![美味又低卡的水果酸奶如何做簡單又好吃]( "美味又低卡的水果酸奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘美味又低卡的水果酸奶是很簡單的一款家用甜點，很適合愛美的女性和愛吃酸甜口感的兒童食用，製作方法簡單，幾乎來説沒有技術含量，是很多烹飪白手也能做的了的食物。如果是夏天，可以放進冰箱稍微冰鎮一下，口感更好，很...
- 19713
![可口美味又低卡的水果酸奶如何做簡單又好吃]( "可口美味又低卡的水果酸奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘可口美味又低卡的水果酸奶，是一種既營養又美味的甜品小吃。新鮮的水果，含有豐富的維生素，符合人體所需求的營養物質。而奶香四溢的酸奶，不僅色澤誘人，而且口感酸甜可口，是一道令人慾罷不能的美味。經過冷藏的水...
- 28241
![水果酸奶如何做簡單又好吃]( "水果酸奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料酸奶：適量蘋果：一小個黃瓜：一小段輔料具體步驟1.買到酸奶，洗好蘋果。2.將蘋果切成小塊，以便食用。3.酸奶倒入碗中，瓶裝的酸奶很容易殘留很多在壁上倒不出來，感覺很浪費，這裏可以把切好的小塊蘋果放幾塊進去，搖...
- 28775
![酸奶蔬菜水果沙拉的做法 美味酸奶蔬菜水果沙拉 酸奶蔬菜水果沙拉怎麼做]( "酸奶蔬菜水果沙拉的做法 美味酸奶蔬菜水果沙拉 酸奶蔬菜水果沙拉怎麼做")
- 食材明細主料黃瓜（適量）荔枝（適量）西紅柿（適量）油桃（適量）輔料小熊餅乾（適量）配料沙拉（適量）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶蔬菜水果沙拉的做法步驟1、把材料洗淨備用。2、西紅柿，黃瓜切成丁，放入碗的最底層。3、加入沙拉，把西紅柿和黃瓜均勻攪拌。4、油桃，荔枝撕成小片放入碗中，分...
- 9245
![低卡路里酸奶蛋糕怎麼做-低卡路里酸奶蛋糕的做法]( "低卡路里酸奶蛋糕怎麼做-低卡路里酸奶蛋糕的做法")
- “一款類似乳酪口感的酸奶蛋糕低卡路里好吃無負擔。喜歡蛋糕卻又怕胖的妹子趕緊戳進來自己動手做吧～”食材明細主料酸奶（100克）雞蛋（135克）低筋麪粉（25克）玉米澱粉（15克）輔料細砂糖（30克）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）低卡路里酸奶蛋糕的做法步驟1、所有材料集體照將蛋清蛋白分...
- 21232
![低卡黑鑽奶咖的做法 原創 | 低卡黑鑽奶咖 低卡黑鑽奶咖怎麼做]( "低卡黑鑽奶咖的做法 原創 | 低卡黑鑽奶咖 低卡黑鑽奶咖怎麼做")
- “當Q彈的咖啡果凍浸潤在濃郁的牛奶之中~不同尋常的咖啡飲用方式，夏末的黑鑽咖啡，絲絲入喉，Q彈爽滑，用這杯“低卡黑鑽奶咖”來抓住夏天的小尾巴~就這麼一飲而盡，煩惱好像都被拋到九霄雲外一樣，放鬆及愉悦的情緒在身體中四散開來~”食材明細主料碧羅奶萃掛耳咖啡（1片）純淨熱水（320m...
- 31124
![美味的無油低卡酸奶蛋糕如何做簡單又好吃]( "美味的無油低卡酸奶蛋糕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘美味的無油低卡酸奶蛋糕，其做法不僅簡單，而且口感酥鬆柔軟，是常見的蛋糕甜點。無油低卡酸奶蛋糕的食材捨去了奶油、奶酪、黃油等高熱量元素，採用了無油、酸奶等低熱量食材製作烤制而成，健康美味的同時，又不用擔...
- 7822
![低卡低脂酸奶棗糕怎麼做-低卡低脂酸奶棗糕的做法]( "低卡低脂酸奶棗糕怎麼做-低卡低脂酸奶棗糕的做法")
- “在某寶，置備了新的模具，不想吃太多油膩，主料選擇酸奶和紅棗，無油、低卡、低脂，很健康。”食材明細主料低筋麪粉（70g）玉米澱粉（20g）糖（50g）輔料酸奶（110g）大棗（110g）雞蛋（3個）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低卡低脂酸奶棗糕的做法步驟1、準備食材2、紅棗去核，放入鍋中，加入400ml清水，熬...
- 27167
![酸奶水果的做法 酸奶水果(〃∇〃) 酸奶水果怎麼做]( "酸奶水果的做法 酸奶水果(〃∇〃) 酸奶水果怎麼做")
- “超簡單！健康！低脂！炎熱的夏日來一碗最好不過了~”食材明細主料酸奶（200g）輔料蘋果（一個）車釐子（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶水果的做法步驟1、準備蘋果(•̀⌄•́)2、準備車釐子*罒▽罒*3、準備酸奶｡◕‿◕｡4、酸奶倒入碗中•ᴗ•5、拌入水果哈~小竅門可自行加入...
- 19918
![低卡酸奶怎麼做-低卡酸奶的做法]( "低卡酸奶怎麼做-低卡酸奶的做法")
- “外面買的酸奶我都覺得太甜了，所以還是自力更生吧，這款酸奶好吃又低卡哦”食材明細主料牛奶（200ml）黃豆（一把）水（800ml）輔料雙歧桿菌（1g）酸甜（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）低卡酸奶的做法步驟1、將黃豆提前泡半天，泡到豆子變大2、泡好的豆子放入豆漿機中，加入800ml水打成豆漿3、將...
- 10034
![4款酸甜低脂水果炒酸奶怎麼做-4款酸甜低脂水果炒酸奶的做法]( "4款酸甜低脂水果炒酸奶怎麼做-4款酸甜低脂水果炒酸奶的做法")
- “自從家裏置辦了酸奶炒冰盤，這個夏天不那麼熱了，而且還變得有趣了。尤其家裏來了小朋友，更可以給他們“小露身手”，炒幾杯低脂水果酸奶冰，享受清涼的同時，還不用擔心熱量超標。”食材明細主料原味酸奶（400ml）輔料芒果（適量）火龍果（適量）藍莓（適量）各種堅果（100克）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗...
- 32004
![美味的低糖低脂蘋果酸奶燕麥如何做簡單又好吃]( "美味的低糖低脂蘋果酸奶燕麥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘低糖低脂蘋果酸奶燕麥是一種瑪芬蛋糕，可能你們會想，蛋糕不是會吃的使人長胖嗎？是的，一般的蛋糕是這樣的，可是呢，這款低糖低脂蘋果酸奶燕麥瑪芬蛋糕是不會使人發胖的哦，一來沒有奶油，雖然説有酸奶，不過我們所用的酸...
- 25849
![水果原味酸奶怎麼做-水果原味酸奶的做法]( "水果原味酸奶怎麼做-水果原味酸奶的做法")
- “吃出不一樣的酸奶我的水果餐可以添加任何你愛吃的水果果仁餅乾🍪很適合當減肥餐吃我的孩子和老公都超級喜歡吃清腸排毒養生美容一級贊”食材明細主料原味酸奶（適量）輔料奧利奧餅乾（三塊）水果（適量）葡萄乾（適量）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水果原味酸奶的做法步驟1、我...
- 13992
![無油低卡酸奶蛋糕的做法 無油低卡酸奶蛋糕（仿輕酪乳） 無油低卡酸奶蛋糕怎麼做]( "無油低卡酸奶蛋糕的做法 無油低卡酸奶蛋糕（仿輕酪乳） 無油低卡酸奶蛋糕怎麼做")
- “此款蛋糕吃起來完全是輕酪乳的口感及味道，但是做法大不相同，食材捨去了奶油、奶酪、黃油等高熱量元素，採用了無油、酸奶等低熱量食材製作，健康美味的同時又吃出了輕酪乳的口感，快點學起來吧！”食材明細主料雞蛋（3個）酸奶（135克）白砂糖（40克）普通麪粉（20克）輔料玉米澱粉（30克）甜味（口味）其...
- 18842
![水果炒酸奶的做法 2款低熱量水果炒酸奶 水果炒酸奶怎麼做]( "水果炒酸奶的做法 2款低熱量水果炒酸奶 水果炒酸奶怎麼做")
- “大暑後天氣更加悶熱了，與其花高價買熱量極高的奶油冰棍、冰淇淋，不如自己在家做低脂炒酸奶，多做幾次那狀態和口感不比冰淇淋差，加上水果後更養眼，熱量低，酸甜清涼解渴，也能補充因天熱沒胃口導致的營養缺乏。”食材明細主料原味酸奶（2杯）輔料草莓（適量）火龍果（適量）酸甜（口味）炒（工藝）廿...
- 28860
![健康低脂的酸奶水果沙拉圖解]( "健康低脂的酸奶水果沙拉圖解")
- 夏天太熱的時候有時候會不想吃主食，而且現在很多女孩子減脂會吃沙拉，今天推薦的這款沙拉成本很低，裏面加入了常見的蘋果，獼猴桃，聖女果，還有簡單的蔬菜和酸奶，非常健康也非常簡單，很適合下班以後作為晚餐吃。主料紫甘藍：2片蘋果：1個獼猴桃：1個聖女果：10個輔料沙拉醬：2勺老酸奶：1勺生菜：2...
- 32172
![低卡肉桂酸奶蘋果蛋糕怎麼做-低卡肉桂酸奶蘋果蛋糕的做法]( "低卡肉桂酸奶蘋果蛋糕怎麼做-低卡肉桂酸奶蘋果蛋糕的做法")
- “存了好久，終於找個檔期把它變成現實。一般只做兩個蛋的蛋糕，基本上是一個不會太出頭的六寸。這個方子三個蛋，有點不合自己常規。遲疑一陣，還是照單原作。因為蘋果不太好折算。戚風的做法，加入蘋果丁和蘋果頂而已。在清水、蘋果汁、酸奶中選擇了酸奶，清水太清淡，蘋果得榨汁兒，酸...
- 15571
![低卡的水果有哪些]( "低卡的水果有哪些")
- 炎炎夏天，吃水果和變瘦成了很多女生中最重要的事情，那麼吃水果和變瘦有什麼關係呢？出水果一定會變瘦嗎？能讓大家變瘦的水果有哪些呢？燃脂的水果有哪些呢？低卡的水果有哪些？相信大家一定也是和大家一樣好奇，為了變瘦變美，大家仔細看哦~低卡的水果有哪些水果富含多種維生素及營養成...
- 9813
![酸奶水果沙拉的做法 低脂沙拉～酸奶水果沙拉 酸奶水果沙拉怎麼做]( "酸奶水果沙拉的做法 低脂沙拉～酸奶水果沙拉 酸奶水果沙拉怎麼做")
- “果香濃郁，低脂負擔小，減肥好搭檔😋😋。”食材明細主料蘋果（1個）芒果（2個）草莓（適量）香蕉（1個）酸奶（適量）輔料百香果（適量）蜂蜜（少量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶水果沙拉的做法步驟1、原材料集合😄。2、芒果貼着核，切開。3、切面上橫豎劃幾刀，皮不要切透。這樣芒果就好切塊了。...
- 8535
![低卡又美味-魷魚仔]( "低卡又美味-魷魚仔")
- 夏天就快要到來了，俗話説三月四月不減肥，五月六月獨傷悲。為了能在夏天將自己美美的裙子穿出去，一些小仙女們也開始將減肥提上日程了。但是減肥並非一天兩天就能達成的，它不僅需要長時間的堅持，還需要長時間的運動，搭配上健康的減肥餐。減肥餐卻不是那麼美味，因此總有小仙女因為...
- 26859
![低卡酸奶青檸慕斯怎麼做-低卡酸奶青檸慕斯的做法]( "低卡酸奶青檸慕斯怎麼做-低卡酸奶青檸慕斯的做法")
- “週日就是母親節啦，不能出門大餐，有條件的就給她做一個“五月限定”低卡酸奶青檸慕斯蛋糕吧。祝全天下的媽媽都身體健康，開開心心❤️👩❤️”食材明細主料淡奶油（115g）糖粉（10g）檸檬汁（9g）吉利丁片（4g）0蔗糖酸奶（67g）檸檬皮（少許）輔料消化餅乾（40g）黃油（18g）甜味（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難...
- 30417
![自制低卡酸奶燕麥冰淇凌怎麼做-自制低卡酸奶燕麥冰淇凌的做法]( "自制低卡酸奶燕麥冰淇凌怎麼做-自制低卡酸奶燕麥冰淇凌的做法")
- 食材明細主料酸奶（適量）輔料酸奶水果燕麥片（適量）甜香（口味）冷凍（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）自制低卡酸奶燕麥冰淇凌的做法步驟1、準備食材。2、酸奶打底，上面撒上酸奶烘焙燕麥片。3、放入冰箱冷凍6小時以上。...
- 16345
![水果酸奶的做法 DIY水果酸奶 水果酸奶怎麼做]( "水果酸奶的做法 DIY水果酸奶 水果酸奶怎麼做")
- “酸奶含有大量的活性乳酸菌，可以促進腸道的蠕動，治療便祕，減輕體重。酸奶有很強的飽腹感，想減肥的人士，可以多用酸奶來代餐充飢。DIY酸奶製作過程簡單，健康美味。”食材明細主料純牛奶（1000克）酸奶（100克）輔料白砂糖（180克）酸甜（口味）燜（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）水果酸奶的做法步驟1、準...
- 12367
![享受酸奶水果撈新美味-加盟美食美客酸奶吧]( "享受酸奶水果撈新美味-加盟美食美客酸奶吧")
- 自古以來，美食一直是人們追求的主題，雖然人活着不只是為了吃，但人一旦離開了吃就不能好好的生活。現代社會物質性含量極大，人們對吃的要求也從飽腹上升到了營養健康的層次。而在綠色健康的飲食主題之下，酸奶和水果成了人們並不可少的食物，而將水果和酸奶完美搭配的酸奶水果撈則...
- 24340
![美味水果酸奶冰棒-水果酸奶冰棒]( "美味水果酸奶冰棒-水果酸奶冰棒")
- “這個夏天拒絕外面那些添加劑多的冰棒，自己動手做純天然綠色健康美味冰棒，好吃又健康，這裏用的是芒果，水果可以換成任意的你愛吃的水果，做法一樣，趕緊做起來吧！”食材明細主料芒果（300克）酸奶（300克）蜂蜜（15克）輔料糖（5克）温開水（20克）奶香（口味）冷凍（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）美味水果酸奶冰...
- 21603
味味甜
