炒蓮藕的做法")
- “荷蘭豆甜椒炒蓮藕，營養好吃的快手菜。蓮藕營養豐富，夏天吃蓮藕，生津，健脾，開胃，養肺，潤腸，安神特別好。荷蘭豆抗菌消炎，增強人體免疫力，促進人體新陳代謝。”食材明細主料荷蘭豆（150克）甜椒（半個）蓮藕（1節）輔料洋葱（1塊）姜（1塊）蒜（2瓣）調料油（少許）蠔油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分...
- 20080
![美味香菇荷蘭豆炒蓮藕如何做簡單又好吃]( "美味香菇荷蘭豆炒蓮藕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘家裏的蓮藕一般都是清炒，要不就是配着肉片，今天給大家帶來的新菜加入了新材料，那就是香菇和荷蘭豆。那就快跟着我學這道美味香菇荷蘭豆炒蓮藕。將富含維生素的香菇與飽含蛋白質的蓮藕融合在一起，不要猶豫了，那...
- 31234
![易做的木耳蓮藕炒荷蘭豆如何做簡單又好吃]( "易做的木耳蓮藕炒荷蘭豆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料荷蘭豆：200豬肉：200木耳：100蓮藕：100輔料鹽：適量大葱：適量油：適量姜：適量生抽：適量具體步驟1.準備食材：荷蘭豆、蓮藕、豬肉。木耳（是提前跑好洗乾淨的）。2.醬蓮藕洗淨去皮，切成薄片。3.荷蘭豆把兩邊去掉。4.豬肉切...
- 24824
![蓮藕炒荷蘭豆怎麼做-蓮藕炒荷蘭豆的做法]( "蓮藕炒荷蘭豆怎麼做-蓮藕炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料蓮藕（一節）荷蘭豆（適量）輔料青椒（一條）油（適量）鹽（適量）蒜頭（一顆）薑片（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蓮藕炒荷蘭豆的做法步驟1、預備材料，清洗乾淨，蓮藕切片。2、熱油，下薑片蒜頭。3、下藕片，炒至斷生。4、下荷蘭豆翻炒。5、再下青椒。6、成了。...
- 24521
![鹹肉荷蘭豆蓮藕怎麼做-鹹肉荷蘭豆蓮藕的做法]( "鹹肉荷蘭豆蓮藕怎麼做-鹹肉荷蘭豆蓮藕的做法")
- 食材明細主料蓮藕（335克）荷蘭豆（95克）鹹肉（85克）調料料酒（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）鹹肉荷蘭豆蓮藕的做法步驟1、食材：蓮藕（已清洗去皮切片）、荷蘭豆（已摘洗）、鹹肉（已提前浸泡1個小時）。2、將浸泡好的鹹肉放在案板上切成片。3、將蓮藕和荷蘭豆下入清水鍋中...
- 28966
![荷蘭豆小炒肉怎麼做-荷蘭豆小炒肉的做法]( "荷蘭豆小炒肉怎麼做-荷蘭豆小炒肉的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（300克）豬五花肉片（200克）輔料葱（10克）姜（適量）蒜（適量）油（1勺）幹辣椒（2個）淡口醬油（1湯匙）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆小炒肉的做法步驟1、荷蘭豆去筋水洗，豬肉片切一指頭寬條狀，葱姜切絲蒜切片，幹辣椒切段2、深鍋加水煮開倒入荷蘭豆焯三分鐘，撈出過冷水3、平...
- 4209
![荷蘭豆蝦仁小炒怎麼做-荷蘭豆蝦仁小炒的做法]( "荷蘭豆蝦仁小炒怎麼做-荷蘭豆蝦仁小炒的做法")
- “在日本買蔬菜和在國內買蔬菜有些不同。在國內買蔬菜的時候大多地方都是論斤。在日本則不然，大多地方論個兒。所以我們買菜一般都是1袋荷蘭豆20根左右，一把蒜薹15根左右，一袋芸豆18根左右。這樣按照我們國內炒菜的方法，炒一盤兒菜可貴着了。慢慢的我就將各種蔬菜能放的湊到...
- 26030
![如何做簡單又好吃-家常的香菇荷蘭豆炒蓮藕]( "如何做簡單又好吃-家常的香菇荷蘭豆炒蓮藕")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘香菇荷蘭豆炒蓮藕是一道特別美味的家常菜來的，香菇荷蘭豆炒蓮藕的主要食材有香菇荷蘭豆還有蓮藕，做出來的香菇荷蘭豆炒蓮藕真的是非常美味，而且香菇荷蘭豆炒蓮藕的做法也是特別簡單的，食材很豐富，所以營養也是...
- 26828
![藕片拌荷蘭豆怎麼做-藕片拌荷蘭豆的做法]( "藕片拌荷蘭豆怎麼做-藕片拌荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料蓮藕（一節）紅蘿蔔（適量）荷蘭豆（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）紅辣椒（適量）油炸花生（適量）調料油（適量）鹽（適量）糖（適量）白醋（適量）核桃油（適量）辣椒油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藕片拌荷蘭豆的做法步驟1、一節蓮藕洗淨去皮浸泡水中。2、荷蘭豆和紅蘿蔔洗淨備用。3、紅蘿蔔改...
- 16863
![口蘑荷蘭豆小炒怎麼做-口蘑荷蘭豆小炒的做法]( "口蘑荷蘭豆小炒怎麼做-口蘑荷蘭豆小炒的做法")
- “口蘑荷蘭豆小炒，味道鮮美，口感清脆，可以補充人體必需的各種礦物質。菌菇類是營養價值很高的一類食物，蛋白質鈣鐵鉀鎂等營養素的含量都十分可觀，還能提高人體免疫力。”食材明細主料口蘑（4個）荷蘭豆（100克）輔料甜椒（半個）洋葱（4分之1個）姜（1小塊）蒜（半頭）調料油（少許）蠔油（少許）鹽（少許）五香粉（...
- 27439
![家常香菇荷蘭豆炒蓮藕如何做簡單又好吃]( "家常香菇荷蘭豆炒蓮藕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘炎炎夏日在家擼串，配上一杯冰啤酒！妙哉妙哉！香菇荷蘭豆炒蓮藕能戳到你的味蕾，百做不厭、百吃不厭,回味無窮齒頰留香酥軟可口簡單營養易做,你會喜歡這道美食，配上一點點花生米和啤酒幾個老朋友坐一起，就可以吃上...
- 29558
![荷蘭豆炒蓮藕怎麼做-荷蘭豆炒蓮藕的做法]( "荷蘭豆炒蓮藕怎麼做-荷蘭豆炒蓮藕的做法")
- “荷蘭豆含有豐富的膳食纖維，可以增強消化系統功能，具有防止便祕、清腸胃的功效。荷蘭豆中含有賴氨酸，能夠幫助人體組織吸收高鈣，助力骨骼的生長髮育。荷蘭豆中含有鎂和葉綠素，能夠有效排毒，保護肝臟。蓮藕是生活中常見的一道食材，蓮藕是一種藥食同源的佳品。蓮藕營養非常豐富，食...
- 9086
![雪耳蓮藕炒蘭豆怎麼做-雪耳蓮藕炒蘭豆的做法]( "雪耳蓮藕炒蘭豆怎麼做-雪耳蓮藕炒蘭豆的做法")
- “一般人均可食用”食材明細主料雪耳（100g）蓮藕（150g）蘭豆（150g）輔料胡蘿蔔（50g）蒜（5g）配料鹽（3g）生粉（2g）雞粉（5g）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雪耳蓮藕炒蘭豆的做法步驟1、雪耳泡發好切去蒂切小塊，蓮藕去皮切片，荷蘭豆去掉豆絲對半切開，胡蘿蔔切花。2、熱鍋下油先把蒜炒香，再把所有食...
- 16606
![荷蘭豆蓮藕黑木耳的做法 荷塘月色-荷蘭豆蓮藕黑木耳 荷蘭豆蓮藕黑木耳怎麼做]( "荷蘭豆蓮藕黑木耳的做法 荷塘月色-荷蘭豆蓮藕黑木耳 荷蘭豆蓮藕黑木耳怎麼做")
- “荷塘月色屬於家常菜譜,主要食材是蓮藕、荷蘭豆、黑木耳，胡蘿蔔,口味是香,工藝是炒,初級難度。健康，色彩漂亮，初學者很容易上手”食材明細主料荷蘭豆（200克）黑木耳（100克）鹽（1/2茶匙）輔料蓮藕（150克）胡蘿蔔（20克）雞精（1/茶匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）荷蘭豆蓮藕黑木耳的做法步...
- 24652
![荷塘小炒藕的做法 荷塘小炒藕 ---------- 藕 荷塘小炒藕怎麼做]( "荷塘小炒藕的做法 荷塘小炒藕 ---------- 藕 荷塘小炒藕怎麼做")
- “這段時間忙着開淘寶店，好多天沒有自己做飯了，今天炒了藕，蠻好吃的，自己之前炒的藕都變黑了，這次的有了小竅門沒有變黑，蠻開心的”食材明細主料藕（一個）輔料青紅椒（各一個）小米椒（7個）葱（適量）蒜（適量）配料鹽（適量）白醋（適量）味精（適量）中辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷塘小炒藕的做法步驟1...
- 15791
![荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁的做法 #快手小炒#荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁 荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁怎麼做]( "荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁的做法 #快手小炒#荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁 荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁怎麼做")
- “荷蘭豆的營養價值很高，它含有的熱量、蛋白質和碳水化合物，都比普通豌豆要高很多，另外荷蘭豆中還含有大量的鈣質和身量元素磷，另外鎂和硒等物質也是荷蘭豆中最重要的存在，平時人們食用荷蘭豆以後，能促進身體正常代謝，提高身體的抗病能力。”食材明細主料荷蘭豆（100g）蓮藕（100g）蝦仁...
- 16258
![小炒荷蘭豆怎麼做-小炒荷蘭豆的做法]( "小炒荷蘭豆怎麼做-小炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（350克）米椒（幾個）大蒜頭（幾個）調料油（適量）鹽（適量）雞精（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小炒荷蘭豆的做法步驟1、準備好荷蘭豆。2、荷蘭豆清洗乾淨，去掉兩頭，斷開，米椒和大蒜頭切成末。3、起鍋燒油。4、中小火，下入米椒和大蒜頭煸香。5、下入荷蘭豆。6、翻炒...
- 27384
味味甜
