![冰鎮翠玉苦瓜沙拉怎麼做-冰鎮翠玉苦瓜沙拉的做法]( "冰鎮翠玉苦瓜沙拉怎麼做-冰鎮翠玉苦瓜沙拉的做法")
- “苦瓜，以白綠色或青綠色、有光澤、有稜和瘤狀突起的嫩瓜為佳。苦瓜或出現紅黃色，就是熟透了，種子已經發紅變硬，食用時口感較差。苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，也對治療痢疾、中暑發熱、痱子、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜的維生素C含量很高，具有預...
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![翠綠苦瓜怎麼做-翠綠苦瓜的做法]( "翠綠苦瓜怎麼做-翠綠苦瓜的做法")
- 食材明細主料苦瓜（適量）輔料葱蒜（適量）配料油（適量）鹽（適量）味精（適量）水澱粉（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）翠綠苦瓜的做法步驟1、苦瓜一斤左右。2、把苦瓜去瓤、切條。3、葱蒜切片。4、起鍋熱油，爆香葱蒜。5、放入苦瓜條，用旺火煸炒。6、炒至苦瓜條稍稍塌秧，加鹽、味精調味。...
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![玉米青瓜沙拉怎麼做-玉米青瓜沙拉的做法]( "玉米青瓜沙拉怎麼做-玉米青瓜沙拉的做法")
- “兒子不愛吃青菜，每次吃飯都費腦子。今天做了玉米青瓜沙拉，超級爽口，酸酸甜甜，加了小玉米，兒子很愛這口。可以給寶寶做零食，健康營養。也可以當菜吃。不吃垃圾食品，不提供垃圾食品給孩子。多做點青菜蔬果類的，養成愛吃蔬果的好習慣。”食材明細主料青瓜（半個）玉米（半個）輔料千島醬（適...
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![胡椒味苦瓜沙拉怎麼做-胡椒味苦瓜沙拉的做法]( "胡椒味苦瓜沙拉怎麼做-胡椒味苦瓜沙拉的做法")
- “第一次品味胡椒味的沙拉醬，挺不錯的味道，和普通的沙拉醬相比，有明顯的胡椒味道，使用法簡單。這道“胡椒味苦瓜沙拉”也可以用萵筍、黃瓜等蔬菜代替苦瓜，或者幾樣食材搭配製作都可以。”食材明細主料苦瓜（2根）輔料胡椒味沙拉醬（適量）油（2克）鹽（2克）苦味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）...
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![翡翠苦瓜怎麼做-翡翠苦瓜的做法]( "翡翠苦瓜怎麼做-翡翠苦瓜的做法")
- 食材明細主料苦瓜（適量）輔料蒜（適量）小米辣（適量）花椒（適量）調料鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）糖（適量）醋（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）翡翠苦瓜的做法步驟1、苦瓜切好加入鹽拌勻醃製15分鐘。2、辣椒大蒜切碎。3、鍋裏熱油放入花椒爆香，過濾。4、倒入大蒜辣椒裏，再加鹽，醬油，耗油，糖，醋...
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![哈哈苦瓜 1 冰鎮苦瓜佐五味醬 怎麼做-冰鎮苦瓜佐五味醬 的做法 冰鎮苦瓜佐五味醬 ♥]( "哈哈苦瓜 1 冰鎮苦瓜佐五味醬 怎麼做-冰鎮苦瓜佐五味醬 的做法 冰鎮苦瓜佐五味醬 ♥")
- “無堅不摧的五味醬，不只擅長對付海鮮、肉類，拌蔬菜色拉一樣嚇嚇叫。連人緣不佳的苦瓜，也能變身歡樂Bar，保證吃了不會苦瓜臉喔~”食材明細主料苦瓜（1個）輔料西紅柿醬（3大匙）糖（2小匙）醋（1/2小匙）醬油（1/2小匙）葱（適量）蒜末（適量）姜（適量）麻油（1小匙）香菜（1小束）辣椒（1根）醬香（口味）技巧（工藝）一小時（耗時...
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![黃瓜玉米沙拉怎麼做-黃瓜玉米沙拉的做法]( "黃瓜玉米沙拉怎麼做-黃瓜玉米沙拉的做法")
- “炎炎夏日來一道清爽的沙律，頓時涼入心扉，神清氣爽。”食材明細主料黃瓜（1條）玉米（1/2杯）青豆（1/2杯）洋葱絲（1把）鹹肉粒（2湯匙）胡蘿蔔（適量）輔料意式沙拉醬（2湯匙）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黃瓜玉米沙拉的做法步驟1、胡蘿蔔切粒，放入一大碗；2、把玉米和青豆焯熟，濾水晾涼，也放入大碗...
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![南瓜雞蛋苦菊沙拉怎麼做-南瓜雞蛋苦菊沙拉的做法]( "南瓜雞蛋苦菊沙拉怎麼做-南瓜雞蛋苦菊沙拉的做法")
- 食材明細主料南瓜（適量）雞蛋（一個）苦菊（適量）黃瓜（半根）調料丘比沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）南瓜雞蛋苦菊沙拉的做法步驟1、黃瓜，苦菊準備。2、南瓜去皮切好，蒸熟備用。3、雞蛋入鍋大火煮熟。4、黃瓜去皮切塊，雞蛋對半切開。5、苦菊洗乾淨切斷備用。6、所有材料放一...
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![黃瓜玉米蛋沙拉怎麼做-黃瓜玉米蛋沙拉的做法]( "黃瓜玉米蛋沙拉怎麼做-黃瓜玉米蛋沙拉的做法")
- “簡單而富含營養素的冷盤，在節日餐桌上最受歡迎。在大魚大肉之後，品嚐一點，清淡、開胃、爽口、不膩，是愛美的MM們大愛~”食材明細主料熟雞蛋（2個）黃瓜（140克）熟玉米粒（70克）輔料枸杞子（適量）配料自制酸奶（適量）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黃瓜玉米蛋沙拉的做法步驟1、準備好黃瓜...
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![青瓜苦菊沙拉怎麼做-青瓜苦菊沙拉的做法]( "青瓜苦菊沙拉怎麼做-青瓜苦菊沙拉的做法")
- “最近天氣越來越熱了，就想吃一點清爽的菜品。今天做一個充滿春天味道的沙拉，降低燥熱感還能減脂，一舉兩得！用到的食材也是這個季節比較常見的，味道十分不錯，快來動手試一下吧！”食材明細主料苦菊（150克）青瓜（1根）雞蛋（1個）輔料胡蘿蔔（1/5根）調料丘比大拌菜口味沙拉汁（4勺）酸甜（口味）拌（工藝）...
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![冰白玉水果沙拉怎麼做-冰白玉水果沙拉的做法]( "冰白玉水果沙拉怎麼做-冰白玉水果沙拉的做法")
- 食材明細主料白玉豆腐（1盒）牛奶（小半杯）蘋果（少許）西瓜（少許）輔料糖（適量）原味（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）神級（難度）冰白玉水果沙拉的做法步驟1、白玉豆腐放在冰箱內冰鎮10分鐘後切塊。2、把各種材料切成小塊，一起擺在盤中。3、在盤上均勻地淋上牛奶，加點糖攪拌均勻，冰鎮後就可食用。...
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![苦瓜蘋果沙拉怎麼做-苦瓜蘋果沙拉的做法]( "苦瓜蘋果沙拉怎麼做-苦瓜蘋果沙拉的做法")
- “沙拉的做法挺簡單的，零廚藝的一道小菜，但是用苦瓜做沙拉的可能不是很多，吃過之後發現，其實這道沙拉中的蘋果可以不加，就是單獨用苦瓜也不錯。值得一試的一款沙拉。”食材明細主料蘋果（1個）苦瓜（1根）輔料沙拉醬（適量）鹽（少許）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）苦瓜蘋果沙拉的做法步驟...
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![金翠沙拉怎麼做-金翠沙拉的做法]( "金翠沙拉怎麼做-金翠沙拉的做法")
- “沙拉是最好攜帶的郊遊踏青食品,小時候只要學校組織去郊遊媽媽都會為我們準備蔬菜水果沙拉作為零食。沙拉色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃,而且製作起來相當簡單方便....”食材明細主料菠蘿（適量）綠奇異果（適量）香蕉（適量）輔料沙拉醬（適量）淡鹽水（適量）甜味（口味）拌（工藝）十分...
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![冰鎮焦糖苦瓜如何做簡單又好吃]( "冰鎮焦糖苦瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:12分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘冰鎮焦糖苦瓜算是一道甜品吧，很多人一看到苦瓜，就望而卻步。覺得苦瓜很苦，吃不進去。其實，夏天吃苦瓜特別的好。清熱解毒降火。加入了西瓜，實際上味道就會變得清甜可口。再加入有一些檸檬汁作為調味，味道也會中...
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![雞胸肉玉米苦苣沙拉怎麼做-雞胸肉玉米苦苣沙拉的做法]( "雞胸肉玉米苦苣沙拉怎麼做-雞胸肉玉米苦苣沙拉的做法")
- “營養美味的一道沙拉，酸甜口感，非常適合夏季食用！”食材明細主料雞胸肉（適量）玉米（適量）苦苣（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞胸肉玉米苦苣沙拉的做法步驟1、備好食材：如圖，玉米煮熟剝好備用，雞胸肉用料酒及鹽焯水後，撕成小塊備用，苦苣洗淨切成小段備用。2...
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![苦瓜水果沙拉怎麼做-苦瓜水果沙拉的做法]( "苦瓜水果沙拉怎麼做-苦瓜水果沙拉的做法")
- “清熱瀉火，夏日清涼必備神器。”食材明細主料苦瓜（適量）香蕉（適量）輔料番茄（適量）苦苣（適量）沙拉醬（適量）酸甜（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦瓜水果沙拉的做法步驟1、成品圖。2、苦苣適量，洗乾淨，切小塊。3、香蕉適量，切片。4、苦瓜適量提前用熱水焯斷生撈出，控幹水分備用。5、番茄...
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![冰鎮蜜汁苦瓜怎麼做-冰鎮蜜汁苦瓜的做法]( "冰鎮蜜汁苦瓜怎麼做-冰鎮蜜汁苦瓜的做法")
- “老人常説，夏天要吃點苦瓜才好，這是他們的生活智慧所在。1.苦瓜又名涼瓜，富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等豐富的營養素，又具有多種藥用價值：2.苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，還可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原。3.苦瓜中的苦瓜素被譽為“...
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![冰鎮雪碧苦瓜怎麼做-冰鎮雪碧苦瓜的做法]( "冰鎮雪碧苦瓜怎麼做-冰鎮雪碧苦瓜的做法")
- ““以前我很不喜歡吃苦瓜，認為生活這麼苦了，為啥還要吃苦瓜，後來我知道了吃了苦瓜更能憶苦思甜，而且苦瓜還能下火敗火呢！雪碧+苦瓜絕對顛覆味覺想象，清甜、冰涼、爽脆，而且還不苦啦，完全神仙口感啊～””食材明細主料苦瓜（1根）雪碧（300ml）桂花蜜（3勺（蜂蜜））輔料紅棗（幾顆）檸檬（半顆）酸甜（口味）煮...
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![冰鎮苦瓜絲的做法 【夏日小涼菜】冰鎮苦瓜絲 冰鎮苦瓜絲怎麼做]( "冰鎮苦瓜絲的做法 【夏日小涼菜】冰鎮苦瓜絲 冰鎮苦瓜絲怎麼做")
- 食材明細主料苦瓜（適量）輔料碳酸飲料（適量）冰塊（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）冰鎮苦瓜絲的做法步驟1、苦瓜洗淨，對半剖開，去瓤去籽。2、用刨刀順邊將苦瓜刨成絲。3、苦瓜絲中加少許鹽，抓勻，醃五分鐘。4、用清水漂淨鹽分，瀝開水分。苦瓜絲放碗中，加入碳酸飲料，我用的雪碧，將苦...
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![玉米甜瓜沙拉怎麼做-玉米甜瓜沙拉的做法]( "玉米甜瓜沙拉怎麼做-玉米甜瓜沙拉的做法")
- 食材明細主料玉米（一根）胡蘿蔔（一根）雞蛋（兩個）甜瓜（適量）調料沙拉醬（一袋）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）玉米甜瓜沙拉的做法步驟1、熟玉米，雞蛋，胡蘿蔔都是提前煮熟的。2、胡蘿蔔，玉米，熟雞蛋提前切好。3、甜瓜去皮切塊備用。4、所有材料放一起。5、吃的時候擠少許沙拉醬。...
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![冰鎮藍莓醬苦瓜怎麼做-冰鎮藍莓醬苦瓜的做法]( "冰鎮藍莓醬苦瓜怎麼做-冰鎮藍莓醬苦瓜的做法")
- “菜菜屋特別愛吃苦。。。瓜，還記得上次也分享了一篇關於苦瓜的菜譜——《辣白菜炒苦瓜》，酸辣開胃的辣白菜，香噴噴的雞蛋和苦瓜組合在一起就是一盤下飯的菜。小時候菜菜屋最不愛吃苦瓜，還一度懷疑有誰願意吃和藥一樣發苦的東西呢。沒想到隨着時間的變遷，自己的口味也一度改變...
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![自己做的冰鎮苦瓜如何做簡單又好吃]( "自己做的冰鎮苦瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：300輔料冰塊：適量蜂蜜水：適量具體步驟1.苦瓜切開後用勺子挖去裏面的籽和白色膜用鹽醃製十分鐘2.鍋內水開後把苦瓜綽水1分鐘撈起3.放進冷水中4.準備冰塊5.直接用裝苦瓜的盆放入刨成冰碎6.把苦瓜切片...
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![翠竹沙拉怎麼做-翠竹沙拉的做法]( "翠竹沙拉怎麼做-翠竹沙拉的做法")
- “今天我做的這道沙拉下列菜品的翻新番茄沙拉盅/北京丘比食品有限公司原菜譜中使用的是番茄做盅，手頭上沒有合適的番茄，正好有新鮮的黃瓜。於是我就決定用黃瓜來做盅，但如果黃瓜用柱形的，中間的空間會很小，正好家裏的幾根黃瓜粗細差不多，而且很直溜，略微加工做成竹子形狀應該還...
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![苦苣草莓沙拉的做法 “沙拉”苦苣草莓沙拉 苦苣草莓沙拉怎麼做]( "苦苣草莓沙拉的做法 “沙拉”苦苣草莓沙拉 苦苣草莓沙拉怎麼做")
- “苦苣菜，是一種春季蔬菜，它的營養價值是很高的，還有就是苦苣菜具有清熱解毒、清肺止咳、利尿消食以及抗炎消腫等功效，所以苦苣菜是我們的健康蔬菜，經常食用，好處多。”食材明細主料苦苣（適量）草莓（適量）大櫻桃（適量）輔料胡蘿蔔（適量）沙拉醬（食材）酸甜（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）苦苣...
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![冰鎮苦瓜怎麼做-冰鎮苦瓜的做法]( "冰鎮苦瓜怎麼做-冰鎮苦瓜的做法")
- “大多數朋友都不愛吃苦瓜，那是因為烹飪方法不對，其實苦瓜有豐富的營養價值，最主要的作用就是去火。”食材明細主料苦瓜（一根）大棗（五個）枸杞（少許）輔料蜂蜜（一勺）雪碧（150ml）調料食鹽（半勺）小蘇打（小半勺）苦味（口味）拌（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）冰鎮苦瓜的做法步驟1、苦瓜洗乾淨剖開，去瓤去籽。...
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味味甜
