![蓮子奶糊怎麼做-蓮子奶糊的做法]( "蓮子奶糊怎麼做-蓮子奶糊的做法")
- “蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，是常用的營養佳品。對於孕婦來説，正常懷孕期間可以食用，但因它有活血的作用，所以不宜多吃。它更適宜孕婦臨產之前或難產之際食用。”食材明細主料蓮子（60克）牛奶（200毫升）砂糖（40克）輔料純淨水（150毫升）甜味（口味）其...
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![銀耳蓮子雜糧糊怎麼做-銀耳蓮子雜糧糊的做法]( "銀耳蓮子雜糧糊怎麼做-銀耳蓮子雜糧糊的做法")
- “春季皮膚易乾燥起皮，可以多吃點銀耳，用它來煲湯做粥或者快手做這樣的米糊也是很美味的。”食材明細主料銀耳（少許）蓮子（少許）芡實（少許）小米（少許）輔料清水（適量）調料蔓越莓幹（少許）白糖（少許）清淡（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）銀耳蓮子雜糧糊的做法步驟1、銀耳和雜糧分別浸泡過夜。2...
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![紅豆蓮子銀耳糊怎麼做-紅豆蓮子銀耳糊的做法]( "紅豆蓮子銀耳糊怎麼做-紅豆蓮子銀耳糊的做法")
- “用豆漿機做的蓮子銀耳。美味營養。”食材明細主料蓮子（豆漿機量杯1/2）銀耳（半朵）紅豆（豆漿機量杯2/3）輔料冰糖（適量）枸杞（少量）熟黑芝麻（少量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅豆蓮子銀耳糊的做法步驟1、把紅豆，蓮子，銀耳放入水中浸泡，另一個碗裝冰糖放熱水浸泡一夜融化。2、第二天...
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![薏仁蓮子銀耳米糊怎麼做-薏仁蓮子銀耳米糊的做法]( "薏仁蓮子銀耳米糊怎麼做-薏仁蓮子銀耳米糊的做法")
- “天氣漸冷，暖氣仍未開放，碼字伸不出手，空調的熱風吹得令人口乾舌燥，一杯熱水的熱量已經減弱，一碗熱湯一杯熱飲成了急需品，需要快速做一杯熱飲緩解一下放鬆一下，薏仁富含可溶性膳食纖維，可降低低密度膽固醇（壞膽固醇），蓮子具有補腎養心、補脾益胃的功效，銀耳富有天然植物性膠質，加上它...
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![紅棗蓮子米糊怎麼做-紅棗蓮子米糊的做法]( "紅棗蓮子米糊怎麼做-紅棗蓮子米糊的做法")
- “米糊是我家早餐中最常見的飲品之一，選擇米糊當早餐飲品一方面是製作簡單，另一方面就是健康營養、食材豐富多樣化。製作米糊時可以隨意搭配食材，少則2~3種，多則10幾種，粗糧、細糧、蔬菜、水果等都可以，家裏有孩子的媽媽們經常會發愁孩子挑食問題，有了破壁機後就可以把他們不愛...
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![美味蓮子紫米糊如何做簡單又好吃]( "美味蓮子紫米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:8分鐘蓮子紫米糊是一款既具有高顏值又具有高價值的米糊。其中紫米中不僅含有蛋白質等多種營養物質，還這幾種食材完美結合製成的蓮子紫米糊，最有利於養生。含有鐵、鋅、鈣、磷等人體所必需的微量元素。大米和小米...
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![蓮子南瓜紅棗小米糊怎麼做-蓮子南瓜紅棗小米糊的做法]( "蓮子南瓜紅棗小米糊怎麼做-蓮子南瓜紅棗小米糊的做法")
- “適合秋季喝的米糊。”食材明細主料蓮子（適量）南瓜（適量）紅棗（兩顆）小米（適量）調料純淨水（700毫升）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蓮子南瓜紅棗小米糊的做法步驟1、準備好食材:如圖所示，紅棗去核。2、將食材清洗乾淨放入破壁機裏添加700毫升的水。3、啟動米糊鍵默認30分鐘完成...
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![胡蘿蔔銀耳蓮子米糊怎麼做-胡蘿蔔銀耳蓮子米糊的做法]( "胡蘿蔔銀耳蓮子米糊怎麼做-胡蘿蔔銀耳蓮子米糊的做法")
- “胡蘿蔔含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質，胡蘿蔔素含量豐富，有保持視力、骨骼生長的作用。孩子單獨不怎麼愛吃，我就想辦法打進米糊裏。加適量冰糖，味道很好喝呢😊”食材明細主料胡蘿蔔（適量）蓮子（適量）銀耳（適量）紅棗（適量）輔料大米（適量）小米（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單...
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![美味蓮子豆漿糊如何做簡單又好吃]( "美味蓮子豆漿糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料黃豆：適量蓮子：適量輔料糯米：個人喜好枸杞：個人喜好具體步驟1.黃豆蓮子浸泡過夜2.糯米泡水洗兩次，連同黃豆蓮子枸杞一同倒入豆漿機中，倒入適量的水，選擇“五穀”鍵開啟...
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![蓮子花生糊怎麼做-蓮子花生糊的做法]( "蓮子花生糊怎麼做-蓮子花生糊的做法")
- “蓮子可健脾潤肺、止咳化痰、養心安神，花生能補腎、補虛、養血補氣，二者同食可和胃潤肺、滋補氣血。”食材明細主料蓮子（25克）大米（25克）熟花生仁（15克）黃豆（15克）輔料冰糖（少許）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蓮子花生糊的做法步驟1、準備食材。2、黃豆淘洗乾淨，用清水浸泡8~12小...
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![牛奶雞蛋糊塌子的做法 營養早餐—牛奶雞蛋糊塌子 牛奶雞蛋糊塌子怎麼做]( "牛奶雞蛋糊塌子的做法 營養早餐—牛奶雞蛋糊塌子 牛奶雞蛋糊塌子怎麼做")
- “昨天聽了營養學家説的真是學了很多哦，分享給大家。早餐喝牛奶+雞蛋是最具營養的而且也很好吸收鈣質，所有產品中，牛奶含鈣量可以達到30%，甚至50%最高70%，鮮蝦的含鈣量僅次於牛奶。有些家長或是老人長以為骨頭湯才是最為補鈣的，其實不然。骨頭湯含鈣量超低超低，轉換為維K就是脂...
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![木耳花生蓮子糊怎麼做-木耳花生蓮子糊的做法]( "木耳花生蓮子糊怎麼做-木耳花生蓮子糊的做法")
- 食材明細主料黑木耳（水發）（適量）花生（水發）（適量）蓮子（水發）（適量）冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳花生蓮子糊的做法步驟1、黑木耳摘去根蒂，放水裏洗淨泥沙。2、洗好的黑木耳放料理機中加入少量水打成糊狀備用。3、蓮子摘去蓮蕊後把蓮子和花生淘洗乾淨。4、蓮子和花生放...
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![蓮子百合花生米糊怎麼做-蓮子百合花生米糊的做法]( "蓮子百合花生米糊怎麼做-蓮子百合花生米糊的做法")
- “習慣了天天打豆漿，孩子們也愛吃！關鍵是它可以隨意搭配自己喜歡的食材，還可以每天都不重樣！今天給大家推薦一款補血安神為主的養生米糊，適合這個乾燥的秋天！”食材明細主料燕麥米（50克）去芯蓮子（10g）幹百合（10片）紅棗（6顆）花生（適量）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蓮子百...
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![栗子牛奶米糊怎麼做-栗子牛奶米糊的做法]( "栗子牛奶米糊怎麼做-栗子牛奶米糊的做法")
- “今天早上用剩米飯栗子牛奶做了一款米糊。也算是家裏剩飯變樣吃。”食材明細主料米飯（適量）栗子（適量）輔料牛奶（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）栗子牛奶米糊的做法步驟1、準備好的食材，栗子先去皮。2、放入破壁機裏，按豆漿鍵。3、熱乎乎的一碗米糊就做了，配點小菜主食，...
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![自制蓮子百合糊如何做簡單又好吃]( "自制蓮子百合糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘蓮子百合是我們可以多吃的食物，也是南方人很喜歡吃的。我個人非常喜歡喝蓮子百合糊，作為早飯更是喜歡。作為早餐真是非常的棒，也非常有利於身體健康。而且非常有飽腹感。今天我要告訴大家的就是蓮子百合糊。...
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![蓮藕糊怎麼做-蓮藕糊的做法]( "蓮藕糊怎麼做-蓮藕糊的做法")
- 食材明細主料蓮藕（一根）冰糖（20克）調料清水（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）蓮藕糊的做法步驟1、蓮藕去皮切塊。2、冰糖準備一點待用。3、將蓮藕，冰糖倒入豆漿機，按五穀漿檔，36分鐘。4、裝入碗中，成品圖。5、早餐喝一碗，味道美美的，安排起來！...
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![紅豆蓮子薏米糊如何做簡單又好吃]( "紅豆蓮子薏米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:20分鐘主料蓮子：10薏米：35紅豆：20輔料幹百合：適量水：900ml具體步驟1.先準備所有材料2.將紅豆、薏米，蓮子，乾白合洗淨，加清水浸泡一個晚上。3.第二天早上，把浸泡的水倒掉，再洗一遍。4.放入豆漿機中，加90ML水。5.啟動“濕豆豆...
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![好吃的薏仁蓮子米糊如何做簡單又好吃]( "好吃的薏仁蓮子米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘這道好吃的薏仁蓮子米餬口味可以根據自己的想法可以是甜的也可以是鹹的，迷米糊吃起來是屬於那種比較香濃的，粘稠的，還有一股淡淡的香味兒，銀耳可以美容，黃豆裏面有大量各種各樣的蛋白質，可以強身健體，早操也可以...
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![紅豆蓮子米糊怎麼做-紅豆蓮子米糊的做法]( "紅豆蓮子米糊怎麼做-紅豆蓮子米糊的做法")
- “補血益氣。”食材明細主料紅豆（適量）蓮子（適量）輔料純淨水（適量）調料冰糖（少許）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅豆蓮子米糊的做法步驟1、食材。2、控水，備用。3、紅豆.蓮子和純淨水一起倒入破壁機中。4、按五穀漿鍵，半個小時。5、已打好。6、倒入碗中，放入少許冰糖。7、放涼...
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![爽口的蓮子紫米糊如何做簡單又好吃]( "爽口的蓮子紫米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘爽口的蓮子紫米糊是由紫米和蓮子還有芝麻原材料搭配一起放入鍋中煮制而成的一道美食，適合在冬天在家喝酒的時候製作的一道美食，我一般在家中也喜歡製作這道美味，在製作這道美食的時候將芝麻先放入鍋中炒制一...
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![南瓜蓮子燕麥糊怎麼做-南瓜蓮子燕麥糊的做法]( "南瓜蓮子燕麥糊怎麼做-南瓜蓮子燕麥糊的做法")
- “口感細膩爽滑，營養豐富。”食材明細主料南瓜（適量）蓮子（一把）燕麥（2小把）輔料核桃（4個）冰糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜蓮子燕麥糊的做法步驟1、水位1100。2、南瓜切小丁。3、泡過的蓮子掰兩半。4、燕麥兩小把。5、核桃仁洗過掰碎。6、冰糖適量。7、選擇米糊按...
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![菊花蓮子米糊怎麼做-菊花蓮子米糊的做法]( "菊花蓮子米糊怎麼做-菊花蓮子米糊的做法")
- “菊花甘苦微寒,清熱解毒,菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。每日餐後,用五、六朵杭菊花沖泡飲服,能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛.....蓮子所含非結晶形生物鹼N－9有降血壓作用。”食材明細主料薏仁米（20克）輔料大...
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![山藥蓮子糊怎麼做-山藥蓮子糊的做法]( "山藥蓮子糊怎麼做-山藥蓮子糊的做法")
- 食材明細主料山藥（適量）蓮子（適量）輔料百合（適量）大米（適量）調料冰糖（適量）清淡（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）山藥蓮子糊的做法步驟1、山藥。2、食材備用。3、破壁機中加入清水啟動滋補糊。4、成品。...
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![暖心薏仁蓮子米糊如何做簡單又好吃]( "暖心薏仁蓮子米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘在天氣變冷的時候，最需要一杯熱飲暖和我們的身體，薏仁蓮子米糊便是一種很好的選擇。薏仁含有豐富的膳食纖維，對降低低密度膽固醇（壞膽固醇）有很好的效果；蓮子能夠補脾止瀉、養心安神，而銀耳富含天然的植物性膠質...
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![蓮子燕麥小米糊怎麼做-蓮子燕麥小米糊的做法]( "蓮子燕麥小米糊怎麼做-蓮子燕麥小米糊的做法")
- “香甜細膩，爽滑。蓮子補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。燕麥排毒通便、降低膽固醇、降低血糖、補鈣”食材明細主料燕麥（2把）小米（2把）蓮子（適量）輔料冰糖（適量）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蓮子燕麥小米糊的做法步驟1、頭天晚上泡好的蓮子。2、適量冰糖。3、小米2小把。4、...
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味味甜
