- 準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘主料南瓜:適量黃瓜:適量沙拉醬:適量鹽:適量輔料具體步驟1.將黃瓜切片放少量鹽裝進袋裏揉搓常温放置20分鐘2.將南瓜隔水蒸到筷子能扎透的狀態3.將南瓜搗碎晾涼4.將握去水的黃瓜和沙拉醬放入晾涼的南瓜裏攪勻南...
- 12537
- 準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料紫色包心菜:適量日本小南瓜:1個苦瓜:適量小黃瓜:適量紅椒:半個輔料烤熟白芝麻:少許桂冠白沙拉醬:少許具體步驟1.將蒸熟的南瓜取出,再刻出自己喜愛的樣子.用冰勺挖出所有的南瓜泥.2.將南瓜泥和沙拉醬攪拌調勻,先...
- 17157
- 準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.將蒸熟的南瓜取出,再刻出自己喜愛的樣子.用冰勺挖出所有的南瓜泥.2.將南瓜泥和沙拉醬攪拌調勻,先倒1/3的量回南瓜馬車內.1/3和所有食材,(刻花下的南瓜也切小塊)拌下3.最後再將1/3放在頂端...
- 11151
- 準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料雜糧飯:150公克南瓜:250公克蝦仁:6只水煮蛋:1顆苜蓿芽:適量美奶滋:適量鹽:少許輔料具體步驟1.南瓜去皮去籽後切片,蒸熟後取出壓成泥狀,備用。2.蝦仁去腸泥後洗淨,燙至熟後撈出瀝乾水分,切小丁備用。3.水煮蛋切小丁;苜...
- 19669
- “低脂高蛋白的健康早餐~”食材明細主料雞蛋(2個)西蘭花(50g)聖女果(5顆)輔料黑胡椒粉(2/1茶匙)沙拉醬(1湯匙)橄欖油(1湯匙)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋彩蔬沙拉的做法步驟1、材料準備好2、聖女果洗淨,切片擺入盤中3、雞蛋煮熟後剝去殼,切小塊4、擺入聖女果盤中5、西蘭花撕小...
- 19008
- “天太熱,冰箱裏有什麼就用什麼吧!”食材明細主料青蝦仁(200g)牛油果(1個)小黃瓜(1根)蘆筍(8~10根)南瓜(200g)辣椒粉(適量)蒜末(適量)料酒(少許)鹽(少許)胡椒粉(少許)橄欖油(適量)輔料全脂酸奶(100g)蜂蜜(10g)薄荷葉(10g)孜然粉(少許)蒜末(10g)檸檬汁(1/2個量)鹽(少許)胡椒碎(少許)酸甜(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難...
- 8813
- “原本很普通的一個雜蔬炒飯,因為有了小南瓜這層美麗的外衣,米飯也高貴了起來。對於不愛吃飯的小朋友來説,五顏六色的蔬菜,再加上漂亮的小南瓜,相信一定會吸引小朋友的注意哦”食材明細主料小南瓜(適量)米飯(適量)輔料火腿(適量)玉米(適量)青椒(適量)胡蘿蔔(適量)土豆(適量)洋葱(適量)配料葱(適...
- 16085
- 食材明細主料絲瓜(適量)豬肉餡(適量)粉絲(適量)輔料青紅黃菜椒(適量)配料鹽(適量)生抽(適量)蠔油(適量)白砂糖(適量)雞精(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)彩蔬肉末絲瓜盅的做法步驟1、粉絲用水浸泡一會兒變軟後,撈出瀝去水分,平鋪入盤中2、青紅黃菜椒切成小粒備用3、取一小碗,倒入生抽...
- 13012
- “蔬菜沙拉做起來非常簡單,把各種食材處理乾淨,該煮熟的煮熟了,加入沙拉醬拌均勻就可以,我家孩子也很喜歡吃這個,而且裏邊有蛋有蝦還有青菜營養也挺均衡的了。”食材明細主料鮮蝦(200g)西蘭花(200g)雞蛋(2個)輔料沙拉醬(150ml)油(5ml)鹽(5g)鹹甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鮮蝦蔬菜沙拉...
- 6423
- “有愛才能有心情做飯,有幸福才能成就一份美食!一盤、一碟、一個彩椒每一樣都透着我對家人的愛,他們的開心就是我最大的幸福......!菜市場上小寶對這個彩椒愛不釋手,他説像他夢裏的小房子,裏邊都是好吃的!做面的時候還特意讓我給他做漂亮點,他要把好吃的放到紅房子裏........
- 15668
- “地三鮮南瓜盅我愛紫薯,老公愛玉米,只有南瓜和胡蘿蔔是我倆的共同愛好。發懶筋的時候真的什麼都不想做就好。可不吃早飯不行啊,每八天老公也就只能在家吃上二到三餐早餐,總不能讓他跟我一樣“減肥”吧。動手咯。”食材明細主料袖珍南瓜(二個)輔料紫薯(二個)玉米(一個)胡蘿蔔(二個)配...
- 16648
- “多彩蔬菜沙拉。清新的黃瓜,富含VC的西紅柿,營養豐富的甜椒,清脆爽口的圓白菜,搭配酸甜的番茄醬與濃郁的千島醬,一道簡單開胃的西式涼拌菜,十分鐘就輕鬆搞定了。用料和做法簡單,又含多種營養,快給炎炎夏日帶來一絲清涼吧。”食材明細主料西紅柿(1個)圓白菜(100G)甜椒(50G)黃瓜(半根)洋葱...
- 19926
- 食材明細主料南瓜(一個)米飯(一碗)輔料胡蘿蔔(一個)紅燈樓辣椒(半個)火腿腸(適量)小葱(適量)配料十三香(適量)食鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)高級(難度)多彩雜蔬南瓜盅的做法步驟1、準備食材2、將南瓜用刀子扣個蓋。3、用勺子把瓤子挖乾淨4、再用清水洗一次。5、上蒸鍋蒸20分鐘。6、蒸...
- 20240
- 食材明細主料新鮮大明蝦(13只)南瓜(60g)雞蛋(1個)輔料小番茄(3個)黃瓜(50g)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)蝦仁烤南瓜蔬菜沙拉的做法步驟1、南瓜削皮切厚一點的片片,正反兩面都撒上一層薄薄的鹽和黑胡椒,均勻的抹點莎吉亞亞麻籽油在南瓜上,180度烤40分鐘。2、購買新鮮蝦子,海鮮類越...
- 32353
- “簡單方便,低脂美味,喜歡的你快來行動吧!”食材明細主料紫甘藍(適量)香菜(適量)青瓜(半根)火腿腸(適量)輔料丘比沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)五彩時蔬沙拉的做法步驟1、備好食材:如圖。2、分別切成絲備用。3、沙拉醬備好。4、切好的食材放入容器中(一層層鋪好),淋上適量...
- 13560
- 食材明細主料青口(半斤)蟹爪(三兩)章魚丸(五個)輔料黑木耳(半兩)蕃茄(一個)配料蒜香糖醋(半小碗)醬油(一勺)芥末(一大條)青紅椒末(適量)酸辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)五彩海鮮沙拉的做法步驟1、青紅椒切碎泡入蒜香糖醋中,加入芥末拌勻。2、蟹爪蒸熟青口氽熟剝肉備用3、將醬料倒入料理中4...
- 14135
- 食材明細主料苦苣(適量)紫甘藍(適量)彩椒(適量)胡蘿蔔(適量)輔料檸檬沙拉汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)五彩蔬菜沙拉的做法步驟1、所需食材:苦苣、紫甘藍、彩椒、胡蘿蔔分別洗淨控水。2、彩椒切絲。3、紫甘藍切絲。4、胡蘿蔔去皮,切絲。5、苦苣掰成兩段。6、所有食材放...
- 16654
- “色香味是一道菜的評選標準,而這道菜就色香味俱全”食材明細主料西紅柿(1個)胡蘿蔔(1/6根)黃瓜(1/8根)土豆(1個)輔料鹽(適量)胡椒粉(適量)酸鹹(口味)蒸(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)彩蔬盅的做法步驟1、準備食材2、土豆削皮3、黃瓜、胡蘿蔔洗淨切粒4、土豆和胡蘿蔔放入水中,撒上胡椒粉煮熟,撈出...
- 27462
- 食材明細主料黃瓜(1根)白菜(1片)紫甘藍(1片)火腿腸(1片)甜味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)田園沙拉黃瓜盅的做法步驟1、取黃瓜中間平整部位,切成兩段,去掉一薄片黃瓜皮。2、用刀將黃瓜兩邊刻出心形的空間。將中間部位刻成長方形的立方體,可以盛東西。3、分別將香菜梗、白菜幫子、紫...
- 30961
- 食材明細主料西蘭花(適量)黃瓜(適量)胡蘿蔔(適量)彩椒(適量)紫甘藍(適量)幹木耳(適量)輔料凱撒沙拉汁(2小袋)醬油(適量)醋(適量)香油(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鮮蔬沙拉的做法步驟1、各種蔬菜洗淨,幹木耳用温水泡開,備用2、西蘭花切小塊,木耳泡發後摘洗乾淨,和胡蘿蔔、彩椒、紫甘藍...
- 28621
- 食材明細主料蘋果(適量)黃瓜(適量)青筍(適量)西蘭花(適量)檸檬汁(適量)輔料丘比沙拉醬(適量)原味(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)五彩蔬果沙拉的做法步驟1、水果蔬菜洗淨備好2、將各種蔬菜水果切丁3、將各種蔬菜水果切丁4、將各種蔬菜水果切丁5、胡蘿蔔青筍等切好後用開水焯燙一下6、將...
- 22332
- “南瓜是這個季節應該多吃的一種蔬菜,有豐富果膠,各種維生素和礦物質,而且對眼睛有好處”食材明細主料小南瓜(1個)米飯(1碗)雞胸肉(30g)玉米粒(適量)彩椒(兩個)包菜(15g)紅洋葱(1顆)紅蘿蔔(10g)輔料生抽(1匙)鹽(1g)雞精(1g)胡椒粉(少許)清淡(口味)炒(工藝)一小時(耗時)普通(難度)五彩南瓜盅的做法步驟1、準備...
- 8630
- “萬聖節小吃。。”食材明細主料小南瓜(鱷梨)輔料黃瓜(適量)配料沙拉醬(適量)鹹甜(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)南瓜沙拉的做法步驟1、小南瓜半個或者4分之1個。。蒸熟2、切開去核(台灣的同學喊這個叫洛梨)。到最近才知道叫鱷梨...原諒我的無知。3、黃瓜切段。。然後再切丁4、黃...
- 29760
- 食材明細主料火腿腸(1個)玉米(1個)青豌豆米(350g)輔料蒜(2顆)姜(1塊)雞粉(1/2勺)鹽(1勺)生抽(1勺)食用油(適量)玉米窩窩頭(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)黃金彩蔬盅的做法步驟1、材料。2、火腿腸棄皮切丁,玉米剝成粒。3、玉米粒和豌豆焯水,撈出控水備用。4、鍋洗淨燒熱放入適量食用油,...
- 8751
- “沙拉大家吃過不少,大多吃起來都大同小異,今天給大家推薦一個特殊的沙拉,屬於馬爾代夫的特色菜,馬爾代夫南瓜沙拉。”食材明細主料南瓜(1個)洋葱(1個)西紅柿(1個)吞拿魚(少許)輔料椰子碎(適量)香菜(適量)鹽(適量)葱(適量)小青柑(1個)甜味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)南瓜沙拉的做法步驟1、所...
- 19704