![健身運動蛋白補劑怎麼做-健身運動蛋白補劑的做法]( "健身運動蛋白補劑怎麼做-健身運動蛋白補劑的做法")
- “運動會消耗很多能量。特別是我們這樣的健身男士，器械訓練需要很多的蛋白，維生素之類的。今天來一碗蛋白。”食材明細主料蛋白粉（半勺）輔料香蕉（一根）牛奶（一袋）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健身運動蛋白補劑的做法步驟1、蛋白粉半勺，牛奶一袋，香蕉一根剝皮，温水150毫升。2...
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![這100條需注意！-關於運動、飲食營養與健康]( "這100條需注意！-關於運動、飲食營養與健康")
- 不知道在日常生活中，您有哪些關於飲食營養與健康的小常識，今天小編給大家打來一百條有關此類的小常識，我們不僅可以通過飲食來調節我們的身體平衡，還有一些平日簡單的運動可以保持身體健康，下面我們就一起看看有哪些簡單的方法吧。運動、飲食營養與健康100條1、去黑眼圈的方法...
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![運動員的食物]( "運動員的食物")
- 運動員除了日常訓練之外，對飲食也是有着很高的要求，嚴格的飲食攝入可以很好地幫助運動員提高身體機能，在高強度的訓練中保持體能，因此，運動員的食物也是一大講究。那麼哪些食物是適合運動員的食物呢?運動員的食物1、雞蛋雞蛋是蛋白質的豐富來源。蛋清幾乎全部為蛋白質，蛋黃中含...
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![有氧運動和無氧運動的區別是什麼]( "有氧運動和無氧運動的區別是什麼")
- 有氧運動是一個人體與外界的氧氣交換，讓氧氣作用於血液的過程，需要一定的時間，人們通過做有氧運動來加強肺活量，比如長跑、慢速度游泳、馬拉松、騎行等等，但是無氧運動就是氧氣還沒有進入血液與身體發生作用，時間比較短促，例如100米衝刺跑、200米衝刺跑，這樣的運動就是無氧運動。...
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![運動員怎麼補]( "運動員怎麼補")
- 大家都看見運動員那矯健的身姿，那完美的肌肉，那你們想知道這樣的肌肉是如何練成的嗎，運動員的一日三餐都是由營養師專門配製的，通過食療來補充體內所需的營養，你知道運動員怎麼補嗎?下面小編就來和大家一起分享一下。一、運動員怎麼補1、糖類補充糖類應以低聚糖和葡萄糖為主，量...
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![CHINA-源自荷蘭運動營養補劑MDY將登陸FIBO]( "CHINA-源自荷蘭運動營養補劑MDY將登陸FIBO")
- 最近的天氣真是上演了真實版的火焰山!多地氣温直逼40度，在這個空調就是一切的天氣裏，如果説什麼才能夠讓你的心情美麗起來，那就應該是各種派對和活動了，作為一直關注運動品牌與展會的小編展望了下未來，掐指一算，最火爆的展會活動就數即將在9月7日至9月9日在上海跨國採購會展中...
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![怎麼補充蛋白質對身體好]( "怎麼補充蛋白質對身體好")
- 在人們的日常生活中，一天之中，肯定是需要食用食物的，不同的食物，所帶給人體的蛋白質方面都會不一樣的。那怎樣補充身體的蛋白質，才是最好的呢？以下小編便為大家所介紹一下補充蛋白質的方法，可不能補充的過量哦，一起來了解一下吧！一、怎麼補充蛋白質才好蛋白質是人體氮元素的主要來...
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![運動吃什麼好]( "運動吃什麼好")
- 我們都知道身體要健康，合理飲食、多運動都是非常重要的，我們平常時想要減肥都是需要從這兩方面入手，才是健康的減肥。那麼，今天咱們這邊就來講一講運動應該吃什麼會更好：運動前吃什麼好？運動後吃什麼好？適宜運動前後補充營養的食譜有哪些？運動吃什麼好?運動適宜吃的食譜有哪些?下...
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![飯後多久可以運動]( "飯後多久可以運動")
- 運動前用餐量較大，且主要吃以蛋白質和脂肪為主的不好消化的食物，最好在飯後兩個小時以上再運動。若用餐量較少，且以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，飯後運動間隔時間可以根據運動強度相對縮短。飯後半小時，以休息靜坐為主；飯後一至一點五小時可以慢慢開展快走、慢跑等運動；飯...
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![一起來看看吧-健身吃什麼蛋白粉好]( "一起來看看吧-健身吃什麼蛋白粉好")
- 為了我們的身體健康，很多人都會選擇鍛鍊，鍛鍊會消耗大量的體能，所以很多人也會選擇吃蛋白粉，這樣可以有效的幫助我們的身體更加的健康，那麼健身吃什麼蛋白粉好，健身後需要增加肌肉，所以蛋白粉的攝入也是有必要的，那麼今天就來看看吧。一、健身吃什麼蛋白粉好1.蛋白質是由22種氨基...
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![運動飲料的做法 DIY運動飲料 運動飲料怎麼做]( "運動飲料的做法 DIY運動飲料 運動飲料怎麼做")
- “飲料的主要原料選用的是椰青和菠蘿汁椰子水確實富含豐富鉀電解質熱量也比大多數運動飲料要低是絕佳的天然運動補水解渴飲料被譽為“大自然的運動飲料”。”食材明細主料椰子水（150ml）菠蘿汁（150ml）清水（150ml）輔料鹽（0.5g）鹹甜（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）運動飲料的做法步驟1...
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![運動減肥食譜]( "運動減肥食譜")
- 減肥一直是個熱門的話題，一些女性為了減肥可謂是絞盡腦汁，而運動既能消耗脂肪塑造好身材，又能鍛鍊身體保持健康，所以運動減肥在人羣中大受歡迎。不過，有的人即使運動了卻仍然不能達到減肥的效果，因為他在運動所吃的東西又給他補回來了。今天，我就給大家介紹一下運動減肥食譜。一...
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![吃錯健身全白搭-健身晚上吃什麼]( "吃錯健身全白搭-健身晚上吃什麼")
- 每一個堅持健身的人都是自律的人，他們自然會在飲食上也特別注重。晚上健身後如果不吃，會造成身體能量跟不上，健身後身體對哪些營養特別需要呢?沒有及時補充對身體會有損害?那麼一般健身晚上吃什麼好？健身晚上吃什麼好一、以減肥為目的當有人的健身是為了減肥，這時可不能因為健...
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![天然食材之補鐵劑]( "天然食材之補鐵劑")
- 人的體內有許多元素構成，那麼鐵這一元素是必不可少的。它是人體內必要的一種微量元素，它能促進血蛋白，細胞色素和各種酶的彼此合成。為血液運輸氧氣和營養物質提供動力，並且提高我們人體的免疫力。接下來是關於怎麼增強我們體內的鐵元素並且該注意的具體事項。一、補鐵劑的食...
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![健身餐的做法 健身餐Day1 健身餐怎麼做]( "健身餐的做法 健身餐Day1 健身餐怎麼做")
- 食材明細主料小白菜（一把）胡蘿蔔（適量）雞蛋（一個）麥片（適量）蘋果（適量）輔料香油（一勺）醋（一勺）糖（半勺）鹽（半勺）橄欖油（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健身餐的做法步驟1、溏心蛋，涼水入鍋5分鐘後撈出，過涼水。2、胡蘿蔔切片，一點點橄欖油，貼在平底鍋上兩面煎。(主要為了胡蘿蔔...
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![運動員如何調理]( "運動員如何調理")
- 運動員要在比賽中取得優異的成績，不僅需要大量有效辛苦的訓練，還需要對運動員身體進行合理的調理，心理與生理都要顧及到。今天，小編要為大家介紹一些運動員在飲食方面的注意事項，來具體談一談運動員如何調理。運動員如何調理一、適宜食物1、主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米...
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![用風味烤雞補充蛋白質-颳起潮流運動“健身風”]( "用風味烤雞補充蛋白質-颳起潮流運動“健身風”")
- 最近在年輕人中颳起了一陣“健身風”，大家都開始用運動來塑造自己滿意的身材，或者為了增強體力和提高免疫力而進行運動的人正在增加。為了滿足健身人羣的需要，各式各樣的新潮健身方式層出不窮。但是一直在健身房重複着同樣的運動，非常容易產生厭倦感，健身房有限制性的空間也會...
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![運動後吃什麼好]( "運動後吃什麼好")
- 緊張的學習或者工作後，人們都會運動來保持身體健康，避免疾病的侵襲。通常運動後，大量體力的消耗，以及汗水流下，會令人感到飢餓，口渴，合理的飲食對於消除疲勞很有好處，但是不合理的飲食會令人更加的疲勞，對身體不益，那麼運動後吃什麼好？運動後吃什麼好一、適宜飲食1、飲料方面在飲料...
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![運動吃什麼水果]( "運動吃什麼水果")
- 運動吃什麼水果，有人問我，運動該吃什麼水果，可以到達解決飢餓還不長肉。接下來我就為大家收集了幾種，運動以後可以的吃的水果，而且不長肉肉哦。卡路里不高的水果有那些，接下來我就為大家好好介紹這幾種水果吧。一、運動吃什麼水果1、香蕉是天然的能量棒，香蕉充滿了可以消化的碳...
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![運動水壺好用嗎]( "運動水壺好用嗎")
- 運動水壺結構簡單，用途單一，攜帶方便，是非常實用的一種水壺。運動水壺就是户外運動所攜帶的裝水的容器，其材質多樣，堅固耐用，安全可靠。運動水壺是一種新興的比較流行和環保的運動用品，其類型多樣，有隻能儲存水源的普通產品，也有能過濾淨水壺，還有瓶身可摺疊的摺疊水壺。運動水壺容...
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![健身蛋白湯怎麼做-健身蛋白湯的做法]( "健身蛋白湯怎麼做-健身蛋白湯的做法")
- 食材明細主料鴨蛋（2只）輔料糖（1勺）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）健身蛋白湯的做法步驟1、分離蛋清蛋黃，分別放至碗中。2、在水燒熱未開時倒入蛋清，煮的過程需晃動鍋底防止粘底，宜使用較大鍋防止起泡。3、煮熟後乘碗食用，依個人口味加糖。4、蛋黃可以油炸後放紙上控油，視情況食...
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![運動減肥餐應該如何搭配營養又健康]( "運動減肥餐應該如何搭配營養又健康")
- 在減肥的道路上不僅要學會如何進行有效的運動，而且還要學習怎樣將吃和運動相結合，以達到最大的效果。那麼運動減肥餐應該如何搭配才能既營養又健康呢？今天我們就來揭示一下這一個小搭配，既滿足我們的身體需要，又能夠低脂健康。運動減肥餐怎麼吃，首先要知道我們要進行什麼運動，再...
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![你真的認為這樣健康嗎？-運動出汗減肥]( "你真的認為這樣健康嗎？-運動出汗減肥")
- 在21世紀，人們大都以瘦為美，高高瘦瘦的小哥哥小姐姐往往更能受到人們的關注，減肥也成了大多數小夥伴的伴生詞。很多小夥伴喜歡通過運動出汗來減肥，但是，運動出汗減肥是真的健康嗎？對我們的身體真的沒有危害嗎？大量的運動出汗真的能減肥嗎？一、如何運動出汗很多人認為，運動時出汗越...
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![運動員早餐吃什麼]( "運動員早餐吃什麼")
- 我們常羨慕運動員無與倫比的倒三角身材，他們優美的身軀深深吸引了我們。而對於運動員來説，體力是必須跟上培訓和比賽的內容的。那麼，運動員早餐吃什麼呢，吃什麼增強體力呢？想要向他們一樣的身材嗎？快跟小編一起來看看學習學習吧！一、運動員早餐吃什麼麪包、牛奶、雞蛋、果蔬。飲...
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![運動前吃什麼好]( "運動前吃什麼好")
- 夏天是非常適合運動的季節，也是廣大女性減肥瘦身的最佳時期。很多人習慣在早上運動，不吃早飯直接運動，這是不行的。空腹運動會導致身體能量不足，容易出現頭痛暈倒。在運動前可以適量吃一些東西，防止身體突然缺氧。那麼，運動前吃什麼好呢？運動前吃什麼好1、香蕉香蕉是天然的能量...
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味味甜
