![拌黃瓜木耳豆皮怎麼做-拌黃瓜木耳豆皮的做法]( "拌黃瓜木耳豆皮怎麼做-拌黃瓜木耳豆皮的做法")
- 食材明細主料黃瓜（1根）豆腐皮（1張）泡發木耳（10克）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）生抽（1勺）香醋（1勺）葱蒜末（適量）辣椒麪（適量）葱花（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）拌黃瓜木耳豆皮的做法步驟1、豆腐皮切條，黃瓜對半切開，再切薄片。2、泡發木耳焯水後放入盆中，豆腐皮也焯水。3、盤中放入葱蒜末...
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![涼拌黃瓜木耳怎麼做-涼拌黃瓜木耳的做法]( "涼拌黃瓜木耳怎麼做-涼拌黃瓜木耳的做法")
- “夏日低卡爽口的涼拌菜，順帶嘗試下拍黃瓜，糖醋口，沒辣椒。”食材明細主料木耳（3克）黃瓜（半根）醋（1勺）蒜末（適量）薑末（適量）香油（3勺）生抽（2勺）蠔油（1勺）鹽（少許）糖（1勺）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌黃瓜木耳的做法步驟1、用料：木耳3克，黃瓜半根，醋1勺，蒜末適量，薑末適量，香油3勺，生抽2勺，蠔油1...
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![涼拌木耳黃瓜片的做法 【北京】涼拌木耳黃瓜片 涼拌木耳黃瓜片怎麼做]( "涼拌木耳黃瓜片的做法 【北京】涼拌木耳黃瓜片 涼拌木耳黃瓜片怎麼做")
- “木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。今天這道涼拌木耳做法一點...
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![豆皮拌木耳怎麼做-豆皮拌木耳的做法]( "豆皮拌木耳怎麼做-豆皮拌木耳的做法")
- 食材明細主料豆皮（半張）金針菇（少量）木耳（少量）輔料葱（適量）味極鮮（半匙）味精（適量）花椒粒（適量）杭椒（一個）幹辣椒麪（一匙）姜（適量）蒜（適量）雞精（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆皮拌木耳的做法步驟1、葱薑蒜切末，主菜備好。2、豆皮煮熟，切絲～木耳金針菇下鍋煮熟，備用。3、熱油，放入花椒爆香，...
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![黃瓜拌木耳的做法 瘦身黃瓜拌木耳 黃瓜拌木耳怎麼做]( "黃瓜拌木耳的做法 瘦身黃瓜拌木耳 黃瓜拌木耳怎麼做")
- 食材明細主料木耳（20g）黃瓜（1根）花生（80g）輔料小米辣（4個）大蒜（1個）調料鹽（1小勺）糖（1中勺）味達美臻品特級生抽（2大勺）味達美臻品蠔油（1大勺）味達美清香米醋（1大勺）酸辣（口味）拌（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）黃瓜拌木耳的做法步驟1、準備食材。2、黑木耳浸泡1-2小時，加入麪粉清洗乾淨。焯水3分鐘，倒入冷...
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![黃瓜拌黑木耳怎麼做-黃瓜拌黑木耳的做法]( "黃瓜拌黑木耳怎麼做-黃瓜拌黑木耳的做法")
- 食材明細主料黃瓜（適量）黑木耳（適量）輔料白芝麻（適量）配料鹽（適量）香醋（適量）生抽（適量）黑芝麻油（適量）白糖（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜拌黑木耳的做法步驟1、黑木耳放冷水泡發後洗淨。2、鍋中放水煮沸，倒放黑木耳煮熟後撈起過冷水，再瀝乾水備用。3、黃瓜洗淨用刀背拍成小...
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![剁椒黃瓜拌木耳的做法 【東北】剁椒黃瓜拌木耳 剁椒黃瓜拌木耳怎麼做]( "剁椒黃瓜拌木耳的做法 【東北】剁椒黃瓜拌木耳 剁椒黃瓜拌木耳怎麼做")
- “東北受氣候影響晝夜温差大，更適宜木耳生長，因而全國木耳以東北黑木耳品質最佳。東北黑木耳色澤黑褐，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷，而且能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血及其他藥用功效。因此木耳更是我家餐桌的常菜，可葷可素，可燉可炒可涼拌，而且百搭菜...
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![木耳拌黃瓜怎麼做-木耳拌黃瓜的做法]( "木耳拌黃瓜怎麼做-木耳拌黃瓜的做法")
- “酸甜爽口，簡單快捷。”食材明細主料木耳（100g）輔料黃瓜（1個）調料鹽（適量）蒜蓉（適量）白糖（少許）味精（少許）生抽（適量）陳醋（適量）花椒油（少許）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳拌黃瓜的做法步驟1、將泡發的木耳洗淨，撕成小塊，放開水鍋中焯30秒，撈出沖涼。2、黃瓜洗淨，切去頭尾，拍破切成小段...
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![黃瓜木耳拌豆腐皮怎麼做-黃瓜木耳拌豆腐皮的做法]( "黃瓜木耳拌豆腐皮怎麼做-黃瓜木耳拌豆腐皮的做法")
- “酸辣爽口。”食材明細主料黃瓜（一根）泡發木耳（適量）手工豆腐皮（適量）輔料小米椒（一個）香菜（少許）調料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）辣椒紅油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜木耳拌豆腐皮的做法步驟1、黃瓜拍一下，切小段。2、豆腐皮切粗絲。3、泡發的木耳焯一下水過涼...
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![木耳拌黃的做法 木耳拌黃瓜 木耳拌黃怎麼做]( "木耳拌黃的做法 木耳拌黃瓜 木耳拌黃怎麼做")
- 食材明細主料木耳（適量）黃瓜（一根）輔料大蒜（適量）配料糖（適量）鹽（適量）味素（適量）陳醋（適量）香油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳拌黃的做法步驟1、黃瓜洗淨備用。木耳用温水浸泡半個小時左右。PS.用温水可以節省時間。如果是涼水浸泡則要一小時。2、黃瓜切成小塊，用刀拍碎。...
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![黃瓜木耳拌豆花怎麼做-黃瓜木耳拌豆花的做法]( "黃瓜木耳拌豆花怎麼做-黃瓜木耳拌豆花的做法")
- 食材明細主料內酯豆腐（一塊）黑木耳（若干）黃瓜（一根）輔料醋泡紅椒（少許）泡野山椒（少許）姜（3片）蒜（2瓣）配料白醋（2茶匙）生抽（少許）香油（少許）辣椒油（少許）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黃瓜木耳拌豆花的做法步驟1、黃瓜洗淨、切絲，碼放在盤中2、豆腐入鍋，開水加點鹽，煮一會，取出切細絲3、切好的豆...
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![拌黃瓜木耳怎麼做-拌黃瓜木耳的做法]( "拌黃瓜木耳怎麼做-拌黃瓜木耳的做法")
- 食材明細主料黃瓜（二根）輔料木耳（適量）豆皮（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌黃瓜木耳的做法步驟1、準備好幹豆皮、木耳用水泡發。2、洗淨黃瓜。3、黃瓜切成小條並用鹽掩上。4、然後加入木耳、豆皮、糖、醋、辣油、味精拌均可以吃了。...
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![木耳拌黃瓜的做法 爽口黃瓜~木耳拌黃瓜 木耳拌黃瓜怎麼做]( "木耳拌黃瓜的做法 爽口黃瓜~木耳拌黃瓜 木耳拌黃瓜怎麼做")
- “今天來盤爽口黃瓜微辣”食材明細主料黃瓜（一根）木耳（適量）輔料醬油（適量）老乾媽（適量）醋（適量）香油（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳拌黃瓜的做法步驟1、準備好食材2、把所有材料放進去攪拌均勻裝盤3、很下飯的一道涼菜，有流口水的嗎！...
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![黃瓜拌木耳怎麼做-黃瓜拌木耳的做法]( "黃瓜拌木耳怎麼做-黃瓜拌木耳的做法")
- 食材明細主料黃瓜（一根）木耳（適量）葱花，大蒜（適量）輔料老乾媽辣椒醬（一小勺）調料鹽（少許）白糖（少許）生抽（3毫升）玉米油（6克）醋（少許）微辣（口味）拌（工藝）一小時（耗時）普通（難度）黃瓜拌木耳的做法步驟1、葱花，大蒜洗乾淨切斷備用。2、木耳提前泡開，洗乾淨，黃瓜去皮切薄片。3、裝碗中。4、油鍋起火燒六成熟...
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![黃瓜拌木耳的做法 【北京】黃瓜拌木耳 黃瓜拌木耳怎麼做]( "黃瓜拌木耳的做法 【北京】黃瓜拌木耳 黃瓜拌木耳怎麼做")
- “黃瓜清脆鮮嫩，可生食也可熟吃；木耳富含鐵元素，可以防貧血；而且木耳可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。另外，木耳中也含維生素A，具有抗氧化的作用，可以保護上皮組織細胞不被傷害，這等於給呼吸道帶了一層“防護罩”，組織霧霾顆...
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![木耳拌黃瓜的做法 【魯菜】--木耳拌黃瓜 木耳拌黃瓜怎麼做]( "木耳拌黃瓜的做法 【魯菜】--木耳拌黃瓜 木耳拌黃瓜怎麼做")
- 食材明細主料黃瓜（2個）黑木耳（80克）輔料鹽（4克）白糖（5克）醋（15毫升）味精（2克）香油（10毫升）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳拌黃瓜的做法步驟1、先把黃瓜洗淨。2、順刀切開，用刀背拍碎。3、放到一個乾淨盆裏。4、泡發好的木耳摘洗乾淨，用熱水淖一下。5、把木耳和黃瓜放到一起。6、放...
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![西瓜皮拌木耳 怎麼做-西瓜皮拌木耳 的做法]( "西瓜皮拌木耳 怎麼做-西瓜皮拌木耳 的做法")
- “很清脆的一款夏季小拌涼菜。調料可根據自己口味來調。我家裏有少量的沙拉汁兒和韓式泡菜汁，我又加了自己喜歡的芥末味的青芥辣，這款又簡單又好味的小涼菜還是非常美味的。”食材明細主料西瓜皮（150g）八朵木耳（6g）輔料沙拉汁兒（適量）青芥辣（適量）鹽（適量）香油（適量）泡菜汁兒（適量）胡蘿蔔...
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![黃瓜拌木耳的做法 【東北】黃瓜拌木耳 黃瓜拌木耳怎麼做]( "黃瓜拌木耳的做法 【東北】黃瓜拌木耳 黃瓜拌木耳怎麼做")
- 食材明細主料幹木耳（30g）黃瓜（1根）輔料植物油（適量）熟芝麻（適量）蠔油（1勺）花椒粒（適量）鹽（0.5勺）蒜（2瓣）幹辣椒段（適量）醬油（2勺）白糖（1.5勺）米醋（3勺）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜拌木耳的做法步驟1、黃瓜拍碎切塊，放鹽醃漬5分鐘，木耳泡發後洗淨（木耳忘拍了）2、芝麻、辣椒段、花椒粒混合3、...
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![涼拌木耳黃瓜怎麼做-涼拌木耳黃瓜的做法]( "涼拌木耳黃瓜怎麼做-涼拌木耳黃瓜的做法")
- 食材明細主料黃瓜（適量）木耳（適量）輔料花生米（適量）玉米粒（適量）調料油醋汁（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌木耳黃瓜的做法步驟1、木耳泡發好洗淨撕小塊備用。2、黃瓜洗淨去皮備用。3、熟花生米備用。4、黃瓜切小塊備用。5、鍋內加水燒開，放入木耳，鹽焯水兩分鐘撈出。6、...
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![木耳拌黃瓜的做法 【夏日小涼菜】木耳拌黃瓜 木耳拌黃瓜怎麼做]( "木耳拌黃瓜的做法 【夏日小涼菜】木耳拌黃瓜 木耳拌黃瓜怎麼做")
- 食材明細主料木耳（適量）黃瓜（適量）香菜（適量）輔料芥末（適量）陳醋（適量）香油（適量）生抽（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳拌黃瓜的做法步驟1、做這道菜的材料。2、幹木耳用温水泡發，放到開水中焯透，撈出，瀝乾水分，晾涼。3、把水發木耳切成細絲。4、黃瓜切成細絲。5、香菜切成段狀...
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![黃瓜涼拌木耳怎麼做-黃瓜涼拌木耳的做法]( "黃瓜涼拌木耳怎麼做-黃瓜涼拌木耳的做法")
- 食材明細主料黃瓜（適量）木耳（適量）大蒜（適量）輔料老乾媽辣椒醬（一勺）調料醋（2克）鹽（少許）生抽（8毫升）玉米油（適量）白糖（2克）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黃瓜涼拌木耳的做法步驟1、黃瓜去皮切塊木耳提前泡開洗乾淨。2、大蒜去皮切碎。3、油鍋起火燒六成熟倒入玉米油炒大蒜，加入一勺老幹...
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![黃瓜木耳拌白菜的做法 芥茉黃瓜木耳拌白菜 黃瓜木耳拌白菜怎麼做]( "黃瓜木耳拌白菜的做法 芥茉黃瓜木耳拌白菜 黃瓜木耳拌白菜怎麼做")
- “新年將至，美味的餐桌上全都是大魚大肉的，加一些可口的小菜，可以使你的胃口大增啊。十分簡單的小菜做起來既方便又好吃，何樂而不為呢？”食材明細主料黃瓜（適量）木耳（適量）白菜芯（適量）芥茉油（適量）輔料味精（適量）蠔油（適量）大蒜（適量）醋（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜木耳...
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![豆腐皮涼拌木耳黃瓜怎麼做-豆腐皮涼拌木耳黃瓜的做法]( "豆腐皮涼拌木耳黃瓜怎麼做-豆腐皮涼拌木耳黃瓜的做法")
- 食材明細主料黃瓜（一根）木耳（適量）豆腐皮（適量）大蒜（適量）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）生抽（8毫升）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）豆腐皮涼拌木耳黃瓜的做法步驟1、木耳浸泡洗乾淨。2、黃瓜去皮切塊，豆腐皮浸泡備用。3、大蒜去皮切碎備用。4、所有材料準備好。5、油鍋燒熱倒入玉米油，煸...
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![黑木耳拌瓜皮怎麼做-黑木耳拌瓜皮的做法]( "黑木耳拌瓜皮怎麼做-黑木耳拌瓜皮的做法")
- “夏季，西瓜批量上市，祛暑的西瓜成為夏季水果的首選。隨着吃西瓜次數的增多，利好的西瓜皮上餐桌的概率也越來越高。這道黑木耳拌瓜皮是將西瓜皮與黑木耳組合又搭配了少許的胡蘿蔔，加簡單的調味品涼拌而成。菜品很清爽，很保健。非常適合高温天氣食用。得益於三種食材的營養成分...
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![黃瓜拌木耳的做法 補鐵開胃小菜：黃瓜拌木耳 黃瓜拌木耳怎麼做]( "黃瓜拌木耳的做法 補鐵開胃小菜：黃瓜拌木耳 黃瓜拌木耳怎麼做")
- ““涼菜”吃木耳比吃豬肝和吃棗更能補鐵。所以，在春末夏初之際，多吃一些補鐵的蔬菜，以提高人體的造血功能、增強免疫力大有裨益。”食材明細主料木耳（50克）黃瓜（1根）輔料葱（適量）食用油（1勺）食用鹽（半勺）生抽（適量）蠔油（適量）姜（適量）蒜末（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黃瓜拌木耳的...
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味味甜
